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打卡内容：锻炼部位+时间+个人感受
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JsonGopher OP 2021 年 7 月 13 日 19:12:19 晚 8 点：胸部（热身 5 分钟锻炼|锻炼 30 分钟|拉伸 5 分钟）+ 无氧拳击 hit 操 35 分钟。身高 165cm，体重 157 斤，记录。
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JsonGopher OP 上周总计 5 天，7.13-7.18 最后一天练腿，休息了两天 ，今天开始第六天，这周依旧是 5 天一个周期，周一：胸，三头，周二：二头，背 周三： 纯有氧 周四 ：综合拳击 hit 操：周五腿，目前没有腹部训练。
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edcsone 2021-10-09 17:29:56 +08:00  2
大哥，就坚持了俩次吗？
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xhatt510 146 天前
还在打卡吗？
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