有骑行界的大佬么，有些入门的问题要问

[litp]

家到公司距离目前来说只有 10km，地铁或者公交都很绕，并且还会堵车。因此打算开始骑行道路。
1、想买个车子，但是不懂具体什么配置或者型号，有具体的型号或者品牌推荐么，我打算在迪卡侬买 预算 1000
2、10km 不知道算不算长，会不会阁屁股，要不要买个屁垫，如果买的话，有推荐型号么
3、骑行过程中，怎样预防身体损伤，比如膝盖、腰部 等等。
4、还有那些需要准备的 或者需要注意事项
以上 感谢大家踊跃讨论啊！！！有事儿没事儿来聊一句啊，比如问问我的情感问题啊，或者生活问题啊 🙄

[icegreen]

前几天刚订了 gsx250r，我能算是骑行界的吗

[triptipstop]

3000 起 再低了 不考虑

[litp]

@icegreen 老哥 我要的是自行车。。。

[litp]

@triptipstop 好贵啊 感谢老哥的意见

[hilbertz]

10km，高峰时段至少要骑 40 分钟，到公司基本感觉不到腿了

[litp]

@hilbertz 咦 这么要命的么 -。-

[duvalier]

10 公里，你确定骑车么？我小电驴骑 10 公里上班骑得飞起也要 25 分钟，遇到红绿灯，基本在 30 分钟左右，你骑自行车少说也要 45 分钟往上，偶尔锻炼锻炼还好，天天上下班骑，遇上个刮风下雨，有的你受了。

[goodboy]

10km，你确定骑自行车，你之前有没有过自行车骑行经历，如果没有建议还是电动车靠谱点，10km 对于普通人来说还是有点挑战的，再说了夏天马上到了，保你骑完之后浑身湿透，公司如果可以洗澡，就没事了，否则上班很不舒服；如果非要骑行，建议买捷安特之类的，毕竟轻快还得要的。

[013231]

1. 10km 随便什么车都可以. 但 1k 的预算下确实不知道有什么可推荐的.
2. 不长, 不会, 不要, 这个距离就算坐垫像钻石一样硬也没问题.
3. 自行车尺寸合理 + 戴头盔就够了. 你只是 10km 通勤, 强度很低,不用考虑那么多.
4. 一定要带头盔.

[triptipstop]

10Km 3000 的车 都怕会累坏你
买公路胎吧 应该会轻松一点

[helionzzz]

你公司有洗澡的地方还可以考虑，没洗澡的地方你怕是会被同事打死

[litp]

@helionzzz
@goodboy 恩 有公司附近的健身房卡，可以洗澡 。

[tabris17]

1、你先共享单车骑行几天看看，一则测试下自己体力是否能跟上；二则观察下通勤路线的路况如何，是否适合骑行
2、普通的通勤自行车即可，不需要公路或山地，除非路况很差，类似巴黎鲁贝，可以考虑山地车（不过这种路况建议直接放弃骑行）
3、头盔必须要戴
4、可以换个舒服的软座垫，不过价格不便宜，带硅胶垫的骑行裤性价比更高，就是不太方便
5、10km 不算远，还是看路况，不是 500 米一个红绿灯、电动车乱窜、非机混行的话，半个多小时就够了

[baskershu]

我就是 10 公里的上班，大概 35 分钟。车子是捷安特的 xtc800。不过你是新手不推荐骑车，还是买电动车吧，我骑只是因为我习惯了😢

[litp]

@tabris17 感谢

@baskershu 感谢，并冒昧问下，骑行会粗腿么。。

[chairuosen]

入坑半年 3000km 路过
1，折叠车：大行。入门山地：捷安特美利达。
2，不长，大约半小时。
3，公路车姿势，腰部肌肉力量不够会腰酸胳膊酸
4，一定带头盔

[CallMeReznov]

10 公里不建议骑车
1.太累，而且并不能起到很好的锻炼效果。
2.冬天骑冷死，夏天骑热死，骑完一身臭汗，晒的皮肤黑黑的，非常影响形象（重点！）
3.虽然不是必然的，但是对前列腺有一定的影响，我现在偶尔骑还压的蛋蛋麻麻的（公路）
4.买的话只能买山地当山马骑，另外 3000 以下不建议，我个人是从山地的 1500 最后上到公路的 1W，深感一分钱一分货的价值。

[KasuganoSoras]

1. 如果你是为了上班通勤，那么推荐用折叠车，可以改装电助力；如果你比较喜欢自己踩，那么推荐山地车；如果你比较喜欢刷速度压马路，那就上公路车。
2. 10 公里看似很远，实际上也就二三十分钟就能到，快的话十来分钟。骑车不是全程坐在座包上的，过减速带之类的玩意得站起来，不然磕蛋，我个人不是很喜欢屁垫这种东西，摇车的时候磨着裆很不舒服。
3. 头盔，手套，最好穿骑行服，可以带一套换的衣服，到了单位再换。
4. 尽量走人行道，除非人很多或者没人行道的地方。如果你在深圳，还要小心交警会拦马路上骑自行车的。

以上就是一些小建议

[aa514758835]

同 10km，轻骑游侠 200，通勤最重要的是方便，250 以下都行

[learnshare]

10 公里随便什么能变速的车都行，看交通状况 30~50 分钟路程吧
坐垫不太需要，习惯之后体力和屁股都能跟得上，毕竟不是多大的运动量
头盔有必要，车子也要经常检查维护，夜间骑行务必带灯

[KasuganoSoras]

当然了，三千块钱的山地车和一万块钱的，骑起来感觉也是完全不一样的，通勤的话没必要搞太贵的，你说的这个价格差不多了。一般推荐美利达或者喜德盛，我的车是西班牙的 BH。

山地车墙裂推荐上气叉，油簧叉体验极差！刷街道上三拓气叉，肩控线控都可以，跑起来非常舒适。
不过我现在用的是 Rockshox REBA，飞坡和弹跳各方面都比低端前叉舒服，高端货体验确实不一样 hhh

[joeyv2]

兄 dei，听我句劝，别买 1000 以下的单车，预算提高到 3000。1000 以下的车只是能骑，谈不上舒适，我是说真的，摸着良心说话。10 公里不算远，大概 40 分钟。

[keepeye]

才 10 公里 美利达 2000 价位的山地车足够了。
至于屁股疼，1 是刚开始都会疼 2 是后期注意骑行姿势，不要把重量都压在臀部，骑的过程中多抬屁股用力踩，等红灯屁股离开座垫。
这点强度就别去想什么膝盖腰部损伤吧

必备的装备：好点的头盔和手套、束裤带（跟车店要）、尾灯、铃铛（如果不好意思吆喝的话）、速干 T 恤（穿里面排汗）、骑行裤（带硅胶垫的，有效保护你的蛋蛋）

[keepeye]

再加一句，别沉迷配置，就像我当初 2000 的车，改装花了 7 千，不值得。发动机强才是真的强

[litp]

@keepeye
@joeyv2
@KasuganoSoras
@learnshare
@aa514758835
@KasuganoSoras
@CallMeReznov
@chairuosen
感谢 感谢

[yhxx]

10Km 没什么压力的
预算加几百吧，到 1400 就有得选了
美利达勇士 300DS
捷安特 ATX660
1000 的确实有点没法看

[baskershu]

@litp 不做拉伸，肯定粗呀。我过我的腿由于遗传一直都很壮，所以具体没有研究。

[hlwjia]

其实其他体力什么的都是小事，要不时间长一点，要不慢慢练就变快了。

主要要考虑外部环境，如果你在一个干燥的城市，那可以搞，偶尔下雨就坐公交；如果你在一个湿润的城市，像今年的江浙一带，可爽了，阴雨绵绵的，你能干着到公司吗？

[littlejohnny]

18 楼是真大佬，10km10 分钟意味着平均时速 60km/h，这已经是职业选手的公路车水准了，算上红绿灯～可以去环法啦兄弟。。
菜腿的建议是上个 3000+的折叠车，大行之类的就行。1 千块钱的车很鸡肋。
10km 是一个骑车通勤的理想距离（前提是你喜欢），红绿灯少 30 分钟，多 40 分钟。不要买屁股垫。
预防损伤两点，一是丁丁（没错，就是那个丁丁），菜腿的切身体会，因为初期腿部力量弱，骑行过程中整个上半身靠屁股坐车座支撑，加上身体前倾，压迫会阴处造成血液流通不畅然后发麻。解决方法是尽可能加速，多用腿把身体撑起来。二是膝盖，腿部力量和车座高度对这个影响较大，网上找找教程。
配件主要就是眼镜和手套吧，对腿没信心可以加对护膝。

[rockux]

一片看衰啊！ 10KM 骑了两年，从垃圾山地车到公爵 600，一个星期的适应期，后面就很轻松了啊。关键自己要休息好体力充沛，然后湿身确实是个问题，要不是现在的路上灰尘太大 我是打算 20KM 骑车的

[unmois]

小老弟的房子买了吗

[KasuganoSoras]

@littlejohnny #29 10+ 分钟，当然这是巡航速度，如果路况好，一路都是直路的话也不是不行。市区里坑坑洼洼的跑不了这么快，平时我山地车刷街都是 30+ 均速，前提是车少，车多就没法玩了

[litp]

@unmois 看好了左边的，但是还没开盘。从 2 月底等到了现在，两会时间又不下预售证。。好期待啊！

[strive]

如果真要买自行车，建议在价格 1500~3000 中美利达或捷安特选个喜欢的，性价比两个牌子都差不多，但是售后方便；喜德盛好像也可以，但不过售后应该没前两者好。其实，我更喜欢买个 125 的摩托车，比如阿普利亚，自行车有时候还是没有摩托车好

[KasuganoSoras]

@littlejohnny #29 去年车队跑环深 200 公里，我个业余的骑着山地跟在他们公路车后面拉上 55 的速度，跑了 10 公里左右，跑完这趟腿都跟断了一样，休息了足足三天才好

[Aouyu]

1、通勤自行车推荐平把公路，比山地车省力，比公路车姿势舒服点，方便加装挡泥板等。1000 预算推荐淘个二手的捷安特 FCR3100，新车也可以看看，需要加点预算。
2、10km 不算长，半小时内肯定够了。没骑行经验肯定咯屁股，现在车座都比较窄。不推荐买坐垫套，一般位移严重，还容易歪。十分影响骑行。要舒适直接换个宽坐垫，推荐 WTB comfort v。
3、身体损伤，额，还好吧，小心点，别摔了或撞了。戴头盔？
4、想好雨天的通勤方案。就算装了挡泥板，雨天也不想骑的。很难受。
想到再补充吧。

[autoxbc]

北京路况差空气更差，汽车乱窜，自行车道变停车场，骑车通勤危险又伤身体

[dishuibaby]

同是 10km 坐标北京，公司位于传说中的后厂村路上。骑车 35 分钟左右，大行 P8。没有想象的那么累。适应个三五天就 OK 了。开始几天屁股会疼，适应一周就好了。

[muntoya]

我原先买的迪卡侬的城市自行车，七百多点。
上班路程大约 9 公里，部分路段堵车。我一般花 25-30 分钟，速度比较快。
夏天还好，穿快干衣骑车到公司，脱掉再擦一下身体，换上干净衣服就行。冬天太冷，就不骑了，主要是骑车时太热，得脱衣穿衣，太麻烦。

[BlackRem]

1k 可以稍微加点钱，去美利达和捷安特店铺看看，试一试就知道了。（公路车刚开始可能会屁股痛，山地车稍好）
10km 带上 头盔，口罩，眼镜（夏天用），夏天带上备用衣服天天换，冬天放一件厚衣服在公司。
10km 就想腿变粗，想太多了。（至少我 15km 每天 1 年下来也没粗）
感情问题：有妹子？

[Ellison]

之前有过一段时间骑公路通勤,单程 12km,差不多 20 多分钟吧,当然是在路况好的前提下,全套骑行服,还穿锁鞋,到了公司再换,太折腾了,坚持了没多久就放弃了...

[GeruzoniAnsasu]

千万别听 10+分钟的大佬吹比

没有太多经验的人，骑共享单车这种破车，能坚持住的平均巡航时速也就 15 到 18km/h，也就是要骑 40 分钟左右
换好一点的山地车，巡航时速能到 22 到 28， 那也要将近半个小时来通勤
什么你说公路车？ 先上去骑几圈看你能不能单手不摔跤，做不到还是别考虑公路了

高中的时候曾想骑车进藏，练了半年，终于能单日骑百公里了，码表一算时间，平均时速—— 18km/h

[NullPoint]

闲鱼买的二手美利达勇士 600hd

[Flobit]

我有青桔单车的月卡，我算不算骑行一族？

[season4675]

10KM 作为每天通勤距离对于自行车有点远了，建议电瓶车吧。如果一定要自行车嘛那 1000 预算有点低了，最差也得美利达的勇士系列吧

[leesymbol]

之前 5 公里单程身体倒没什么，就是有点费衣服，内裤，长裤半月就能磨破...上装备吧

[MrCurly]

20 巡航的话，半个小时，算上红灯之类的，40 分钟以内可以，再就是骑车一定要戴头盔，一定不要听歌。要是早上洗头，然后出门，四十分钟后，估计发型就成头盔模样了哈哈

[xichengh]

买了辆二手的捷安特公里车 18 公里 1 小时 10 分钟内，最快一次 45 分钟

[huanyues]

考虑一下公路车，小轮也行，10 公里无红绿灯也就是 20 多分钟的事情，有堵车红绿灯没法估计。像楼上老哥说的，3000 起步吧，最好有四五千的预算，可以买个稍好一点的车子。额外的配件，头盔必备，如果晚上比较晚回家，建议前后车灯。10 公里骑的稍慢一点的话，其实不怎么出汗的。

[huanyues]

如果想健康骑行，锻炼身体不损伤关节的话，建议去店里做一个 fitting，北上广这些大城市应该是比较好找的。

[460881773]

12 公里 摩拜已经骑了半年了。40 分钟，无安全措施。

[bunnyblueair]

坦克门事件之前我都骑小蓝车上班 差不多 6 公里不到三十分钟。

[lcdxiangzi]

十公里通勤好几年了。只要不下雨就骑车。
现在是 fcr3500，过去骑过 fcr3100，p8。因为都是铺装路面，所以没有考虑过山地，总感觉铺装路面骑软叉怪怪的。
总体感觉，平把公路比 P8 轻松许多。（其实都不累）
关于伤关节，没有太多研究，尽量把座管提高吧。

[ccoming]

都是大佬，几百块的折叠车路过...

[litp]

@bunnyblueair 坦克们是啥。

[woscaizi]

预算加几百，买美利达勇士系列吧。
很耐操。

[xymn]

@KasuganoSoras 全程平均 25km/s 就很不错了，而且骑快有危险

[theshyyyyy]

@woscaizi 为啥京东上没搜到这系列-- 我周日去实体店瞅瞅哈哈哈哈

[bofei]

5.5km 20 分钟

[laoyuan]

10km，一小时

[EricInBj]

单程 10 公里，推荐大行 SP8，但是会超你预算，现在大概不到 3000 ？

之前骑了 7 年，基本天天通勤骑，11 公里，30-35 分钟的样子。

[brucewar]

电动车搞起

[flyingstarsanyu]

我不下雨每天上下班都是骑车，每天 18 公里左右，都是摩拜，差不多一年了，现在也考虑自己买辆自行车

[flyingstarsanyu]

我觉得我遇到的安全问题是被电瓶车碰，出了 3 次事故，都是被电瓶车碰了，人倒没什么事。其实这么远的路安全问题最重要，其他都什么倒是无所谓，遵守交通规则，能让就让，毕竟自己小命最重要

[winglight2016]

我试过骑 19 公里上班，上午去的时候花了一个小时，下班时可能花了一个半小时——因为真的很累啊。。。骑到三分之二都想放弃了

[zarte]

买平把公路例如捷安特 escap 两千左右，公路车比较轻轮子大点不是石子路比较适用。坐垫你可以换个软的，你骑慢点一般 45 十分钟吧很长一部分可以靠滑行。

[yiqiao]

死飞单程 8 公里骑了半年，大概 20 分钟，就是胎老是坏。
新手记得装刹车，要买记得注意不要买到 “神” 车了，死飞往后瞪是倒骑的。

[jianmingd]

N 线开发区，7.5 公里左右，上下班 25 分钟左右，路宽车不多，
1、1000 块的话，没啥推荐，
2、10km 距离还可以，但肯定会咯屁股，习惯就好了，
3、感觉没啥需要注意的，眼观六路，买个头盔比较好，

[litp]

@flyingstarsanyu 摩拜 感觉很累，骑这么长距离，膝盖会不会痛啊。

[nekoneko]

每天通勤单程 18km 路过。。车子 1000 买美利达或者喜德盛吧不知道有没有 1000 左右的，10km 真的随便骑了，坐垫什么的没必要反正就半小时左右。预防损伤的话，跟骑行姿势有关吧，车座稍微放高点身体呈 60 度倾斜，踩到底时大小腿 15 度左右千万别让腿打直了。。建议有兴趣的话还是买 3000+吧，1000 多真的是蛋疼，虽然我就是 1000 多。。

[XuanYuan]

我以前在北京的时候，每天从回龙观到五道口，单程 13.x 公里，骑行最快 33 分钟，最慢 40 分钟，供参考。

[bp0]

1、买个折叠的吧，方便放到公司里面。外面很容易丢的。上面说的大行就可以。不过预算无法满足要求。说实话，山地车买个入门级的也要 3000 左右。1000 的还不如直接骑小蓝车，时间长了你想死的新都有。

2、我骑车通勤的时候，27 公里 50 分钟。10 公里最多 30 分钟吧，再慢就直接小蓝车吧。美利达的性价比比较高一些。

3、别买公路车，骑一段时间以后，真的想玩了再买。就算买了也别用来通勤

4、头盔最重要，如果不能放到公司，买个好一些的锁。另外就是控制速度，我就是怕死后来不玩了，不然老闯红灯。

[dj9399]

本人深圳上下班骑车也有 5 年了
1、建议上入门级山地 1500 元级别，迪卡侬 520 和公爵 600，这二个我都骑过，入门骑 5 年没问题
2、俺上下班就是 10KM，30 分钟（人多骑得慢），刚好达到锻炼效果，1-2 小时内骑行，根本不需护膝
3、同上，最关键是买个合适自己尺寸的车，新手一定要到店里去试好，多骑上 1、2 小时试好尺寸
4、长期骑行头盔手套必备
5、凡是下陂和旁边有人的情况下，速度通通不要超过 25 公里，不然刹不住
补充：最好再加个便宜的保险，目前我用的平安 50 块一年的

[dj9399]

很多人推荐折叠，其实折叠要看城市是否有专门的单车道。像深圳这种只有人行道，又经常抓上机动车道单车的城市，买折叠玩几个月就得吃灰，要不就是只能周末去郊外骑车散心

[grimpil]

楼主注意分辨，有好多不是骑行大佬的人在强行答题，不要被误导了
骑行 10 公里平路其实真没啥难度

[litp]

@grimpil 感谢 @

[flyingstarsanyu]

@litp 还好，位置调合适了，一般膝盖不会有问题

[wqzjk393]

买小轮公路吧，折叠也行。灵活性强随时上地铁公交，而且大盘小飞挂起来速度可以吊打普通公路，当然前提是普通爱好者骑的。但是就是舒适性差一点，毕竟轮子小，坑坑洼洼路面的通过性一般。

[sujin190]

之前一直每天来回 13 公里骑了近两年，18 分钟到，现在很少骑了，夏天和冬天都很难受，又伤皮肤，本来还想着锻炼个身体的，但是这么短距离毫无感觉，勉强热个身

之前一直都骑捷安特，车子感觉再加点 2000 会好点，好点的车子轻松很多

天天来回 20km 难度其实不小，如果地铁不算很远的话，感觉还不如 500 买两辆放在地铁口更省事方便啊

[RCissac]


我上下班通勤有 20km 现在天气好了一周能有三四天都是骑车上班,之前骑山地现在基本都是骑公路

我是建议你买个山地车来通勤的,虽说 1000 块可以买到公路但是公路对新手不是太友好,
再者山地耐草啊!各种坑各种台阶想怎么上就怎么上

迪卡侬的 车子还是可以的性价比高, 另外一个性价比高的就是喜德盛了(国产老大有木有),或者就选美利达,捷安特 UCC(比较冷门到时候不骑了卖都不好卖)的了,其他大牌就不说了

银子不是很多的话可以去看看某鱼

另外 java,烈风,野兽这种牌子你可以参考下(个人不建议买,要买还是买喜德盛,美利达,捷安特或者你说的迪卡侬)

屁股看个人 或者 你的适应性 一般没必要另购坐垫

怎样预防身体损伤 你可以在网上查下骑行姿势,然后结合自己的身体舒适度调整座管高度,座包角度,适当增加或者减少前叉上部的垫片,最主要的车架大小买对

然后再准备一个头盔

随时看路况别撞人了....

[dlsflh]

你们自行车都 i 不会丢吗？
我最怕买个车子没几天就丢了，上学的时候同学买了放在小区三辆丢了三辆。

[wolfie]

1. 1k++ 迪卡侬首选，选个适合自己身高的车架，入门不建议公路，也不建议美利达山地。
2. 10km 身体素质不是特别差的都能骑，不用担心。
初期肯定隔屁股，不过不建议坐垫，很闷热。直接换一个稍微大一点点的座位 + 骑行内裤。
3&4.
- 合理补充碳水，电解质。
- 坐杆偏低腿部发力不足，略微伤膝盖，大腿发力多，而且臀部受力大(隔屁股)。具体高度搜一下。
- 早点学调刹车，买瓶油半个月滴一次。
- 近视迪卡侬 49.9 灰色偏光夹片(略微磨镜片)，如果不戴眼镜的淘宝一堆骑行眼镜。
- 了解下踏频，不要过慢就行。
- 背部反弓，胳膊弯曲，膝盖不要往外。
- 搜一下脚掌在踏板上的正确位置，不太好表达。

[letgo1024]

10 公里半小时就骑到了，我以前 14 公里左右经常骑，买个硅胶的座垫，我自己是山地车，以前的是 14 款美利达公爵 600，新的大概 2500 左右，二手的有 1000 多的，现在回家了，原来的卖了，又在家买一辆 19 款美利达挑战者 300，新的 3299，一分钱一分货，骑过就知道了

[ThomasZ]

1：你的预算需要提高一点，考虑捷安特，美利达这两个牌子的山地车(公路预算太高，不是爱好不推荐)，迪卡侬怎么说呢，虽然曾经也是环法车后备商(貌似还有过车队)，但是国内的嘛就。。。
2：10 公路对于经常不骑车的来说不算短，不过也算不得长。。。 开始可能会有些咯屁股，习惯习惯就好了，坐垫不太推荐，你骑车是会越骑越热的，出汗也正常，所以屁股会难受
3：身体损伤一方面是暴力骑行(这个就量力而行了)，一方面是姿势不正确(网上有正确骑行姿势的教程，可以看看)，最主要的是车子的大小不合适，最好能根据你的身高来选择车架大小，并且让技师按腿长来调整座鞍高度(这个要强制适应，调好的高度在等红灯的等停车的时候是没办法安稳的做在座鞍上的，只能双脚着地)，这样基本就不会对膝盖，腰造成过大压力，从而能减少不必要的运动错误损伤。
4：最好佩戴头盔和手套，遵守交通规则，不要图一时爽逆行，就一条命，没有复活币，安全永远最大。

PS：如果预算能在 3K 往上，还能周么约个同城骑行团，也是美滋滋。
PPS： 不要入了装备坑，免得家人怀疑你吸毒！！！

[ThomasZ]

10 公里啊≥﹏≤ 那已经很远了。。。。 我搞错长度单位。。。。你要考虑到公司后的状态了。。。。 我平时骑游均速是 20km/h，

[yestodayHadRain]

从楼主买股票的帖子跟过来的,我之前和楼主一样也看上了迪卡侬的入门级公里车,上下班距离的话 基本也是 10km,后来找经常骑车的同事问了问,同事给的意见是不要买那个原因如下:
1.新的车子容易被偷
2.1K+的不是特别好骑行
最后花了 1000 买了一辆成色不错的捷安特 ATX850(卖家说原价 3000 多),车把虽然有一些摩擦,但是不影响骑行体验,27 速骑 10km 不堵车的话基本半小时左右,轻松无压力.

[litp]

@yestodayHadRain 恩 感谢回复，我最近已经上了公交的坑了，前段时间我试过一次短距离的，就是骑几公里只会再打车去公司，后来发现 4 环辅路环境太恶劣，汽车尾气、尘土 都很严重，然后嗓子就开始难受，因此决定算了，不骑车了！

[onlyu]

@hilbertz 用我的车，500 块的山地，10KM25 分钟小上坡到公司，轻松再吃个早饭，气都不喘汗不出

[N1ceHua]

@RCissac 大佬，第一辆车是啥车？