工作一年多，程序开发，身材越发走样了怎么办

[caopi]

小肚腩越来越大，该如何是好

[Eninsslei]

管住嘴迈开腿

[pkokp8]

每天上班骑车，下班跑步，不吃夜宵，不信你还会胖

[tt67wq]

我跟你反过来，我干了这行后吃不香睡不好，整个人向木棍发展

[MaxTan]

没事的，再过两年就习惯了

[rain0002009]

没事 身材好也找不到女朋友

[alakey1989]

做了 4 年开发，体重由 120 涨到 138 了。。。

[qiqiqiqiqiq]

可以把胸练大点

[kslr]

@pkokp8 骑车虽然减不了肥，但是可以增加心肺功能是把？

[xhyzidane]

@kslr 可以提高代谢，有助于减肥

[across]

没关系的，再过两年掉发秃头，相对来说这些就不算事了。

[coderluan]

管住嘴可以让他肚子不再大，想减肚子需要全身性质的运动才行，走路骑车效果都不好，跑步可以，但是我感觉性价比最高的应该是跳绳。

[qingxiangcool]

@rain0002009 扎心了

[flight2006]

工作两年体重 135->150 体检各种轻度脂肪肝，轻度高血脂，第三年坚持每周至少 3 次运动，无氧+有氧，体重减到 140，小肚腩也没了，体检上面的毛病也没了。一定要抽时间运动，我都是拿别人晚餐时间运动的，运动完简单吃点沙拉

[xuhaoyangx]

管住嘴。

外面吃的，油腻的少吃，尽量点油少的，不确定用的油品质的尽量别去

自己做，有条件公司自己现煮。

每周 5 次运动就能减脂减肥，3 次差不多锻炼身体。

要减肥减脂的...注意，运动头一个月减的是水，减肥减脂不是要不吃少吃东西，而是健康摄入相当的食物热量。

[wsbnd9]

不用减肥，身材好也找不到女朋友

[shenmising]

无所谓的 过会就习惯了 反正瘦了也找不到女朋友

[wongskay]

多打篮球

[lcdxiangzi]

多运动，有条件健身房，没条件大马路，最不济也可以了解一下囚徒健身。只能靠自己。

[virus94]

撸铁 平板支撑 ,每天抽出半小时,坚持三个月,效果很好

[BradZhou]

健身房你坚持不下来的, 最好的运动就是自己发现身边的东西来运动, 比如凳子 桌子 5l 的水桶 等等 跑步 走路
有人说走路不行那只是没实验过, 每天走路 走一个月 这样不光你瘦下来 而且和健身房出来的是有区别的, 因为你这样的是那种精壮体型和 健身房那种虚的体型是不一样的, 而且一旦你形成一定的习惯 就很容易维持在这种身型, 这种身型很适合实在, 简单来说就是 真

[caopi]

@virus94 啥是撸铁

[Deville]

动感单车了解一下，500+就可轻松拥有

[Deville]

@Deville 配有支架，甚至可以边运动边撸代码

[LeungV2]

周末去试衣服也很嫌弃小肚腩，TM 真是无法接受。。

而且我这下半身比上半身 还壮实 或者是说胖。。

难道是我经常走路十几分钟去吃饭的原因。。

[likuku]

@LeungV2 至少走 30 分钟，十几分钟太近了，就是这个原因了~

[x86]

女 => 抽空多锻炼下
男 => 屁事多

[nikubenki]

无所谓的 过会就习惯了 反正瘦了也找不到女朋友

[jogmarz]

最近每天小蓝车从西三环到上地 14 公里，再在公司楼下引体向上 6 组。慢慢降低了体脂，治好了颈椎病，胸肌都起来了

[mrco]

身材走样不算啥。。。
最近坐一会就腰痛。。。

[nadia]

肚腩还有一个很重要的成因，久坐，尤其是饱食后久坐，这是加强运动和控制饮食也帮不上忙的。

[mingyun]

我一直想增肥，不得

[LowBCoder]

130 涨到 160 我说什么了吗