现在上班天天眼镜疼怎么办

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V2EX 提问指南

这是一个创建于 2522 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

感觉自己用眼过度了，每天至少有 10 个小时在面对电子屏幕吧。上下班地铁上，上班，在家刷手机。现在上班一到下午眼镜就很不舒服。其实上班强度并不大。有的时候下班知道眼镜不舒服，还是忍不住刷手机啊，是不是没救了

上班

眼镜

舒服

上下班

46 条回复 • 2018-02-02 18:36:46 +08:00

crulor

2018-02-01 16:53:39 +08:00

厉害，眼镜疼都能感觉得出来

ArthurKing

2018-02-01 16:57:31 +08:00

相当于幻肢疼？

goodboy531

2018-02-01 17:00:47 +08:00

SY 过多会导致视力模糊，多锻炼身体吧

wangt21

2018-02-01 17:01:58 +08:00 via Android

@goodboy531 戒色吧？

frozenway

2018-02-01 17:05:02 +08:00

多睡觉，因为睡着了就不会刷手机电脑了

v2byy

2018-02-01 17:05:18 +08:00

@crulor。。。眼睛。。。

v2byy

2018-02-01 17:06:26 +08:00

@goodboy531 SY 是什么，握草

v2byy

2018-02-01 17:06:58 +08:00

@frozenway 其实睡的算早了，基本 11 点睡觉

huangunic0rn

2018-02-01 17:07:26 +08:00

防蓝光眼镜👓

kimqcn

2018-02-01 17:08:14 +08:00

给自己一棒子，疼痛转移大~法

mokeyjay

2018-02-01 17:10:45 +08:00

习惯就好了

MarcoQin

2018-02-01 17:13:03 +08:00

首先防蓝光有作用，可以试试。
然后一个个人用的方法：不要瞪眼……也不要睁太大，放松眼皮稍微能看到就好了……

sisterth

2018-02-01 17:13:05 +08:00

喝杭白菊花茶，对眼睛有好处

lwbjing

2018-02-01 17:23:55 +08:00

多休息。。

yiluoxi

2018-02-01 17:24:57 +08:00 via Android

学一些可以放松眼镜的招式，比如隔段时间闭眼休息或者看看远处、植物之类的，再咨询一下医生辅助眼药水。既然用眼是不可避免的，但是配套的保护也应该跟上。

coderluan

2018-02-01 17:28:58 +08:00

强度不算大，楼主考虑下姿势距离之类的吧，如果也没问题，可以考虑去医院了。

Pudge1337

2018-02-01 17:31:29 +08:00 via Android

工作时间之外少点看屏幕吧。。

jy02534655

2018-02-01 17:44:00 +08:00

定时做眼保健操，晚上睡觉时可以找点东西热敷一下.

shallyy

2018-02-01 17:49:10 +08:00

买更好的显示器和手机再把亮度调低些

exploreexe

2018-02-01 17:55:23 +08:00

去一趟医院检查出个视网膜脱落之类的保证能把手机放下。

1r5b6rRCaViA78f6

2018-02-01 18:06:28 +08:00 via Android

维生素 e

ly529

2018-02-01 18:24:17 +08:00

买最贵的眼镜

chunqiuyiyu

2018-02-01 18:31:31 +08:00 via iPhone

少撸多睡觉。

neverandy

2018-02-01 19:17:33 +08:00 via Android

@MarcoQin 那就不美了

Rheinmetal

2018-02-01 19:36:11 +08:00

尝试 Windows 内置的讲述人
或者其他读屏软件来减少用眼
https://www.nvaccess.org/
http://nvdacn.com/

chenxu

2018-02-01 20:49:30 +08:00 via Android

我之前也是天天眼睛疼，直到我跑了两个医院，验了两次光，换了副新眼镜后眼睛就不疼了。

happilylb

2018-02-01 20:54:43 +08:00 via Android

换个塑料眼镜框，轻而且冬天不会凉

KNOX

2018-02-01 21:20:23 +08:00 via Android

滴人工泪液吧，眼睛太干了

clearbug

2018-02-01 21:40:24 +08:00 via Android

多锻炼多休息。不然马上就是干眼症了

torbrowserbridge

2018-02-01 21:46:18 +08:00 via Android

干眼症，和我一样

hack2015

2018-02-02 01:21:14 +08:00 via iPhone

@torbrowserbridge 干眼症要用人工眼泪的

orm

2018-02-02 07:14:07 +08:00 via iPhone

多去户外活动

FollowHeart

2018-02-02 08:53:14 +08:00

那就要减少晚上看手机特别是躺着看手机的时间了，我最近就是这样导致第二天上班对着电脑眼睛就干涩痛痒

sheaned

2018-02-02 09:59:17 +08:00

用眼 20 分钟，休息 20 秒

MZXUAN

2018-02-02 10:17:22 +08:00 via iPhone

幻肢疼…
防蓝光有用+1，之前淘宝买了个 pirsma 防蓝光的能架到眼镜片上。不过最靠谱的办法还是多出去走走…

bbsanimal

2018-02-02 10:19:10 +08:00

可以是颈椎不好引起的

davidguandev

2018-02-02 12:12:48 +08:00

防蓝光有用+1

v2byy

2018-02-02 13:36:00 +08:00

@KNOX 有什么推荐的吗

v2byy

2018-02-02 13:36:17 +08:00

@torbrowserbridge 有什么办法？眼镜是很干

v2byy

2018-02-02 13:36:43 +08:00

@Rheinmetal 要写代码啊

v2byy

2018-02-02 13:37:46 +08:00

@shallyy 在用 dell utlra sharp

torbrowserbridge

2018-02-02 13:38:41 +08:00

@v2byy 换了加班少的公司，大有改观。另外别用垃圾显示器。

torbrowserbridge

2018-02-02 13:39:33 +08:00

@v2byy 人工泪液我就用了几天就没在用。两个原因：

1. 只能管几十分钟
2. 怕产生依赖，导致泪腺用进废退。

shallyy

2018-02-02 14:02:44 +08:00

@v2byy 亮度调低点

KNOX

2018-02-02 14:08:49 +08:00

@v2byy 我自己在用 Hylo，感觉还不错

Rheinmetal

2018-02-02 18:36:46 +08:00

@v2byy 先开始用
慢慢减少看屏幕时间多用键盘快捷键