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 conge 最近的时间轴更新
@darklightzz 我的微信是 Qing-Yang_Li 加我注明读书群,我就拉你
196 天前
@exhale 对了,之前你质疑过断食与干细胞的关系。 这里有一篇题目《The Potential Benefits of Fasting Do Not Include Regenerative Stem Cells》的综述文章也许你愿意读一读。 https://www.scivisionpub.com/pdfs/the-potential-benefits-of-fasting-do-not-include-regenerative-stem-cells-2551.pdf
332 天前
@exhale 虽然,我并不怕犯错,并做好了接受错误结果的准备。但,我同时很想知道,你说我是错的,是为什么。如果乐意赐教,可否谈谈我错在什么地方,该如何改正。或者,你所说的正确的道路是什么?

谢谢。
332 天前
@MrKeanu 我的微信。这次是 24 小时失效,应该足够认识你的啦 期待加你的好友。 https://www.verybin.com/?220ff1c71d8acdfa#MtACKDEHHWEqUDprele2ejb338/Ei915olUwmy83llc= 我其实一直对宗教有偏见,今年才有所转变,把他们当作哲学,才开始读一些擦边儿的东西。发现果然有真理。我也看过,但是看得浮皮潦草,连笔记都没留下。回头会重读。期待跟你聊更多。
2023-03-11 15:07:29 +08:00
conge
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收心阁主
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V2EX 第 28 号会员,加入于 2010-04-26 04:37:31 +08:00
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conge 最近回复了
节哀顺便
🙏
8 天前
回复了 boliang2333 创建的主题 健康 休学对焦虑症康复有好处吗
1.

焦虑的人,一定是在恐惧着什么

而焦虑是来保护,保护他让他不会遭遇那个让他恐惧的东西,不受它的伤害。

它是人的警报系统。它过于活跃。

2.

吃药对抗焦虑,治不了根儿的。

医生的办法,是用药物让警报系统不再那么活跃。好处是,你会不那么焦虑。坏处是,真该焦虑的时候,你也焦虑不起来了。

药物倒是可以减轻症状,所以西医的办法,大概就是终身服药。可是很多人吃药,一开始管用,慢慢的它就不再有效。这是因为引起焦虑的根源未除,警报系统还会想办法启动。医生的解决办法就是,换一种药。

用药物治疗焦虑,常常就陷入长期服药,经常换药的循环。

警报系统最终坏掉的话,那就是该焦虑的时候,也焦虑不起来了。

3.

要想不焦虑,唯一的办法,就只找出那令人恐惧的是啥,然后去直面它。

《伯恩斯焦虑自主疗法》里面有许多方法和策略,可以帮助人找出恐惧的根源,并且提供许多方法帮人用理性去面对、认识并接纳恐惧后,自然而然的也就克服掉它。

这是用智慧解决焦虑。

对抗恐惧,治疗焦虑,常常还需要的,就是和恐惧争个“你死我活”的 勇气。

斯多葛主义推崇四个美德:智慧,勇气,节制,公平。智慧和勇气是位列其中,不是没有道理的。

4.

除了上面提到的药物治疗,认知行为疗法治疗,体育运动也会对焦虑有所帮助。

长期的规律的锻炼,也会减轻甚至治愈焦虑。我推荐跑步这种对装备要求较小的锻炼方式。

通过锻炼,可以带动饮食,睡眠等方面的改善,亦可对焦虑患者的大脑神经系统有镇静作用。

一事有恒,万事渐振。

祝好!
一边迷茫,一边不喜欢迷茫
一边想逃离迷茫,一边什么也不做

何必如此折麽自己呢?

迷茫就迷茫呗,没啥大不了的。又不是你一个人这样。V 站上一搜一大把 迷茫啊,找不到人生意义啊之类的帖子。

既然这么擅长迷茫,就专注在迷茫上就得了。一个人迷茫,抱团儿迷茫。

等迷茫够了,自然就醒了。
13 天前
回复了 conge 创建的主题 阅读 2024 八月读政治,觉醒,卫青,草民…… 06 本
@typig001

多数时候是微信读书
少数时候是 libby
14 天前
回复了 conge 创建的主题 阅读 2024 八月读政治,觉醒,卫青,草民…… 06 本
@hullhutt

我是在手机上看书的。
刷这刷那的 app ,都卸载了。
20 天前
回复了 daxigua1te 创建的主题 程序员 有的时候真不能太相信 AI
他这是提示你,你可以先把这个库给写出来

:)
开始规律性的锻炼

跑步或者游泳。
23 天前
回复了 zlatan 创建的主题 健康 有没有好的精神/心理治疗医院推荐
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