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V2EX  ›  健康

上班坐的凳子很不舒服(没靠背),一坐就是一天,回家就坐硬椅子,发现腰不舒服,问下各位 ver 回家都怎么放松自己腰部?

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  •   vtea · 2016-03-04 21:05:17 +08:00 · 8488 次点击
    这是一个创建于 3190 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    也有可能自己坐姿不正确,第三腰椎还是第四腰椎两侧有酸痛感。想着买个软沙发是不是能缓解腰部肌肉的疲劳?
    25 条回复    2016-03-06 17:44:04 +08:00
    coolcfan
        1
    coolcfan  
       2016-03-04 21:16:11 +08:00
    居然没靠背……
    learnshare
        2
    learnshare  
       2016-03-04 21:25:13 +08:00   ❤️ 1
    睡觉的时候,把屁股稍微垫高一点点
    vtea
        3
    vtea  
    OP
       2016-03-04 22:41:03 +08:00
    @coolcfan 准确的说应该是就如同没靠背,椅子长久失修,要是靠上去,上身就跟躺下似得而腰部空着了特难受,只能坐在边上挺直腰,跟没靠背一样,单位也是扣得不给换。

    @learnshare 谢谢,回来去试试
    xiaofami
        4
    xiaofami  
       2016-03-04 22:49:02 +08:00   ❤️ 1
    刚上班时办公室给配的椅子坐着就像受刑,脖子非常难受。后来自己买了一把椅子完美解决。
    ruandao
        5
    ruandao  
       2016-03-04 23:57:23 +08:00   ❤️ 1
    每小时出来,走走
    建议, 去医院拍照下看下腰椎间盘, 虽然不一定有, 但是需要预防
    terence4444
        6
    terence4444  
       2016-03-04 23:59:25 +08:00 via iPhone
    可以考虑买个升降架站着工作
    ipconfiger
        7
    ipconfiger  
       2016-03-05 00:09:38 +08:00
    练习 合气道.....
    LINAICAI
        8
    LINAICAI  
       2016-03-05 03:10:32 +08:00
    我头一次听说没靠背的上班。。。
    应该不是猿类吧
    vtea
        9
    vtea  
    OP
       2016-03-05 07:54:16 +08:00 via iPhone
    @xiaofami @terence4444 不太想投资这里,因为是办公室感觉太张扬不好
    @ruandao 感觉不太能实现,最多去个洗手间,但基本能按时下班,最怕椎间盘突出了,唉
    @ipconfiger 合气道。。。
    @LINAICAI 不是猿,但要对着电脑长时间码东西,身体状况和猿们差不多
    davidyin
        10
    davidyin  
       2016-03-05 08:19:00 +08:00
    多躺躺就好了。
    ibegyourpardon
        11
    ibegyourpardon  
       2016-03-05 10:22:29 +08:00   ❤️ 1
    自己买把椅子。

    不说各种人体工学椅,哪怕宜家拖张几十块的塑料椅子回家,有靠背,也总比背后空落落的只能趴着强。

    不只是累的问题,而是绝对会身体出问题。
    hnnxn
        12
    hnnxn  
       2016-03-05 11:11:35 +08:00
    同样坐会这样的椅子,受罪,直接辞职。
    publicAdmin
        13
    publicAdmin  
       2016-03-05 12:58:03 +08:00   ❤️ 1
    对的。就如 @ibegyourpardon 所说。要么你自己买把椅子,要么自己家扛一把椅子去。身体不好吃亏的只有自己,哪里来的什么张扬不张扬。毕竟上班一天坐这么久。。。。何苦
    publicAdmin
        14
    publicAdmin  
       2016-03-05 13:00:39 +08:00   ❤️ 1
    再补充下,我个人认为那些舍得投钱买机械键盘的,真心不如考虑先投人体工学椅,不一定非得要最好的。就最普通的哪怕是电竞椅都不错,好点的金豪之类的。具体可以知乎下,不过慎入。容易选择综合症。~~ 2333333
    abelyao
        15
    abelyao  
       2016-03-05 13:20:25 +08:00   ❤️ 1
    @vtea 真心建议换椅子,哪怕不是什么人体工学椅,起码换一把正常的,如果连这样都觉得张扬不合适,那建议换公司。
    vtea
        16
    vtea  
    OP
       2016-03-05 15:32:06 +08:00
    @davidyin 感觉改观不大
    @ibegyourpardon 恩,我去逛逛,挺像买个小埋那种软软的可以躺在里面
    @hnnxn 三四线小城,换工作不易啊
    @publicAdmin 恩恩,我去逛逛入一个,一般我都挺直腰正坐的,可能时间一长姿势就不对了
    @abelyao 准备入个在家里,一直想挺直腰正坐,可坚持不久
    hnnxn
        17
    hnnxn  
       2016-03-05 15:34:06 +08:00   ❤️ 1
    @vtea 能买椅子尽量买,如果真的伤了腰,你会发现基本是废了。
    sweelia
        18
    sweelia  
       2016-03-05 16:40:03 +08:00 via Android   ❤️ 1
    @vtea 买个抱枕放在腰部,减轻腰部压力
    vtea
        19
    vtea  
    OP
       2016-03-05 17:10:16 +08:00 via iPhone
    @hnnxn 是的,健康最重要
    @sweelia 也是个办法,感觉关键还在于自己要挺直腰,坐端正
    publicAdmin
        20
    publicAdmin  
       2016-03-05 19:33:42 +08:00
    @vtea 额。貌似据我买的那家店店主发我的视频来看~ 其实小时候学校老师家长教我们的坐要“坐直” 反而“坑”了我们。我现在买了椅子后,也是很容易习惯性的坐直。- - 然而人体工学椅是需要你靠在椅背上,而且再怎么那个椅背也不能调节为垂直,开始我还逗比的去问过店主。
    julyclyde
        21
    julyclyde  
       2016-03-05 19:35:57 +08:00
    换工作
    或者自己买一个带着,不过很快就会被领导劝退,然后跳槽去有椅子的单位,手里多出一把椅子
    ruandao
        22
    ruandao  
       2016-03-05 20:28:00 +08:00
    恩, 先去拍片看下, 真的当你觉得累了, 其实很可能已经受伤到一定程度了
    尤其是中国很多中学体育教师不懂, 还教 仰卧起坐 (很多人因为这个把腰废了)
    nanhuo
        23
    nanhuo  
       2016-03-05 21:35:57 +08:00 via iPhone
    @ruandao 仰卧起坐为啥会把腰废了
    vtea
        24
    vtea  
    OP
       2016-03-06 10:40:51 +08:00
    @publicAdmin 坐直应该有好处的吧,不是有句话坐如钟站如松,现在在家有时候双盘腿坐会
    @julyclyde 。。。不易,还是自己要照顾好自己
    @ruandao 说得好恐怖,我感觉应该是腰部的肌肉疲劳了
    publicAdmin
        25
    publicAdmin  
       2016-03-06 17:44:04 +08:00   ❤️ 1
    @vtea

    坐直是有好处,但是。一天工作 8 个小时,你真能坚持多久?倒是之前有看到知乎有人晒国外的人体工学椅类似于一个马鞍状的,然后没有椅背你可以找来看看。😃
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