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现代社会，实际上最重要的还是有个健康的身体。
所以大家平常都有哪些有利健康的习惯，或饮食，或运动，都来分享分享。
我个人的话，每餐尽量低油低盐低糖，饮料基本不喝(国内的饮料都不好喝),各种颜色的蔬菜都摄入些。运动偶尔练练核心力量或者跑步机跑跑，日常办公一小时起来活动活动...
所以大家平常都有哪些有利健康的习惯，或饮食，或运动，都来分享分享。
我个人的话，每餐尽量低油低盐低糖，饮料基本不喝(国内的饮料都不好喝),各种颜色的蔬菜都摄入些。运动偶尔练练核心力量或者跑步机跑跑，日常办公一小时起来活动活动...
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lupkcd 2022-04-29 16:40:52 +08:00
小酌微醺
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coderluan 2022-04-29 16:42:10 +08:00  4
我支持努力锻炼，尽量矫正各种不良习惯，维持身心健康。但是我反对养生这类概念。
比如你说饮食要营养均衡，我完全同意，但是你说各种颜色蔬菜都要摄入，我就会感觉你魔怔了。 |
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seeyisee 2022-04-29 16:43:51 +08:00 2
每天尽量来一发，要不会浪费大量时间想。
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coderluan 2022-04-29 16:45:41 +08:00
个人的健康习惯，每周打三次羽毛球，多喝水，保证睡眠规律，少吃碳水主食。
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kldd529 OP @coderluan 不是一餐多种颜色，是尽量一餐换一种蔬菜，之前 DK 人类食物百科里讲不同颜色的蔬菜所含营养物质不一样
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hertzry 2022-04-29 17:20:08 +08:00 via Android
低盐低糖多喝水。
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timethinker 2022-04-29 17:37:27 +08:00
每天撸一管算不算是一种运动呢，排泄一下应该还是挺有用处的，雄性激素过旺导致我头发溢脂性脱发了，发际线快要变成 M 形状了。
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MIND222 2022-04-29 17:46:21 +08:00
@qwe520liao 溢脂性困扰多年头次听说原来和来一发有关系，有科学依据么老哥。
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Illusionary 2022-04-29 17:54:51 +08:00
准时下班
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iovekkk 2022-04-29 18:00:14 +08:00
上班单次通勤距离不足 4 公里
天气不冷不热的时候 我选择走路上下班 |
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timethinker 2022-04-29 18:02:24 +08:00 1
@MIND222 巧了，今天刚看到一个帖子还是在讲这个的，不过我也不确定正不正确，https://bbs.hupu.com/53369394.html
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muooOOO 2022-04-29 18:04:41 +08:00 via Android
@qwe520liao 我也想知道这个跟雄性激素是否有关，我自己体毛胡子都很少（头发不少），会不会是年轻时太频繁导致的
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Leonard 2022-04-29 18:05:56 +08:00
拒绝加班
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advancejar 2022-04-29 18:10:41 +08:00 1
尽量少动脑，每天摸鱼
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ChrisFreeMan 2022-04-29 18:29:48 +08:00
早上起床先喝杯咖啡，再点根烟，刷刷日报
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constexpr 2022-04-29 20:14:03 +08:00 via iPhone
晒太阳🌞
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marcojbk 2022-04-29 20:16:37 +08:00 via iPhone
每天早上起来喝水生吞七颗绿心黑豆，试试吧，三天后回来点赞谢我。
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dianxin 2022-04-29 21:46:02 +08:00
充足的睡眠
清淡饮食 每天锻炼，第三个真的是受益匪浅 |
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Kawauso 2022-04-29 22:48:44 +08:00 via iPhone
最起码不喝酒不抽烟
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cubecube 2022-04-30 00:22:55 +08:00
多喝冰水
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Puteulanus 2022-04-30 00:41:22 +08:00
刚买了个泡 jio 桶
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pengtdyd 2022-04-30 01:44:08 +08:00
抽烟喝酒烫头，你问为什么？如果人生注定要遇见死亡，那为啥不让过程更快乐一些。
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fox0001 2022-04-30 09:21:07 +08:00 via Android
睡午觉…
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chniccs 2022-04-30 16:16:05 +08:00
定期买一些喜欢的东西，享受等快递的过程
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turi 2022-04-30 20:41:36 +08:00
12 的前睡觉
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Ritr 2022-04-30 21:31:58 +08:00
我发现体毛多的易秃头，体毛少的头发多
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chenyu8674 2022-05-01 11:16:26 +08:00
娶个好媳妇
对比身边那些家里天天鸡飞狗跳的，我觉得我啥都不干都能多活二十年 |
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kldd529 OP @chenyu8674 这个是真，那些下班不回家的都有点同情了
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eitomomobaohua 2022-05-04 11:41:10 +08:00
@Ritr 雄性激素和秃头 /体毛浓密是强关联
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haah 2022-05-04 16:48:48 +08:00
活着
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mooczz 2022-05-05 12:32:36 +08:00
晚饭少吃点
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ltruntu 2022-05-10 13:21:28 +08:00
每天念佛念道，等待机缘飞升
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thin 2022-05-11 11:26:24 +08:00
按时拉屎
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skagerakdean 2022-05-11 15:31:48 +08:00
烟酒都来
每天熬夜 不按时吃饭 以上是居家办公后的状态 |
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