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V2EX 提问指南
kldd529
V2EX  ›  问与答

陷入焦虑时,你都是怎么走出来的

  •  
  •   kldd529 · 2022-05-20 11:33:46 +08:00 · 3490 次点击
    这是一个创建于 897 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    做点什么事转移注意力
    或者有什么支撑你很快走出来的信念
    43 条回复    2022-05-22 08:38:54 +08:00
    huntagain2008
        1
    huntagain2008  
       2022-05-20 11:40:47 +08:00
    wanking
    then
    注意力集中,看书学习,练习写代码
    kyro00000
        2
    kyro00000  
       2022-05-20 11:42:09 +08:00
    焦虑是因为不接受现在的自己。
    Rache1
        3
    Rache1  
       2022-05-20 11:50:25 +08:00
    只要我够废柴,焦虑就找不到我
    uCharles
        4
    uCharles  
       2022-05-20 11:50:59 +08:00
    看皮皮虾
    xtx
        5
    xtx  
       2022-05-20 11:51:20 +08:00 via iPhone   ❤️ 3
    直接开摆
    Flobit
        6
    Flobit  
       2022-05-20 11:56:44 +08:00
    得看是什么焦虑...
    coderluan
        7
    coderluan  
       2022-05-20 12:01:56 +08:00   ❤️ 4
    与自己和解,与现实和解,之后一般就不会焦虑了,剩下的只是正常的担忧和恐惧,有问题解决问题,解决不了等时间解决,这个过程难受就尽量做点开心的事,还不行就喝点酒。
    FLY59189
        8
    FLY59189  
       2022-05-20 12:02:44 +08:00 via Android
    忙起来就可以了
    edinina
        9
    edinina  
       2022-05-20 12:05:35 +08:00
    赞同楼上
    Knuth
        10
    Knuth  
       2022-05-20 13:25:52 +08:00
    忙起来,多和同学朋友沟通,前段时间找实习,也是很焦虑
    aulayli
        11
    aulayli  
       2022-05-20 13:28:12 +08:00 via Android
    遇到困难,摆烂
    aulayli
        12
    aulayli  
       2022-05-20 13:28:24 +08:00 via Android
    睡大觉
    cxe2v
        13
    cxe2v  
       2022-05-20 13:35:42 +08:00
    面对焦虑,思考焦虑的成因,想开了就不会焦虑了,跟 7 楼差不多
    kujio
        14
    kujio  
       2022-05-20 13:45:46 +08:00
    转移注意力,
    具体就是,要么给自己找点事忙起来,要么打游戏,总之别闲着,闲着就容易胡思乱想
    anmie
        15
    anmie  
       2022-05-20 13:50:38 +08:00
    静下心来看书~,以前看书我只看那些情节吸引我的,或者爽爽的小说。后来发现读书还有另外一个爽点,就是读到那些能解决你当下问题的观点,读到那些和自己观点一样的地方,尤其作者还是历史上的人物的时候,有一种跨越时空链接的感觉,很爽。
    Vincent103
        16
    Vincent103  
       2022-05-20 13:55:18 +08:00
    远离社交软件,包括微信、QQ 、钉钉
    远离短视频,包括抖音、快手
    hellodigua
        17
    hellodigua  
       2022-05-20 14:01:27 +08:00
    1. 自己就是普通人,已经做到能力范围内的最好了,剩下的就随缘吧
    2. 这点破事算个屁,多去网上看看,还有比自己更惨的
    3. 想到自己百年后就是一抹灰,认识自己的人大概率也变成一抹灰,生不带来死不带去,没有什么值得真正烦恼的

    核心是这三点,这么一轮想下来,大概率就释然了
    golangLover
        18
    golangLover  
       2022-05-20 14:03:26 +08:00 via Android
    接受所有的痛苦,然后麻木
    fzls
        19
    fzls  
       2022-05-20 14:05:00 +08:00
    看看书
    画画画
    去海边坐坐
    Leonard
        20
    Leonard  
       2022-05-20 14:08:12 +08:00
    不要着急走出来
    fkdtz
        21
    fkdtz  
       2022-05-20 14:10:33 +08:00
    从未走出来过...
    pengyOne
        22
    pengyOne  
       2022-05-20 14:13:43 +08:00
    辞职,旅游,换工作
    liangkang1436
        23
    liangkang1436  
       2022-05-20 14:16:31 +08:00 via Android
    行动是缓解焦虑唯一的办法
    yyysuo
        24
    yyysuo  
       2022-05-20 14:59:10 +08:00
    - 不要停滞,不管目前纠结的是工作还是娱乐折腾,要随便选一个先执行,动起来。
    - 先做起来,接受不完美,在实践中逐渐完善,慢慢接近自己的目标。
    storyxc
        25
    storyxc  
       2022-05-20 15:16:33 +08:00
    找事情做,学习、运动等等
    Xxxxxxxxxxxxxxx1
        26
    Xxxxxxxxxxxxxxx1  
       2022-05-20 15:22:55 +08:00
    理论指导实践,实践反馈理论,《积极心理学》学一波,反复给自己洗脑
    Yuchen
        27
    Yuchen  
       2022-05-20 15:35:03 +08:00
    上跑步机,累了就不会多想
    ddzzhen
        28
    ddzzhen  
       2022-05-20 17:19:51 +08:00 via Android
    吃肉,找朋友一起喝几杯?
    kldd529
        29
    kldd529  
    OP
       2022-05-20 17:27:36 +08:00
    @Vincent103 也是,现在的信息真的多且杂,四面八方涌来,也是造成容易焦虑的原因,得尽量减少一些 app 的使用
    kldd529
        30
    kldd529  
    OP
       2022-05-20 17:29:01 +08:00
    @ddzzhen 最近肠胃也变得不好了,平时算注意饮食了,也是无奈
    langpower
        31
    langpower  
       2022-05-20 17:32:05 +08:00 via Android
    看书,哲学,心理学,只有把自己心里的结理顺,才能安宁些。
    faustina2018
        32
    faustina2018  
       2022-05-20 17:33:17 +08:00   ❤️ 1
    运动,出出汗会好很多
    wanguorui123
        33
    wanguorui123  
       2022-05-20 17:49:36 +08:00 via iPhone
    不要想那么多就对了,做好自己的事
    28Sv0ngQfIE7Yloe
        34
    28Sv0ngQfIE7Yloe  
       2022-05-20 18:13:19 +08:00
    审视自己,看看令你焦虑的事情的原因

    想想焦虑的原因是由社会价值观带来的,还是本身自我价值观带来的。
    leirenbb
        35
    leirenbb  
       2022-05-20 19:17:52 +08:00
    可以看看鬼脚七的文章和公众号
    securityCoding
        36
    securityCoding  
       2022-05-20 20:21:12 +08:00 via Android
    跑步吧,有规律的跑步
    Terryk
        37
    Terryk  
       2022-05-20 20:35:48 +08:00
    看焦虑来源吧,我是设计师,焦虑来源于工作中客户、领导、同事的修改意见,大多数修改后确实是更好了,所以就会焦虑自己太菜了,加上加班特别多,时常会面临焦虑、缓解的办法就是写各种文字,总结、吐槽、日记、计划,还有就是看教程,做一些个人表达的设计。
    wonderfulcxm
        38
    wonderfulcxm  
       2022-05-20 20:39:11 +08:00 via iPhone
    换个地方,比如回趟老家,人是时空的动物。不同的地方、不同的时间,心境会不同。
    haah
        39
    haah  
       2022-05-20 21:25:14 +08:00
    看心理医生,吃药!
    Kaier
        40
    Kaier  
       2022-05-20 21:27:28 +08:00
    gap 了半年
    NodeSans
        41
    NodeSans  
       2022-05-21 10:54:39 +08:00
    我每次焦虑都是因为比不上别人,但是最近看《秀逗魔导士》的时候,里面有一个复制人 boss 一直执着于超越原版,但是就是因为这样,他就算再怎么不择手段,都无法超越原版,之后感觉确实不能执着于超越一个人。毕竟人和人还是不一样的,如果执着于盯着别人的话,总有不如人意的地方。还是得发挥自己的特长,走出属于自己的未来才行。和别人比来比去只会无穷尽也
    kett
        42
    kett  
       2022-05-21 11:39:04 +08:00
    出门绕小区走半小时,听音乐。
    n2l
        43
    n2l  
       2022-05-22 08:38:54 +08:00 via iPhone
    直面困难,迎难而上,要想着太阳底下没有新鲜事儿,过了这个坎就好了,一年后的今天回头看看都不是事儿,做其他事儿说实话都是在逃避。
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