V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX 提问指南
nishuoshenme
V2EX  ›  问与答

早上起床后怎样让大脑快速清醒

  •  
  •   nishuoshenme · 108 天前 · 1026 次点击
    这是一个创建于 108 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    一般都说早上精力充沛、头脑清醒,可我早上起床洗漱完,感觉大脑还是迷糊的,要过好一会儿才进入正常状态
    19 条回复    2022-10-23 04:28:45 +08:00
    meetguardian
        1
    meetguardian  
       108 天前
    让自己动起来,冲杯咖啡
    SteinsGate
        2
    SteinsGate  
       108 天前 via Android
    夏天瞬间醒,天冷了就不行了,不想出被窝
    x86
        3
    x86  
       108 天前
    看一眼下个月的房贷
    HoshinoRei
        4
    HoshinoRei  
       108 天前 via iPhone
    洗个澡,如果是冷水效果更佳。
    zhijiansha
        5
    zhijiansha  
       108 天前 via iPhone
    醒来躺床上把记单词 app 计划的单词给背了先
    ChoateYao
        6
    ChoateYao  
       108 天前
    刷短视频,看新闻,拉开窗帘让阳光照射进来
    november
        7
    november  
       108 天前
    个人经验,12 点前睡,并保持充足睡眠,至少 7 小时。
    falsemask
        8
    falsemask  
       108 天前
    赞同,现在基本 12 点之前睡觉,早上 8 点之后起床,中午大概睡 10-20 分钟,白天精神挺好
    @november
    zictos
        9
    zictos  
       108 天前
    抖音看几个短视频就差不多了,这是抖音唯一的用处
    foufoufm
        10
    foufoufm  
       108 天前   ❤️ 1
    如何快速 xx 都是有代价和损耗的,赞同 7L8L 的做法,提前睡觉才是唯一解。

    本质上身体的 wake up 是需要时间的,这个过程就像你开机启动系统,自然需要慢慢苏醒,所以保持精神的秘诀之一在于提前睡觉。

    其次,你可以通过健身来提高身体的机能,可以理解为给你的身体升级硬件,这样你「苏醒」的时间也会剪短。

    最后,减少不良嗜好例如嗜糖、酒等,能够让你的身体保留备用电池储备。

    通过运动、睡眠、饮食三大系统构建的苏醒模式是完全无副作用的,现在,摆在你面前的也只剩下选择了。
    autoxbc
        11
    autoxbc  
       108 天前
    既然你的大脑不想快,那建议尊重他的意见
    lixiang2017
        12
    lixiang2017  
       108 天前 via Android
    当然是睡个回笼觉了
    AllenHua
        13
    AllenHua  
       107 天前
    日光,太阳光,晒太阳!这个应该是有科学依据的。

    如果阴天或者室内采光比较差可以更换灯源,换更好的照明条件,最好的还是下楼去沐浴沐浴阳光。
    GoCoV2
        14
    GoCoV2  
       107 天前
    9 点到岗,没定闹钟打开手机发现已经 8 点半时,瞬间清醒
    Weyeeep
        15
    Weyeeep  
       107 天前 via Android
    冷水澡
    wasd6267016
        16
    wasd6267016  
       107 天前
    不如跑步运动三分钟 体验原始人早上起来就被野兽追赶的快乐 你的本能会让你清醒的
    Amber2011
        17
    Amber2011  
       107 天前 via Android
    太阳晒屁股
    Pony69
        18
    Pony69  
       107 天前
    拉屎
    baobao1270
        19
    baobao1270  
       107 天前
    听摇滚
    喝冰水
    把闹钟放在上床后手够不到的地方
    关于   ·   帮助文档   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   实用小工具   ·   2870 人在线   最高记录 5497   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 41ms · UTC 00:49 · PVG 08:49 · LAX 16:49 · JFK 19:49
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.