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V2EX 提问指南
henryxie2093
V2EX  ›  问与答

打算开始锻炼一下,跑跑步了,有什么推荐的跑鞋吗?

  •  
  •   henryxie2093 · 2019-11-10 02:00:59 +08:00 · 4843 次点击
    这是一个创建于 1601 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    58 条回复    2019-11-11 16:08:29 +08:00
    ccloudk
        1
    ccloudk  
       2019-11-10 02:08:15 +08:00 via Android
    airvapormax
    跑着跑着你就跳起来跑酷了
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        2
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       2019-11-10 06:11:55 +08:00 via Android
    体重是买鞋的重要指标。
    瘦的 5 公里以内随便买,便宜就迪卡侬,贵的就随便吧。
    胖的,额,对不起,我不知道。
    ccming
        3
    ccming  
       2019-11-10 06:13:55 +08:00 via iPhone
    Joyride run flyknit
    Epic react flyknit 2
    Air zoom Pegasus 36
    Zoom Pegasus turbo 2
    Ultra boost 19
    Yeezy 350
    Tom369
        4
    Tom369  
       2019-11-10 06:18:45 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    Hoka one one
    goreliu
        5
    goreliu  
       2019-11-10 06:23:42 +08:00 via Android
    不如跑一段时间后再根据实际情况选择。
    Alixys
        6
    Alixys  
       2019-11-10 06:26:05 +08:00 via iPhone
    跑鞋一般就两种吧,平足买稳定支撑的,正常买缓震的。确定完你适合哪种以后,根据体重挑合适的型号就好,像亚瑟士美津侬 361 这些都分得很细,直接对号入座都可以
    netnr
        7
    netnr  
       2019-11-10 06:30:45 +08:00
    是不是先尝试跑一两周之后再问靠谱点;或者说单纯的买双鞋就完了
    Yvette
        8
    Yvette  
       2019-11-10 07:14:52 +08:00
    这东西别人推荐没用啊,跑鞋跟每个人的步态(习惯脚跟还是脚掌触底)跟脚型(弓足还是扁足)有关。要么去店里测,要么在网上查了资料找到适合自己的型号直接下单就可以。每个品牌都有那么多宽就是为了不同需求而设计的,不是为了好看啊。

    要是不在乎的话随便买就行,不嫌麻烦就查资料去,网上听别人推荐买了哪一款跟随便买没啥区别。
    peacelove
        9
    peacelove  
       2019-11-10 07:18:33 +08:00 via iPhone
    曾经我为了跑步买了 aw5,nike epic react flyknit…
    现在,呃…
    Perry
        10
    Perry  
       2019-11-10 07:27:50 +08:00 via iPhone   ❤️ 2
    你先能坚持一星期再考虑这个
    ccming
        11
    ccming  
       2019-11-10 08:10:27 +08:00 via iPhone
    ccming
        12
    ccming  
       2019-11-10 08:11:43 +08:00 via iPhone
    @peacelove 我也是,现在还坚持着呢
    chenjunyue520
        13
    chenjunyue520  
       2019-11-10 08:22:51 +08:00
    买那个种网状透气就可以了,随便挑个牌子,自己喜欢的款式。鞋不是很重要,重要的是要能跑起来
    ccming
        14
    ccming  
       2019-11-10 08:22:59 +08:00 via iPhone
    xcodeghost
        15
    xcodeghost  
       2019-11-10 08:25:41 +08:00
    一个跑步十年的人给你建议一下:一定要试穿、试穿、试穿。
    kljsandjb
        16
    kljsandjb  
       2019-11-10 08:26:31 +08:00 via iPhone
    安德玛
    meinjoy
        17
    meinjoy  
       2019-11-10 08:34:29 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    你先跑两个月再考虑跑鞋啊,我身边没一个能坚持下来的
    Patricka
        18
    Patricka  
       2019-11-10 08:37:30 +08:00 via Android
    刚开始跑建议先跑一段时间然后根据自己的一些习惯规律去选跑鞋,并不需要入什么顶级跑鞋,美津浓的 wave,亚瑟士的 gel 都是不错的选择
    meinjoy
        19
    meinjoy  
       2019-11-10 08:40:09 +08:00 via iPhone
    不过说真的,建议健身房,我以前冬天都没跑过,太冷,出门思想斗争都懒的做,跑鞋都不用考虑减震,我的 boost 弹性都快没了还继续穿着
    ccming
        20
    ccming  
       2019-11-10 09:28:53 +08:00 via iPhone
    楼上提到 hoka one one 我查了一下,果然是个新网红跑鞋品牌 https://m.iranshao.com/articles/3866-hokaoneone-family
    ccming
        21
    ccming  
       2019-11-10 09:30:04 +08:00 via iPhone
    @meinjoy 你在哪个城市?
    niubee1
        22
    niubee1  
       2019-11-10 09:40:56 +08:00
    先选牌子, 美津浓, 亚瑟士都是不错的选择,第二要选型号,高端的型号不一定就适合你,选型号要根据两个指标, 一是体重, 二是足弓。如果大体重的要选缓震型的跑鞋,如果存在足弓外翻就需要选择支撑型的跑鞋,如果你在跑步到一定距离后,髌骨外侧肌肉酸痛,足弓酸痛,那就是有足弓外翻而错选了跑鞋类型,要赶紧更换。如果体重很轻,想减负的可以选比如耐克的赤足跑系列。
    跑鞋入门款差不多就几大百上千,顶级的更贵,要量力而行,第一,跑鞋都是有寿命的,超过一定里程数就要换了。橡胶和合成材料也是有寿命的,放三年不穿, 一样会寿命过期(和汽车轮胎类似)。当然过期了也不是不能穿,也就是没法达到设计指标了,当跑鞋穿着跑步是差点了,平时走路问题不大。 所以你花好几千买顶级款, 要想到 3 年后还得换的问题。 但是在能接受的价格区间要尽量买贵的。这样你才会有压力出门跑步..........
    o00o
        23
    o00o  
       2019-11-10 10:57:38 +08:00 via Android
    斯凯奇不错,双 11 也不算贵
    klarkzh
        24
    klarkzh  
       2019-11-10 11:07:17 +08:00 via iPhone
    @loading #2 我看科普说胖的不建议一开始就跑步😂
    cabing
        25
    cabing  
       2019-11-10 11:09:40 +08:00
    超过 150 斤不建议跑步。
    Libby520
        26
    Libby520  
       2019-11-10 11:14:12 +08:00 via iPhone
    为了跑步我集齐了几双专业级跑鞋,为跑鞋又搭配了几条名牌束脚运动裤,以及四季不同的上衣,包括短袖长袖运动夹克,再配置了运动耳机,差点买了苹果手表。不过什么时候开始跑,我还没定好,双十一是不是手表便宜点?
    ccming
        27
    ccming  
       2019-11-10 11:17:57 +08:00 via iPhone
    再介绍一个瑞士🇨🇭跑鞋品牌 https://www.on-running.com/en-us/
    loading
        28
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       2019-11-10 11:27:53 +08:00 via Android
    @klarkzh 是的,胖子很容易把膝盖废掉,身边有一个废掉的胖子了。
    ODD10
        29
    ODD10  
       2019-11-10 11:58:03 +08:00 via iPhone
    阿迪家那种平底很软的网面鞋
    guanhui07
        30
    guanhui07  
       2019-11-10 12:28:58 +08:00
    3 4 百的 随便选个 能坚持再说
    hakono
        31
    hakono  
       2019-11-10 12:43:56 +08:00
    跑步健身不建议长跑,对入门的人来说,跑步姿势不对之类的问题非常容易造成膝盖受伤等问题

    真要跑建议做 HIIT 跑,每 2 天跑一次每次 20 分钟,在这个快节奏的时代,节省时间效果还好

    但是要跑 HIIT 的话就建议上跑步机了,因为靠个人感觉是很难维持住高速跑需要的速度的

    所以最终还是……办个健身会员比较好,去健身房前 20~30 分钟撸铁撸器材,最后上跑步机做 HIIT,一套下来一个小时基本搞定,还能在健身房里洗个澡,多舒服


    当然,前提是能坚持
    mcwanderer
        32
    mcwanderer  
       2019-11-10 14:06:30 +08:00
    歪个楼,咨询一下,一双跑鞋的寿命是多长时间?或者多少公里?
    badreamm
        33
    badreamm  
       2019-11-10 14:13:50 +08:00
    先跑起来再买也不迟
    vvdvdsv
        34
    vvdvdsv  
       2019-11-10 14:22:27 +08:00
    锻炼不是只有跑步,仰卧起坐、下蹲、俯卧撑都可以的,

    要把几种结合起来,可以下载一个 keep
    wangkun025
        35
    wangkun025  
       2019-11-10 14:56:43 +08:00   ❤️ 2
    直接开始跑,皮鞋也没事。
    wolflone
        36
    wolflone  
       2019-11-10 15:06:09 +08:00 via Android
    迪卡侬试穿一下吧,如果不是坚持下来长期跑,没必要买亚瑟士美津浓这样顶级的鞋款
    commoccoom
        37
    commoccoom  
       2019-11-10 15:10:00 +08:00
    话说,你们说的跑步,跑多少公里算是跑步啊。
    我是在附近学校的跑道跑的,400 米那种,刚开始跑 3 圈就不行了(身体太差了😂),现在一般都跑 5 公里,但是个人经历,每天跑还是不行,腿痛,现在一般隔两天跑一次。
    kelololy
        38
    kelololy  
       2019-11-10 15:36:10 +08:00
    多威;国内跑步鞋里面很不错的厂家,你可以去知乎查查
    wangjin939
        39
    wangjin939  
       2019-11-10 16:09:55 +08:00 via Android
    别跑步了难坚持 没人指导容易受伤 骑车 休闲娱乐 不容易受伤
    liufish
        40
    liufish  
       2019-11-10 16:17:25 +08:00
    某宝买一双没牌子的,五十多块钱
    kblexel
        41
    kblexel  
       2019-11-10 16:20:45 +08:00
    亚瑟士
    jiuanzi
        42
    jiuanzi  
       2019-11-10 16:22:50 +08:00 via Android
    每天少林达摩易筋经( 3O 分钟),站桩(二次,每次 45 分钟)。家居鞋就行了。
    madantech
        43
    madantech  
       2019-11-10 16:48:57 +08:00
    先坚持跑一个月再说,可能没到一个月就已经放弃了
    Oleg
        44
    Oleg  
       2019-11-10 16:58:40 +08:00
    短跑可以选低软的,中长跑不能太软,伤膝盖
    steptodream
        45
    steptodream  
       2019-11-10 17:00:01 +08:00
    kayano 26

    以前买过阿迪的 Nike 的 时间长了都膝盖疼 后来换了 kayano 系列 再也没膝盖疼过
    TheFLY
        46
    TheFLY  
       2019-11-10 18:37:37 +08:00
    先跑起来再说吧,看能不能坚持一段时间先
    mezi04
        47
    mezi04  
       2019-11-10 19:19:58 +08:00
    为什么楼上都喜欢推荐 nike 的竞速跑鞋,这种跑鞋根本就不适合初级跑者。在动作都不规范的情况下跑高配速,只会让你受伤的更厉害,初级跑者还是老老实实的买慢跑鞋比较好。
    clavichord93
        48
    clavichord93  
       2019-11-10 19:35:08 +08:00 via iPhone
    asics 里选适合自己体重和脚型的。穿过挺多了,还是 asics 舒服
    hangy
        49
    hangy  
       2019-11-10 20:05:52 +08:00
    先坚持跑一个月再说买鞋的事吧。。。
    ccming
        50
    ccming  
       2019-11-10 22:54:57 +08:00 via iPhone
    @mcwanderer 500 公里?五六年?
    aguynamedjoshm
        51
    aguynamedjoshm  
       2019-11-11 00:23:56 +08:00 via iPhone
    Brooks
    conge
        52
    conge  
       2019-11-11 00:39:41 +08:00 via Android
    说了你可能不信。

    最好就是赤脚跑。
    xiusedelang
        53
    xiusedelang  
       2019-11-11 01:00:30 +08:00 via Android
    不要做装备党,只要别穿拖鞋,下楼跑就是了
    gaobh
        54
    gaobh  
       2019-11-11 08:20:46 +08:00
    阿迪达斯满 1200-500 了解一下?
    hatw
        55
    hatw  
       2019-11-11 09:37:11 +08:00
    会不会像我一样。。。5 年前买了一堆跑步装备。。。迪卡侬心率带、亚瑟士跑鞋、衣服、蓝牙耳机。。。最后跑了一周。。。。。。就放弃了
    balaWgc
        56
    balaWgc  
       2019-11-11 10:27:52 +08:00
    别问,问就是 迪卡侬
    gzf6
        57
    gzf6  
       2019-11-11 14:44:10 +08:00
    亚瑟士 500-700 价位的够够的了,而且他家的鞋只适合跑步,平时穿的话外观不好搭衣服。太胖还是建议先去玩登山机之类的,不然膝盖很难受。
    除了鞋什么乱起八糟的装备都别买,也别带什么穿戴设备,没卵用。鞋和衣服舒适最重要。
    如果刚开始跑可以跑一圈走一圈,后期肺活量和身体机能上来了可以减少走的距离,比如跑一圈走 200m,跑两圈走 100m,最后能连续跑多圈。
    圈数的话可以最开始 3 圈,每天或每两天加一圈,加到 13 圈就差不多 5 公里了,后面可以继续加圈数,也可以挑战 13 圈的时间。
    不太建议距离加太多,长期来说对膝盖确实不太好,建议去举铁继续加强身体机能,因为跑步锻炼后的肺活量和身体机能基础已经不错了,这个时候去举铁更容易入门。
    abccccabc
        58
    abccccabc  
       2019-11-11 16:08:29 +08:00
    你们都好奢侈呀,我的运动鞋最贵的李宁 179 左右,而且也是我运动鞋中最烂的一个,异味消不掉,后来怕影响健康,就扔了。好心疼我的钱呐。

    个人觉得没必要买这么专业跑鞋[钱多的当我没说],普通人跑两三公里已经可以了,随便缓振效果好点的都可以,最舒服的一双鞋安踏 140。
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