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13936
V2EX  ›  程序员

之前有运动习惯的朋友,有没有因为最近疫情不敢出门运动了

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  •   13936 · 2022-12-27 14:06:34 +08:00 · 7550 次点击
    这是一个创建于 696 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    本人身体虚弱。需要一定的运动量(跑步,打球,健身)才能让自己感觉好点。而且最近脾胃虚寒,失眠都快好几个月了。12 点上床 2 点入睡,昨天 2 点上床 4 点入睡。人生实在是太痛苦。

    而且自己又住在一楼,光照不足,偶尔阳光照在自己的身上,那种感觉太好了。最近放开,都不太敢出门运动跑步,加上天气也冷。感觉整个人都萎了。太难了太难了。😭

    82 条回复    2022-12-29 13:59:41 +08:00
    txx
        1
    txx  
       2022-12-27 14:11:32 +08:00
    杨康的表示也不敢,明明我就病了三天,第四天开始恢复一些力量训练,结果十多天过去了,同样做几组深蹲,之前心率 90-100 ,现在 140-150 ,HIIT/划船机就完全不敢做了。
    lakehylia
        2
    lakehylia  
       2022-12-27 14:18:48 +08:00
    康了之后 3 个月不要做剧烈运动
    NexTooo
        3
    NexTooo  
       2022-12-27 14:20:05 +08:00
    暂时不敢运动,起码过多半个月吧。。
    agood
        4
    agood  
       2022-12-27 14:20:35 +08:00
    每个人的情况都不同,别人的情况都没有参考性。我阳了之后体能基本没有影响,而且有氧适能还上升了,运动后心率和之前也无明显变化,但还是减少了运动量,平均一周只运动 2-3 次,睡眠也没有之前好下午容易犯困
    lmq1919
        5
    lmq1919  
       2022-12-27 14:27:38 +08:00   ❤️ 1
    我转阴后第二天就去跑了 5 公里,配速放慢了 30 秒左右,跑起来还是很舒适的
    magewu1223ll
        6
    magewu1223ll  
       2022-12-27 14:29:17 +08:00
    还没完全好,虽然没发烧了,但是还有轻微的肌肉酸痛感,畏冷,打算完全康复了再去运动
    NOspy
        7
    NOspy  
       2022-12-27 14:35:07 +08:00
    想动但不敢动,看到很多之前身体很好,杨康后运动去世的消息,比较慌。

    另外身边认识的很多人也反应自己身体不如之前了,体虚气短精力不足的情况比较多见。
    Cmdhelp
        8
    Cmdhelp  
       2022-12-27 14:38:13 +08:00
    刚恢复 不敢去,等平稳了
    zt1991616
        9
    zt1991616  
       2022-12-27 14:38:44 +08:00
    @txx 有气短、心脏任何不舒服千万别动了,运动是为了健康,别危及生命了
    woshinide300yuan
        10
    woshinide300yuan  
       2022-12-27 15:01:04 +08:00
    我最近不想也不能运动是因为我还没阳,不想因为自己惹点事然后连带家人。我是不怕这东西,因为我不上班。但给家人孩子带来麻烦,我就很尴尬。 我的自行车运动都从每天 40KM 绕圈减到 0 了,头发都长到可以扎辫子了。想运动,但是没有机会了暂时,开春后再看大环境吧,哈哈~~!~!~!~!
    stevezhang
        11
    stevezhang  
       2022-12-27 15:07:11 +08:00   ❤️ 5
    L4Linux
        12
    L4Linux  
       2022-12-27 15:19:19 +08:00
    我跑步老是找不到场地。以前大学操场随便进,跑步很方便。放开之后,不清楚大学还让不让进,清零这 3 年是进不去的。自己住得也远了,不方便去。
    h02071315
        13
    h02071315  
       2022-12-27 15:31:13 +08:00
    因为疫情,已经两个礼拜没有运动了
    wonderfulcxm
        14
    wonderfulcxm  
       2022-12-27 15:34:33 +08:00 via iPhone
    那在家里跳绳啊
    Cyshall
        15
    Cyshall  
       2022-12-27 16:21:00 +08:00
    做做家务当运动
    milukun
        16
    milukun  
       2022-12-27 16:39:42 +08:00
    emm 我就是放开后,看到健身房开门了,去上了一节课,然后🐑了.....
    阳康后为了不要心肌炎,短时间内不会去
    但是好担心健身房啊,健身房可能连续很久都不会有人充值了
    brucemaclin
        17
    brucemaclin  
       2022-12-27 16:39:57 +08:00
    我就是健身房被传染得 阳康了感觉没啥力气 暂时不敢去了
    gumang1988
        18
    gumang1988  
       2022-12-27 17:01:58 +08:00
    青岛这边健身房已经很多提前春节放假了
    DsuineGP
        19
    DsuineGP  
       2022-12-27 17:10:59 +08:00
    阳康了,从开始发烧到现在已经 11 天,虽然以不发烧不咳嗽不流鼻涕了,但是浑身没劲,走几步路腿就开始发软,头还会犯晕并且嗜睡。

    以前每周都要打两个小时篮球和两个小时羽毛球的,但是以目前身体状况下根本无法运动
    mlisjk
        20
    mlisjk  
       2022-12-27 17:17:19 +08:00
    健身房都已经放假了.... 放到 1 月 28 号...........
    leonkang
        21
    leonkang  
       2022-12-27 17:28:53 +08:00
    25 号核酸阳性,26 号核酸阴性,连续两天跑全场练习投篮和运球,目前没啥异样的感觉~
    treizeor
        22
    treizeor  
       2022-12-27 17:55:10 +08:00
    找个没人的地方跳绳
    chiuan
        23
    chiuan  
       2022-12-27 18:07:15 +08:00
    没必要这么害怕吧
    J3ho
        24
    J3ho  
       2022-12-27 18:23:35 +08:00
    户外跑步还好吧,没那么容易感染的
    nine
        25
    nine  
       2022-12-27 18:39:09 +08:00
    一直都没阳的飘过。憋了俩月,前几天去踢足球了,完全跑不动。。
    grewer
        26
    grewer  
       2022-12-27 19:19:48 +08:00
    户外徒步吧, 走个几公里
    ZJamss
        27
    ZJamss  
       2022-12-27 19:33:11 +08:00
    杨康一周多了也不敢动,总是浑身没力,做个拉伸心率都很高
    perfectlife
        28
    perfectlife  
       2022-12-27 19:34:51 +08:00
    之前每个月跑 100-150km ,最近真是不敢跑步了,半个月没去跑了
    fenglangjuxu
        29
    fenglangjuxu  
       2022-12-27 19:39:07 +08:00 via iPhone
    杨康 14 天了 运动还没有捡起来 感觉有点虚弱
    13936
        30
    13936  
    OP
       2022-12-27 21:01:17 +08:00 via Android
    刚刚房间里面跳了下减脂操,真舒服
    dabaisuv
        31
    dabaisuv  
       2022-12-27 23:27:38 +08:00
    最好多恢复几天,这几天不是有个刚刚好了去打羽毛球,直接心肌炎的吗
    ichubei
        32
    ichubei  
       2022-12-27 23:31:12 +08:00 via iPhone
    我就喜欢葛优躺,不喜欢运动。
    jeesk
        33
    jeesk  
       2022-12-27 23:58:02 +08:00 via Android
    5 度以内, 外面冻死, 不敢做运动
    LeeReamond
        34
    LeeReamond  
       2022-12-28 00:57:58 +08:00
    1 、个人经验,完全恢复需要两个月左右。未到的时候有一次帮女同学往楼上搬行李直接触发中暑症状。2 月后有没有 100%恢复到原状态没人知道,个人感觉除了偶有因亚健康带来的疲劳外没什么大影响。
    2 、以伦敦生活经验来看,户外运动完全没必要不敢出门,室外空气自由流动场所即使双方都不戴口罩,只要不面对面长时间交谈感染概率都很低。当然,去健身房是风险非常高的行为。
    3 、我觉得国内如果有类似室内跑步机概念的股票应该是利好。
    oix
        35
    oix  
       2022-12-28 01:06:13 +08:00 via Android
    你需要阳光和运动
    conge
        36
    conge  
       2022-12-28 01:09:40 +08:00 via Android
    我从 2019 年 11 月份到今天,没有一天不跑步,基本都是户外跑。

    疫情这三年,还让我养成了每天进行一点徒手肌肉锻炼的习惯。都是在家练。

    生病期间会降低运动量和强度,也会停肌肉锻炼。但,跑步一直没听过。
    coolmint
        37
    coolmint  
       2022-12-28 01:13:58 +08:00 via iPhone
    没有,不要怂就是干,每天投篮训练加撸铁,一千多卡的锻炼量,零下十度也得投,只要没风就行。

    至今还没有症状
    starrycat
        38
    starrycat  
       2022-12-28 01:38:41 +08:00 via Android
    学校里的表示放开了出去更多了,骑车🚲
    jousca
        39
    jousca  
       2022-12-28 01:52:39 +08:00
    杨康之后你会发现倦怠感,身体机能还没恢复
    ericgui
        40
    ericgui  
       2022-12-28 07:14:44 +08:00
    你慢慢来,不能一口吃个胖子

    先每天跑步 500m ,然后增加到 1000m ,然后到 5000m

    最重要的一点:每天补充 2000 IU 的维生素 D
    6c9fd
        41
    6c9fd  
       2022-12-28 08:53:37 +08:00 via iPhone
    和你一样,现在得了痔疮更难受了
    hxysnail
        42
    hxysnail  
       2022-12-28 08:55:43 +08:00
    我还没阳过,确实不敢出去运动,都好久没跑步了,哎……
    13936
        43
    13936  
    OP
       2022-12-28 09:10:22 +08:00 via Android
    @ericgui 我说的是不敢出门,不是做不到。
    13936
        44
    13936  
    OP
       2022-12-28 09:10:42 +08:00 via Android
    @conge 厉害。下雨天也跑?
    ChiangKaishek
        45
    ChiangKaishek  
       2022-12-28 09:15:08 +08:00
    也不会不敢出门, 主演是球友都阳了打不动球, 就我还阴着, 约不到人了都
    ChiangKaishek
        46
    ChiangKaishek  
       2022-12-28 09:15:26 +08:00
    @ChiangKaishek #45
    主演 -> 主要
    imsoso
        47
    imsoso  
       2022-12-28 09:31:11 +08:00
    @stevezhang 这个还是比较靠谱的
    而不是一味听说谁谁谁跑步没事
    谁谁谁做个俯卧撑 s 了
    laucenmi
        48
    laucenmi  
       2022-12-28 09:37:24 +08:00
    @txx 静息心率都变了,得了新冠后直接高了 20
    StrongNoodles
        49
    StrongNoodles  
       2022-12-28 09:37:28 +08:00
    有,最近想去跑步,但是因为跑步没法戴口罩就没敢出去,我要苟过这一波
    zydxn
        50
    zydxn  
       2022-12-28 09:48:52 +08:00
    @txx #1 你说的深蹲心率 90-100 是徒手深蹲吗,负重 140 、150 挺正常的,不算高
    HungryOrangeCat
        51
    HungryOrangeCat  
       2022-12-28 09:52:41 +08:00
    对心肺功能影响挺大的,很容易喘现在
    xiamy1314
        52
    xiamy1314  
       2022-12-28 09:56:49 +08:00
    没必要,也不差这几天运动。
    magewu1223ll
        53
    magewu1223ll  
       2022-12-28 10:09:20 +08:00
    我个人感觉没啥影响,跟一周后没锻炼力量和心肺功能微微下降没什么区别,因人而异
    wydinhk
        54
    wydinhk  
       2022-12-28 10:16:59 +08:00
    站桩试试呢
    Cloud9527
        55
    Cloud9527  
       2022-12-28 10:20:47 +08:00
    阳康后两周内不要剧烈运动。小心心肌炎
    deanguqiang
        56
    deanguqiang  
       2022-12-28 10:22:51 +08:00
    户外跑步被感染的风险应该还好吧
    uni
        57
    uni  
       2022-12-28 10:33:22 +08:00
    没中招的时候每天骑车两小时,然后果然就中招了,躺了一星期,昨天开始慢慢恢复出门骑车了,反正有三个月无敌期表示无所畏惧
    conge
        58
    conge  
       2022-12-28 11:14:36 +08:00 via Android
    @13936 今年跑过 32 个雨天。
    calon
        59
    calon  
       2022-12-28 11:25:09 +08:00
    阳过的短时间内还是不要剧烈运动,容易出事。
    没有阳的做好防护。
    我自己没有阳,阻止出门骑车的主要因素是家务事和天气。
    xxb
        60
    xxb  
       2022-12-28 11:44:19 +08:00
    先换房子,阳光很重要
    xiaoliu926
        61
    xiaoliu926  
       2022-12-28 11:47:18 +08:00
    阳康后两周内不要剧烈运动。身体处在恢复期,还是很虚弱,剧烈运动很容易诱发心肌炎.最近看到不少报道了.
    还真有不怕死的......
    m4d3bug
        62
    m4d3bug  
       2022-12-28 12:01:53 +08:00 via Android
    观察下来运动健将都是高烧
    freewarcraft
        63
    freewarcraft  
       2022-12-28 12:59:24 +08:00
    健身房全阳+办公室全阳,他们已经阳康了我还阴着,坚持每天中午力量训练 1 小时,不过也不敢上大容量了。
    jones2000
        64
    jones2000  
       2022-12-28 13:02:14 +08:00
    刚阳完, 最起码调养 1 个月,再出门,半条命都被烧没了,太难受了。
    1KTN90lKW9gVJ9vX
        65
    1KTN90lKW9gVJ9vX  
       2022-12-28 13:09:04 +08:00 via Android
    我发烧了两天,第三天退烧就就去影院看阿凡达,我旁边那两个人更夸张,穿着防疫大白服装看电影,没觉得有什么好怕,广州是个人应该都阳性了吧?
    ericgui
        66
    ericgui  
       2022-12-28 14:31:23 +08:00
    @13936 有什么不敢的,无非就是感染呗。
    Obrigado0815
        67
    Obrigado0815  
       2022-12-28 14:47:37 +08:00
    转阴后到今天是第七天了;明天有羽毛球,养生球,元旦找个下午去低速慢跑 2km 左右,做好保暖;
    txx
        68
    txx  
       2022-12-28 15:49:01 +08:00
    @zydxn 20kg ,我之前一直都是 100 上下的
    kilotiger
        69
    kilotiger  
       2022-12-28 17:01:30 +08:00
    @conge #36 你的心脏正在报警。请及时告别自我感动以获得更好的生理收益。
    conge
        70
    conge  
       2022-12-28 17:03:53 +08:00 via Android
    @kilotiger 谢谢提醒。
    lsiufD
        71
    lsiufD  
       2022-12-28 18:16:06 +08:00
    广州,健身房从放开后到现在都是关门,最新通知关到 1 月 3 号。。。。想去都没得去
    beginor
        72
    beginor  
       2022-12-28 19:52:54 +08:00 via Android
    去公园打乒乓球,老球友们照旧
    zhume515
        73
    zhume515  
       2022-12-28 23:46:50 +08:00
    只敢室内活动活动,好久没跑步了
    hhxx
        74
    hhxx  
       2022-12-29 08:47:30 +08:00 via iPhone
    不敢,身体虚,等春节后再来。
    dengji85
        75
    dengji85  
       2022-12-29 09:47:45 +08:00
    我是跑步,不知道是不是无症状阳,上个星期很容易累,休息一个星期多了,公园人流大,不敢跑
    pengyOne
        76
    pengyOne  
       2022-12-29 09:52:57 +08:00
    之前一周健身四次,本来准备好之后就恢复健身的

    但前两天转阴骑了会自行车,心跳就飞快,实在怕死,现在准备休息到春节后再运动健身了
    marsyu6211
        77
    marsyu6211  
       2022-12-29 11:09:16 +08:00
    深圳健身房已经直接明年见了
    im67
        78
    im67  
       2022-12-29 11:38:12 +08:00
    最近了解到的小知识:维生素 D3 缺乏会导致失眠,然而维生素 D3 合成,需要一定时间的阳光照射皮肤。
    13936
        79
    13936  
    OP
       2022-12-29 11:40:50 +08:00
    @im67 有道理。昨天晚上 8 点上床凌晨 2 点上床。要崩溃了。
    0xsui
        80
    0xsui  
       2022-12-29 12:27:56 +08:00 via Android
    不怕噶掉,可以肆无忌惮的健身
    alwaysdazz
        81
    alwaysdazz  
       2022-12-29 13:58:20 +08:00 via Android
    不急于这一时
    emmal
        82
    emmal  
       2022-12-29 13:59:41 +08:00
    由于疫情,游泳馆关停,已经 2 个月没游泳了,憋得慌
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