疑问 : 你们工作后的身体状态如何？

[zhuzhibin]

我是去年毕业的，也就是工作一年了，我先总结一下工作一年后自己的身体状态。
1.脱发严重。
扫帚扫地面除了灰尘就是头发，梳头发可以看到头发下落的瞬间，但并没有秃头，头发好像还挺茂密，可能正好验证了大家口耳相传的真理：还不够强~
2.睡得晚，起的早。 大学四年很少熬夜，我们宿舍没有人玩撸啊撸的，一般 11 点熄灯后，没什么事大家都跑床上准备睡觉了，不过偶尔周末熄灯后看个电影啥的，但也就是偶尔熬夜。但是工作后，我现在的工作制是 1075，平时上班一般是 2~3 点睡，早一些的话也就是 1 点多~，并非是再忙工作，我可能 12 点刷完牙躺着床上听歌，刷社区~。比较怪异的是，周末的时候我越是晚睡感觉起的越早，自然醒的那种，昨晚我是凌晨 3 点多睡的，8 点就自然醒了~
3.久坐腰痛，眼睛酸痛。
工作的时候，基本都是坐着看屏幕，有时候突然起身喝喝水或者去上个 wc 啥的，发现浑身难受，然后自己抖擞两下，疏通一下筋骨。有时候晚上晚睡，或者没有睡好，加上一天的工作，会导致眼睛酸痛，很难受的那种，我之前也在 v 站发过帖子，然后听了 v 友的建议，我去 jd 买了 Japan 的眼药水，偶尔难受的时候滴一滴。
4.运动少，体型有中度肥胖趋势。
我其实大学的时候就有小肚腩，但不是很夸张那种。工作后，基本没有啥运动项目，偶尔周末去珠江夜跑，并不是减肥啥的，实际上就是出去透透气，可能也是因为毕业的原因吧，以前打球啥的都是大伙一起，毕业后大家都各奔东西，很多时候自己都是一个人，所以基于这样场景，做什么事情都觉得没什么意思了。
5.单身状态。
大学谈过恋爱，毕业的时候分手了。前阵子我妈给我打电话："你现在工作了，有看对眼的女孩子可以尝试交往啊，你们公司多女同事吗？"，我："我们公司没有女同事"，妈："......"。的确是，本身这个行业男女比例就比较失调，所以这也是一个很大的问题，我暂时其实是没有那么紧张的，但是宏观上来说，自己以后肯定也会着急的。
6.压力比较大。
随着工作时间的增加，知识的增长，压力也越来越大。很简单的例子，今天 xx 推出了什么方案，xx 岗位需要 xxxx 技术等等。你会发现好像每时每刻都要去学习新的知识，学习逆水行舟，不进则退嘛。另外一方面，男孩子嘛，肩负重任，房、车、老婆？/?你们懂的，所以想着随着年龄的增长、容颜的老去，如何让这样变得更强大，这样的话心里的压力就接踵而来。我自己是出生农村的，未来我不奢求荣华富贵，我只希望凭借着自己的努力，让自己的家庭、老一辈过上更好、更舒适、安全的生活。

[wugz]

就两个字，膨胀

[zhuzhibin]

@wugz 难受

[wugz]

@zhuzhibin #2 都已经习惯了。你是在广州么

[zhuzhibin]

@wugz 嗯！

[micean]

肉都长肚子上了

[zhuzhibin]

@wugz 习惯归习惯 我觉得得想出一个缓解方案 不求解决

[zhuzhibin]

@micean 难受😣

[tuding]

工作以后还好, 结婚以后身体有点吃不消.

[zhuzhibin]

@tuding 可以分享下嘛 有点怕

[wugz]

@zhuzhibin #6 自律咯。只能靠自律。

[xxxy]

1075 感觉还好啊。早上可以去跑跑步

[tuding]

@zhuzhibin #9 不要紧张, 就抖个机灵

[zhuzhibin]

@xxxy ...早上跑步

[NerverLibis]

我从小学到现在一直骑车上下班 上下学

[h1159711040]

就像 10 说的一样自律！而且你这个工作时间休息时间也算充足的。建议还是少熬夜..熬夜的坏处可不止一点两点。

[zhuzhibin]

@h1159711040 咋办呢 一直在克制 但是克制不住呀 早睡睡不着

[zhuzhibin]

@NerverLibis 夏天不热不

[h1159711040]

@zhuzhibin 生物钟这东西只能慢慢调整..

[sanzy4888]

我眼睛是最难受的,其他都还好,发际线本来就高,无所谓了..

[zhttty]

两千块报个健身房，健身就好

[jsgbsj]

我靠，情况一模一样。还比你多一条，焦虑不安

[547674115]

我广州番禺 C#仔，早 9 晚 6。下班之后步行一个小时到家全当活动筋骨，回家做饭吃饭一个小时休息大半个小时。一百个俯卧撑，80 个深蹲，80 个抬腿。每天上班除了感觉眼睛干涩外其他还行。养老吧，可能是。

[newGamingLife]

吹气球一样急速膨胀

[taolu]

记忆力显著下降，任务没记下来，转眼就忘

[NerverLibis]

@zhuzhibin 单位放毛巾 短途不需要换衣服 热的迷糊 早晚 31-38 度

[faustina2018]

发胖过，腰椎间盘突出+轻微颈椎病+严重的神经性偏头痛+轻微脂肪肝+高血脂+血糖偏高，现在每周健身三次，吃得好睡得香减掉 30 多斤血糖血脂血压都正常偏头痛也基本痊愈。总之生命在于运动。

[zhuzhibin]

@547674115 老哥带我

[efcndi]

@547674115 #22 你这个锻炼量足够了，要练身材另说。佩服每天坚持的毅力，尤其是做饭。

[panxiaohui]

朝九晚十，下午坚持小跑，1 个半小时来回半小时+洗澡+吃饭，还是要抽出时间小跑到家小锻炼然后加班三小时，周六下午大跑(周日放假)，每天吃点增肌粉(偏瘦)，下周将早起背单词，目前的生活状态。

[panxiaohui]

还有每天都能抽出 4 个小时学习，2 个小时学习自己的工作语言，2 个小时学习扩展知识

[MonoLogueChi]

腰疼眼睛疼。腰疼是很早就有的毛病了，以前练体育的时间伤到过，眼睛疼估计是因为整体盯着屏幕。

[460881773]

身体还行，头发已经。。。。

[qq316107934]

除了五都有...

[Nicoco]

成为优秀的软件工程师，肉身翻墙去星条国

[joiejia]

最明显的是脱发，其他还行，保持运动就好。

[HuasLeung]

身体有点虚，容易出冷汗……

[LowBi]

变丧了，甚至有点抑郁。扩胸伸腰的频率高了，视力些许下降，眼神也不再有神，暗淡且深邃。好在被社会毒打后学习的激情是过去二十年来最高的，算是对过去的弥补吧。

[p1gd0g]

1075 啊哥，俺们 996 的咋整。

[Godikov]

好难过，没有女朋友，555

[leafre]

我们公司没有女同事 扎心 你应该换一个有女同事的公司，这样就可以打起精神了

[M00n]

同去年毕业才工作一年肩颈难受的一比

[zhuzhibin]

@jsgbsj 难受啊 兄弟

[zhuzhibin]

@newGamingLife 糟糕咯

[zhuzhibin]

@faustina2018 自律很重要 共勉

[SuilWinG5658]

朱志斌是你吗

[zhuzhibin]

@panxiaohui 挺自律的 respect

[zhuzhibin]

@460881773 难受 秃顶了吗

[zhuzhibin]

@HuasLeung 莫非是按摩多了？

[zhuzhibin]

@p1gd0g 你工资多呀 难受

[zhuzhibin]

@Godikov 呜呜呜 难受 可以内推吗

[zhuzhibin]

@leafre 我懂了 我可是一个男人 为什么打不起精神！

[zhuzhibin]

@SuilWinG5658 说！你到底是谁！

[cabing]

运动和不运动真的不一样。
考虑下每周运动 3 次。

[32556188w]

1075 还那么艰难？

[Yc1992]

去健身房，花钱买些私教课，每周去上两三节，两个月下来会有很大改善
我就是这么做的，光靠自己真的坚持不了每周健身三四次

[zhuzhibin]

@32556188w 没有说艰难吧 我只是说生活方式带来的一些身体状态

[littleb]

工作两年，体重整体长胖了 4 斤，腰和肩膀会疼，一天的睡眠时间在 7 个小时左右。小肚子有一点了，然后胳膊肉有点松了。生活状态还可以，压力很大也脱发，但是人还是满积极。对新事物还是有好奇心，感觉还不错。

[empty9]

工作 7-8 年了，长期熬夜，加班 996 来者不拒，除了近视加深外，体重没啥变化，即使我天天宅，主动锻炼为 0，腰椎，肩颈也没啥问题（花几千买个好椅子真的很重要）。不吃早餐，不吃甜食，不吃比较油腻的东西，低碳水，能保证这几点我觉得根本不需要靠锻炼减肥。

[zhuzhibin]

@empty9 不吃早餐上班不是没精神么 我以前学校也是基本不吃的 然后家里人啊 朋友都说 容易得胃病啥的

[Morge]

头发日渐稀疏，很是无奈¬_¬｀

[Baymaxbowen]

最近和同事两个连轴转了将近一个月，同事的头发日益稀疏，我的左手得了肌腱炎，然后坐久了有点心率失节

[547674115]

@zhuzhibin 准时下班每天活动活动就行

[547674115]

@efcndi 一提到坚持这个词就难受，当成一种习惯就好，一天不动感觉浑身不自在

[empty9]

@zhuzhibin
因为我起床比较晚吧，一般都是 9 点多起床，到公司 10 点多。。

[zhuzhibin]

@empty9 跟你差不多哟

[zhuzhibin]

@547674115 对啊 坚持其实是一件比较难的事情 谁都在说坚持 实际上坚持下来需要一个过程

[zhuzhibin]

@Baymaxbowen 肌腱炎？该不会鼠标用多了？

[Baymaxbowen]

@zhuzhibin 左手

[pppr900d]

我好像大部分都对上了。
腰痛有感觉了，颈椎也开始酸痛。
不过周末出来玩了两天，没有对电脑，已经好了很多了。
头发的话确实有一点点感觉少了。
然后作息的话是感觉每天 6.30 个小时左右。一般是 12.30 睡，不过这阵子比较晚了一点，压力暂时是可以接受的程度。
总结就是，希望自己刚工作，可以学习收获和身体状态两方面都可以兼顾到。

[deacyn]

@faustina2018 一般周末去吗？

[faustina2018]

@deacyn 每周一三五晚上，健身房是 24 小时的。

[whp1473]

除了胖就是胖，过多肥胖，刚毕业 128，现在快 168 了

[fank99]

身体状况，每况愈下