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lovecy
V2EX  ›  奇思妙想

如何强迫自己 12 点躺到床上去?

  •  
  •   lovecy · 324 天前 · 5009 次点击
    这是一个创建于 324 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    要是不拿手机就更好了

    第 1 条附言  ·  319 天前

    统计一下

    物理技能

    泡脚 自我捆绑 床头备一块板砖,每天 23:58 开始照脑门楔 把自己撞晕

    精神技能

    开空调温度高点 模拟图书馆学习 找点戒瘾、自控力和习惯方面的书看看 看了一下何同学的方法 靠毅力和自我控制能力

    天赋神通

    十点半就能睡着 洗完澡就床上一趟 九点上床,最晚 11 点前睡觉

    钞能力、魅力

    手机扔给别人 8848钛合金手机,超过12点还在使用自动爆炸 找个漂亮MM躺床上 找个十点睡觉的女朋友

    64 条回复    2021-01-21 09:21:13 +08:00
    alphadog619
        1
    alphadog619   324 天前   ❤️ 8
    学习自我捆绑绳艺技能
    mmrx
        2
    mmrx   324 天前
    手机给我,可以到付
    linstrong
        3
    linstrong   324 天前
    每天十点半就能睡着的人无法回答你的问题 (*╹▽╹*)
    shendaowu
        4
    shendaowu   324 天前
    找点戒瘾、自控力和习惯方面的书看看。这是个很复杂、很难解决的问题,不是几句话就能说明白的。

    另外修心应该效果不错,不过这个有风险,可能会入魔。我应该勉强算是在修心吧,早睡和不玩手机现在对我来说基本都不是事,而我在修心之前也经常熬夜和玩手机。不过我也有难以控制的瘾,目前正在努力戒除。根据我的理解修心的目的就是掌控自己的念头。掌控了念头,也就掌控了行为。可能所有宗教或多或少都有修心的内容,推荐找个自己喜欢的宗教了解一下。另外某些和瘾相关的书会提到冥想,这个应该也属于修心,据我所知这个也有入魔的风险。没被逼到不得不戒的程度我觉得还是没必要修心的。不过我觉得楼主你现在的状态就有点危险了,熬夜的风险也不小。熬夜和修心都有风险,建议详细了解之后权衡一下,然后再做决定。

    再啰嗦几句关于我的宗教的话吧。我暂时没有宗教信仰,我不信教的原因是我被哲学洗过脑,实在是放不下那些不明觉厉的哲学思想。而我放不下的那些哲学思想跟宗教的冲突好像很大。不过我也挺馋包括修心在内的宗教修炼所带来的种种好处的。不过想要找到靠谱的修炼方面的师父好像信教是必须的,所以我一直挺纠结的。
    dongdongdong
        5
    dongdongdong   324 天前
    看了一下何同学的方法
    chenyu8674
        6
    chenyu8674   324 天前
    床头备一块板砖,每天 23:58 开始照脑门楔
    lovecy
        7
    lovecy   324 天前
    @alphadog619
    @chenyu8674
    需要有人第二天早上帮你打 120,成本太高
    @linstrong
    10 点才刚下班洗完澡,我是报复性熬夜太重了
    @dongdongdong
    啥方法。。
    lovecy
        8
    lovecy   324 天前
    @shendaowu “找点戒瘾、自控力和习惯方面的书看看”,有无比较经典的作品推荐下。另外我一直觉得宗教就是把心灵寄托在物理不存在的”主“身上,通过认可并执行教规和约束使自身的行为和思想被所处的社会认可。但是认可什么或者相信什么本身就是很困难的事情。。。
    tfykimi
        9
    tfykimi   323 天前
    说一个自己的方法,泡脚。
    每次泡脚后,躺床上入睡特别快,而且睡眠质量很高。
    qwertyzzz
        10
    qwertyzzz   323 天前
    学习 开空调温度高点 模拟图书馆学习的样子 真的好香 ZZz
    biguokang
        11
    biguokang   323 天前
    @alphadog619 你让我想起变态假面那个技能
    guisheng
        12
    guisheng   323 天前
    洗完澡就床上一趟不就完事了么。如果是 iphone 的话可以设置就寝时间 基本上就不会有手机响起的声音了。
    alphadog619
        13
    alphadog619   323 天前
    前面的回复开玩笑的。这事真的要靠毅力和自我控制能力。之前在南方上班的时候,没有亲戚朋友,交际比较少,下班就是玩游戏,然后感觉天天这样不行啊,太颓废了。然后就每天玩一会,就关电脑,坐在床上看书,看着看着就睡着了。
    lxhcool
        14
    lxhcool   323 天前
    把自己撞晕
    shendaowu
        15
    shendaowu   323 天前
    @lovecy #8
    我也不知道哪些经典,就推荐两本我看过的吧:《掌控习惯:如何养成好习惯并戒除坏习惯》,《哈佛医学院戒瘾手册:七个步骤让你戒掉瘾》。豆瓣上搜那三个关键词能搜到不少书。

    你被降权了?你 AT 我我怎么没收到提醒?
    raaaaaar
        16
    raaaaaar   323 天前 via Android
    撸 20 管
    Zy143L
        17
    Zy143L   323 天前 via Android
    褪黑素或者 BAGA 啥的
    吃点 30 分钟就有很强的困意
    galikeoy
        18
    galikeoy   323 天前   ❤️ 1
    建议买个小米手机,专注模式开启,任何办法都解锁不了手机,除了群发 SOS 短信(相信你大半夜不会打扰人家吧),这个很适合我
    aubreychao
        19
    aubreychao   323 天前
    没办法,我都是 2-4 点睡的
    yanzhiling2001
        20
    yanzhiling2001   323 天前
    躺在床上听有声小说,最近很喜欢听那个 最强装逼系统,听着听着就睡着了
    a55455
        21
    a55455   323 天前
    找个十点睡觉的女朋友
    lovecy
        22
    lovecy   323 天前
    @tfykimi 泡脚是个好方法,回去试试
    @alphadog619 每次想睡觉,就想到第二天起来就要上班了,人生不值得。。。。
    @a55455 你这个估计有效,就是过程太难- -
    @shendaowu 之前可能水太多了,好像有一次 at 了站长过后就被降权了
    @raaaaaar 灰飞烟灭不可取

    @qwertyzzz
    @guisheng
    主要是电脑游戏太好玩了
    oakcdrom
        23
    oakcdrom   323 天前 via iPhone
    九点上床,最晚 11 点前睡觉
    feng269393320
        24
    feng269393320   322 天前
    8848 钛合金手机,超过 12 点还在使用自动爆炸
    lovecy
        25
    lovecy   322 天前
    @oakcdrom 九点才下班的只能住公司?- -
    zxCoder
        26
    zxCoder   322 天前
    强制的话上床你也睡不着
    v2Mark
        27
    v2Mark   321 天前
    有个漂亮 mm,你恨不得不下床
    liushuai0557
        28
    liushuai0557   319 天前 via Android
    例如番茄 todo 自动到点锁机,仅保留必用 app 进入白名单。
    kiracyan
        29
    kiracyan   318 天前
    没用的 说白了还是不够累
    lovecy
        30
    lovecy   318 天前
    @liushuai0557 权限小了好像没用,权限大了又有安全和隐私问题。不过用小权限+自律,软件仅作为提醒,还是可以的,说白了还得自己调整。

    @kiracyan 工作太累就会自觉进入划水模式,脑子里想着“就这点钱划水怎么了”。。。
    djjzzz
        31
    djjzzz   318 天前
    买个好点的路由器,设备定时断网
    xyd1205148795
        32
    xyd1205148795   318 天前
    把电脑绑床上
    ARhen
        33
    ARhen   318 天前
    基本上到了 11 点半我的蓝就见底了,12 点左右躺床上十几分钟就睡着。
    weiT
        34
    weiT   318 天前
    结婚,只有这一个办法。结婚前基本上两点之前没睡过,现在 11 点就乖乖躺床上,聊聊天看看斗鱼看看书。
    yklaxds
        35
    yklaxds   318 天前 via Android
    把手机时区改成美国东部时间
    zhouchilly
        36
    zhouchilly   317 天前
    假装自己有心脏病,不睡就会挂
    zmQAQ
        37
    zmQAQ   317 天前
    只要家里够冷,不用等到 12 点你就上床了
    DFJKLSJF
        38
    DFJKLSJF   317 天前
    试试 sleapTown,我用了一周就养成习惯了
    DFJKLSJF
        39
    DFJKLSJF   317 天前
    @DFJKLSJF 打错了是 sleepTown
    amwyyyy
        40
    amwyyyy   317 天前
    转 5 万给我,我监督你,到点没上床钱就是我的
    woqujjfly
        41
    woqujjfly   317 天前
    然而我下班就躺,还不是玩手机到 12 点后
    morizawatt
        42
    morizawatt   317 天前
    没用 躺床上了也是收收菜刷刷新闻看看书 基本 2 ~ 4 点睡 不过周六日基本睡 14 小时
    戒不掉就适应呗 除了发际线有些担忧 定期做体检基本没问题..
    sdvegeta
        43
    sdvegeta   317 天前
    确定好回家后到上床前必须要做的事情,以躺上床为终点往前倒推,例如 12 点躺床的话,那必须 11 点半开始洗澡,11 点 20 手机关机 …… 给自己强烈的行动指令,到点哪怕抖音还想刷,也直接关机,不要犹豫不要挣扎,直接做。
    allenxzz
        44
    allenxzz   317 天前
    我每天 9 点就上床了,看会书 9 点半睡觉
    xFrank
        45
    xFrank   317 天前
    早点起床就行
    dorothyREN
        46
    dorothyREN   317 天前
    男票 /女票
    bakerlee
        47
    bakerlee   317 天前 via iPhone
    提醒自己需要充足的睡眠,必须早睡。
    Leslie993
        48
    Leslie993   316 天前
    白酒二两,睡到天亮
    tsening
        49
    tsening   316 天前
    只要白天够累,晚上就能睡得很早
    cs3230524
        50
    cs3230524   315 天前
    给我转账 1w,我每天负责监督你。要是你有一天你超时不睡,这钱就是我的了。
    dinghao188
        51
    dinghao188   314 天前
    @tfykimi 真的假的
    bianqurenfm
        52
    bianqurenfm   314 天前
    白天不午休,晚上就容易早睡
    fiht
        53
    fiht   314 天前
    住院。

    我最近肺炎住院,天天九点熄灯,有护士查房不让玩手机,十点不到就睡着了
    solonF
        54
    solonF   314 天前
    早起
    thisisgpy
        55
    thisisgpy   313 天前
    12 点我已经进入深度睡眠了,我每天 10.30 睡觉
    ideacco
        56
    ideacco   313 天前
    @fiht 新冠么,祝你早日康复!
    Valid
        57
    Valid   313 天前
    12 点没睡觉给我打钱
    Scare
        58
    Scare   313 天前
    早点睡,6 点就上床跟自己说睡觉,然后看手机看累了,估计就能睡着了,哈哈
    systemcall
        59
    systemcall   313 天前
    把另一台电脑装在床上,就可以 12 点到床上躺着玩电脑了,还可以不拿手机
    用 ds4windows 解决输入的问题,屏幕就用平板+平板支架+splash x display+Steam,或者是买个或者 DIY 一个小的屏幕挂在平板支架上面
    chenzhenguo0620
        60
    chenzhenguo0620   311 天前
    @raaaaaar 有效果
    ZoeYingY
        61
    ZoeYingY   311 天前
    其实,没有毅力那些所谓的何同学的方法、其他借助外力的办法都没有
    要么靠毅力关注自己,要么借助别的东西转移注意力,比如未婚夫:)
    ZoeYingY
        62
    ZoeYingY   311 天前
    *都没用
    *管住
    c9792536451
        63
    c9792536451   310 天前
    看看熬夜猝死的视频
    ccyu220
        64
    ccyu220   310 天前
    前女友铁打不动 10 点半睡觉,然后那段时间是我睡眠最好的时候。
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