万能 v2，求问什么自制饮品不含咖啡因和糖还很好喝？

[zeroze]

不含咖啡因
不含糖
好喝
主要单独水的味道实在不好

也不含酒精

放个小节给和我有一样需求的人
主要诉求
1.不含咖啡因，过午不喝带咖啡因产品，防止影响睡眠
2.不含糖，控制体重，戒糖
3.自制，量大，每天要喝八杯以上的水，感觉购买类方案经济性不好，同时公司有热开水（ optional ）

解决方案
1.泡柠檬、百香果等新鲜水果
2.东方茶叶
3.气泡水
4.花果茶

最近测试了各种植物提取糖，感觉口感性价比都不好

[shortmund]

气泡水

[kidult]

这不就是茶么

[nexuszjq]

各类无糖气泡水吧，元气森林之类的

[lazyrm]

柠檬水咯

[vanityfairn]

柠檬水。另：自己很难做出 [绝对意义上的无糖饮料] ，元气森林这种也是有糖分的。

[8023lsy]

马丁尼？

[zeroze]

@kidult 茶含大量咖啡因的

[zeroze]

@shortmund 貌似大部分有糖

[zeroze]

@8023lsy 早起喝酒吗😇

[zeroze]

@nexuszjq 感觉还是有添加成分，不太好且贵

[cangeroo]

各种东西泡水喝，比如麦茶，干鲜柠檬，干山楂等等

[rationa1cuzz]

气泡水+水果汁(柠檬，百香果)
最近喝的元气森林➕百香果➕冰块 挺爽的

[zouchtssn]

自制的话比较难满足，最常见的就是柠檬水
还有一些各种各样的低糖原浆比如鲜椰汁、枫树汁、百香果之类的

非自制最常见就是气泡水如 pellegrino 和 la croix

[zouchtssn]

还有大麦茶、牛奶、豆浆、可可奶

[mxydsg8858]

冰镇苏打水

[mxydsg8858]

其实只要冰镇了，我感觉矿泉水也很好喝

[Jooooooooo]

拥抱阿斯巴甜就行

享受糖的乐趣但是不真的吃糖

楼上好多推荐果汁的怎么可能没有糖

[adsltsee94]

东方树叶，最好喝，已经喝了一年了，无糖

[zeroze]

@zouchtssn 麦茶苦荞茶貌似是潜在过敏源，牛奶单喝乳糖不耐

[zeroze]

@mxydsg8858 天天喝矿泉水成本有点高

[longbye0]

水果不含糖？

[JDog]

茉莉花茶，味道好，同时也适合夏天喝。
推荐吴裕泰 1887

[BruceTu]

喝柠檬水要注意防晒,否则容易长斑

[ranjiayu]

无糖可乐

[wzzzx]

前阵子在日料店喝到了白桃乌龙茶，味道感觉很不错

[ryd994]

有气泡水机，往水里打二氧化碳
其实不加糖的苏打水习惯了也挺好喝的
无糖，无甜味剂，可以加少量香料

[rationa1cuzz]

@ryd994 tb 搜了一下真的有这玩意，长知识了，就是有点贵，这样在家就能自制气泡水了

[EscYezi]

蜂蜜

[ouqihang]

去咖啡因的茶。

[futureeent]

三得利乌龙茶 有大瓶的
可尔必思+气泡水 这个爽 但是含糖

[len2023]

bcaa 或者 eaa

[llk]

大麥茶 233

[NatsuMune]

@zeroze 添加成分…… 楼主需要理性看待食品添加剂，钻牛角尖的话会寸步难行的

[IgniteWhite]

decaf

[wm5d8b]

似乎大家都不知道什么含糖，什么含咖啡因？有那种加了盐和二氧化碳的气泡水

[dangyuluo]

decaf 的咖啡？

[Myprajna]

脱因咖啡。我自己试了 3 、4 种。金米兰的脱因挂耳咖啡最好喝，也不用加糖，50 元 10 袋这样。当然还是比不上星巴克的现磨。

[xingshu1990]

自制的话，淘宝上买小青桔，然后自己买几个橙子+柠檬，小青桔对半切，橙子和柠檬去皮，用工具挤出汁水，果肉难看点就难看点，也放进水中，冰镇一下。
不加蜂蜜也好喝。

[no1xsyzy]

罗汉果（建议茶包的，否则太麻烦了）
甜叶菊

[feitxue]

@EscYezi #28 大哥对不含糖有不同的理解吗,蜂蜜不就是糖水....

[zjuster]

建议的类型：
苏打水 、气泡水，口感清爽。
浓郁的红茶，买个机器自己煮，很香的。
菊花花茶，注意看配料表，有很多加冰糖的。
盐汽水，少糖补盐，非常适合楼主喝水多，体液循环快的场景。


可以少量尝试：
各类无糖可乐、元气森林，但是这些对胃有一些刺激（二氧化碳），甜味素也有点腻
新鲜柠檬泡水，有点麻烦。柠檬干的话，比较挑剔，不好的柠檬片特别难喝（苦）


不建议的：
水果茶，果糖本身也是糖，同样要忌口和控制摄入量。
绿茶之类的，跟咖啡一样的，可能会影响睡眠。

[zjuster]

再补充一个 少糖，但夏天特别合适的饮料：

无添加的鲜榨椰子水，但不要多喝。

[Akiya]

大麦茶，就是炒的麦子，不含茶多酚和咖啡碱

[nVic]

Try cucumber water.

[7gugu]

威士忌🥃

[7gugu]

没看到不含酒精，忽略我说的

[zeroze]

@zjuster 红茶不影响睡眠吗？

[xingshu1990]

@zeroze #47 喝红茶特别容易上火，比绿茶容易上火多了。
然后我突然想到了我以前自制的饮品：菜市场里买的薄荷水+大瓶矿泉水，冰镇了，喝下去整个人打机灵。
一般人不太喜欢这个。

[Chenamy2017]

枸杞被大家忘了吗？

[Tony4ee]

冷泡茶。茶包 /茶叶泡上然后放到冰箱，数小时 /隔夜取出。自己这么做冰红茶喝。

[zeroze]

@Myprajna 只早上喝一杯 ok 的但是过午就不应该喝了

[zeroze]

椰子绝对碳水💣。。在海南吃椰子都吃胖了

[wolong]

柠檬水，不讲究的用冻干柠檬片，讲究的用新鲜柠檬切片了，保鲜盒装起来，放冰箱冷冻层，泡的时候取一两片出来泡，冷水泡就可以。

[LaGeNanRen]

兄弟，嗜糖嗜热量是你活下去的本能，说大了你这个要求就是逆天而行啊（手动狗头）

[Cyrusss]

用阿斯巴甜代替糖，这样就可以做甜饮料了。可以阿斯巴甜+奶粉+红茶。

[chengxiao]

加冰，真的，感觉不管什么饮品加冰都是加分
买了个三百多的制冰机 看了下功耗 150w，每天开个 5-6 小时也用不了几度电 爽翻了

[killva4624]

可以在上面说到一些饮品里适量加一些零卡糖。

[konchu]

购买市售饮品不好处是会制造大量塑胶废物，区区喝 500ml 水分要扔掉一个 10g 的塑胶瓶，为了环保，我最近改喝纯水机的水，没味的纯水习惯了也挺好的。