半夜惊恐发作

[xlsepiphone]

本来这段时间都没怎么熬夜了，12 点就睡觉了，但是昨天晚写了会代码写晚了一点，一点钟才睡。



然后就是半夜 3 点开始惊恐发作，有濒临死亡的感觉，感觉心跳的很快，而且是乱跳不规律的那种。



但是后来我用指尖血氧仪测观察了十分钟，发现指标一切正常，心跳大概在 60 到 70 左右。血氧饱和度也是正常的。



反正就是突然惊醒，能听到心脏蹦蹦蹦的声音。。。



被吓惨了，结果一夜都没怎么睡，一直挨到五点钟才睡着。

谢谢各位的建议，昨晚 10 点就上床躺平了，戴了眼罩。

我发现只要我一躺床上一会儿就会出现类似的症状，紧张，害怕，然后感觉心跳加快（实际没有），但是昨晚持续时间很短，我一直给自己心里暗示，你很安全，你的心跳很正常，放松四肢，然后一会儿就没事儿了。

睡到第二天早上 9 点才起床，半夜没有发作，也没有起夜（晚饭后出去散了 40 分钟步，重庆很热，回家后很累，可能对睡眠有帮助）。


感觉早睡的话，症状已经缓解了，所以今晚继续早睡。

今晚在跑步机上跑了 30 分钟，15 分钟的 8km/h 跑，15 分钟的 6km/h 快走。

出了一身汗之后，感觉身体非常的舒服。

距离我上次有氧还是在半年之前😂😂。

[xlsepiphone]

我感觉是精神上的问题，因为我用血氧仪监测我的心跳，一切正常。。。

[zhangkunkyle]

我晚上平均熬夜到两点，好几年了，也没啥事，中午一般会睡一会，别太害怕，虽然熬夜不好但这也不一定怪熬夜，找时间去医院查查听听医生怎么说

[louzhichen]

建议去医院做个体检，再做个心理的量表

[CocaCola001]

还是尽量不要熬夜了

[xlsepiphone]

@louzhichen
@zhangkunkyle
最近在备孕，所以身体指标都经常查到的，内脏 B 超，肝肾都没问题。血脂也不高，就是前段时间熬夜有点凶。。。😂😂

[xlsepiphone]

@xlsepiphone 半夜差点叫老婆起床带我去医院了，结果 5 点感觉没事了。然后被人拥抱的时候感觉症状会减轻。。😂

[zlowly]

看看会不会低血糖

[xlsepiphone]

@CocaCola001 #4 不敢熬夜了。。。

[dayuzhu]

两年前惊恐发作，然后引发焦虑症吃了两年药物才稳定下来。
总结一下：1.不能喝咖啡 2.不能熬夜 3.情绪要学会释放 4.不要敏感藏事情

[acthtml]

触发了早搏吧。早搏有心悸心慌的感觉。

[nzbin]

疫情之后多多少少都会有点心肌炎，我这偶尔也会有心脏跳动异常

[keenoappend]

哥们你都知道是惊恐发作了，这是焦虑症躯体化的现象，建议去医院的精神科看看，精神方面的病很折磨人的，早点治疗吧，一切都会好起来的，也不要过度担心了

[gabezhao]

这种情况我在上海的时候经常出现，导致我半夜爬起来就去医院，心电图啥的查了一遍啥事没有，医生说可能是太焦虑的问题

[wonderfulcxm]

听着挺可怕的

[kfansup]

大概率是焦虑状态

[stevenkinwjg]

焦虑症，我昨天犯了，浑身肌肉紧张，特别难受

[xlsepiphone]

@acthtml #10 应该不是
@nzbin #11 我有点怀疑和这个有关，我虽然没症状，但是我老婆是阳过的。
@keenoappend #12 我妈就是焦虑症。。。
@gabezhao #13 不知道自己焦虑什么，看来躺平太久不上班也不好。
@wonderfulcxm #14 感觉要死了，你说可不可怕。

宅家里太久了，想出去透透气都不知道该开车去哪里。。。

[stevenkinwjg]

@dayuzhu 是的

[xlsepiphone]

@stevenkinwjg #16 对，还有肌肉会紧张，我手脚还出虚汗。。。

[Sekai]

别开车了 去看看海 旅游一趟

[Mirana]

我之前去医院，医生给开了稳心颗粒，喝了以后就舒服了

另外就是不喝咖啡，早点睡觉，关闭 app 的消息推送

[zengzizhao]

还是要查查血，看看有没有甲亢

[changepll]

昨晚刚熬到 3 点. 就看到这么可怕的事. 以后不熬夜了

[gbw1992]

我发烧的时候有过类似感觉
突然醒了，然后非常害怕，心跳非常快，但也可能是发烧的原因
当时就是想我靠可咋办，这刚才几点就这样，但是也不知道害怕啥
等一阵清醒了症状就消失了

[langmanxiaoa]

适当运动运动

[nullpoint007]

下去吃个宵夜,溜一圈就没事了

[nmap]

35 以上还是悠着点，年龄歧视不是没道理的😅

[cnbatch]

看描述，像是做噩梦。但如果不是噩梦，那就很大可能是精神压力了。
最可靠的当然还是找医生看看。

[wu67]

这是心悸. 多运动少熬夜, 少喝含咖啡因的饮料

[zddwj]

这个我也偶尔出现，不过不是惊醒，是想到兴奋的事醒来，醒来还记得之前在想什么，情绪还是高兴，然后也是感觉心跳很快，幅度很大

[corcre]

@cnbatch 不是噩梦, 这里的<惊恐发作>不是一个描述, 是一个具体的症状(就叫<惊恐发作>这个名字...), 就是人醒着也会忽然出现这种症状的

[corcre]

@wu67 不是心悸, 我认识一个同时有心悸和惊恐发作的人, 她说不是一个东西...

[Cloutain]

首先做系统的心内科检查，没有器质性的改变，很明显就是焦虑

[veike]

老哥就是太累了，我和你症状一样，特别累的时候会出现这种情况，挺可怕的，心脏跳的特别快。
去年自己运动了一段之间之后就没出现这种症状了。反正别熬夜了，太可怕了。

[eibici]

你需要休养一段时间

[f1363797]

我之前有段时间和你症状一模一样，去医院检查了心脏 B 超和头部核磁共振，啥事没有

[zhuisui]

我昨天睡觉之前特别困，但是多熬了一会儿，不太困了，才上的床。过了一会儿没睡着，突然心慌肌肉乏力颤栗，能量缺失的感觉，赶紧胡吃海塞了一堆，加上葡萄糖片。之前也偶尔发生。
怀疑是很困的时候还不睡，大脑消耗了过多能量，加上晚上就吃了 7 分饱。
但是不知道这是不是一种病症。和低血糖症状不一样，那个是眼发黑头发晕。

[goodname]

我也遇到过,那段时间熬夜很凶.
一次凌晨 3 点玩手机的时候,突然心跳加速,心慌,头晕目眩,出冷汗.
我以为是低血糖了,吃了点零食,然后床上平躺半小时,没有丝毫好转,仿佛下一秒就要猝死了一样.
然后我就叫救护车了,没错就是 120.
去急诊里查了一圈血检,心电图,医生说啥事没有,以后少熬夜就行
再也不敢连续一周只睡 4 个小时了

[28Sv0ngQfIE7Yloe]

都别当云医生了

楼上一个说心悸

另一个说不是心悸，原因竟然是另一个人自认的「心悸和惊恐不是一个东西」


去医院检查才是正道

另外推荐一个我关注了很久的医生的自媒体： https://www.bilibili.com/video/BV1XL4y1g7JJ/?spm_id_from=333.999.0.0

[f1363797]

我是晚上要睡觉的时候，平躺着一闭上眼就心悸，惊恐，有濒危感，睁开眼就会好一点

[nash1000]

几年前也有这样的问题，应该是心脏的问题，经常锻炼跑跑步就好了；
好几位明星也是这样去世的，早睡早起，加强锻炼

[a8500830]

有次熬夜也遇到过，少熬夜，猝死大概就是这种感觉

[Tyuans]

12 点都不算熬夜了吗...

[makelove]

年龄到了千万不能熬夜，种种问题都是这个搞出来的，包括心脏都和熬夜有关

[corcre]

@Morii 她学医, 这部分内容是写在教科书上面的, 很明确的两个症状, 我觉得你这个<自认的>用的不是很恰当

[CRH]

听描述很像是早搏，血氧仪肯定是检测不出来的，Apple Watch 可以检测
建议下次有类似症状时立刻去急诊做个心电图

[jerryshao]

这是惊恐发作，属于焦虑症。

我自己差不多用了一年的时间才完全康复，过程也很曲折。

主要是因为作息时间不好、压力大、咖啡刺激。交感神经和非交感神经相当于一个油门一个刹车。因为外界和自身的刺激，半夜非交感神经开始踩刹车的时候，自己强行踩油门让自己清醒之类的。时间久了，这两个配合出现问题。半夜可能交感神经突然介入，其实心跳也就七八十，但是感觉 100+。就好比你马上要当着几百人上台演讲、或者遇到了危险，心脏立马怦怦跳，这是正常的交感神经介入。只不过交感神经在不正常的生活环境、心理压力和外界刺激下，或者在你失眠的时候突然介入了。

推荐你看一本书《焦虑症的自救》 https://book.douban.com/subject/35266331/

做个全面体检，证明没有任何器质性问题，是纯粹心理问题。

然后适当降低咖啡因、少熬夜。在生活和工作上找找压力的来源，调整一下。

[28Sv0ngQfIE7Yloe]

@corcre #45

「不是心悸, 我认识一个同时有心悸和惊恐发作的人, 她说不是一个东西...」

这个结论是从你<不准确>的表述得来的

确实，一个结论从一个从业者嘴里说出来可信度是很高的，但是我确实从你的回复里感受到了「极其不严谨」的感觉

[iamqk]

[又一例病人的坚持，救了他自己一命-哔哩哔哩] https://b23.tv/XM6WXql

[xiyou007]

休息一下吧，放松一个礼拜 ；远离不健康的作息，习惯；慢慢开始健身，早睡；慢慢就好了；

我现在躺下就能睡着了，身体也变好了

[runcelim]

微博上关注下 针灸匠张宝旬 和 江南小蝶 52

[xlsepiphone]

@iamqk #49 谢谢，我准备买个血糖仪。

[assad]

看看是不是焦虑，估计是焦虑引起的

[makelove]

@runcelim 针灸匠张宝旬？大哥你认真的吗😸这种神神叨叨活在古代的人我以为只有 60 岁以上大妈才会信

[windyboy]

我一个同事，软件的
最近心脏突发走了
感觉这个概率很高，要注意自己的健康

[z1645444]

熬夜的心慌是熬夜分泌什么什么导致的，心跳没问题，但是就是难受，少熬夜老哥，如果不是工作，宁愿早起也别选晚睡

[Mac]

周一凌晨我发作了一次，家里没人，当时的措施是电解质饮料+阿普唑仑+保心丸，10 分钟后恢复。

[Nostalgiaaaa]

相同症状，心脏没有任何器质性病变，后来怀疑是精神类问题去北医三院面诊的。
非常典型的惊恐症，吃药能治，我目前已经痊愈。

[freepoint]

有多久没勃起了？

[keymao]

你需要去做心电图，看血氧即时数据是不一定准确的。 你这个更像是植物神经紊乱的现象。。。 建议去三甲做体检。

[paulbli]

惊恐 10 年患者路过。我当时发病的时候比你严重，心跳维持在 180 左右不会下来，大概持续了一两个小时，手脚冰凉，后 120 送医院做了检查，该做的都做了，没查出问题，食道调搏（为了病例心电图）也没出结果，只是窦性心率过速。医生建议回家休息，回家后是噩梦，大概时不时都会发作，一次持续两三分钟以上，每隔十几分钟发作一次，引发抑郁症。然后就是漫长的恢复，我当时还在读大学，还好是暑假发作的，两个月在家休养，开学请了两个月假，还是觉得要去上学，真的是战战兢兢去上学，上学后发作仍旧明显，但是没办法，硬着头皮读，大概一两年后，症状得到很大的缓解，上班后就只是偶发了，不过到现在仍旧会发作，只是次数很低，可能一两个月发作一次，尚可接受。

[ovoie]

亲历者建议。
1. 检查身体，心电图等都要做。
2. 建议多休息，规律作息，绝对要避免熬夜，能很好的降低惊恐发作出现。

[ID2333]

同熬夜后，惊恐发作，不过我是心率飙升，最低 120 ，最高 150 左右，然后就是失眠到天亮，心率一直没下来，早上去医院后降到 110 左右，测了心理问答，医生说是焦虑抑郁，吃药 4 个月了，中间自己断药又惊恐发作一次。
上面说低血糖案例，我刚看下之前的检验报告，血糖 5.4 正常。
中间我自行断药期间，胸口痛了几天，一度以为自己有心脏病，然后做 CT ，彩超，验血都没问题，后面按时吃药，早睡，过了两天好了。

[tkHello]

身体在提醒

[vmlinz]

焦虑过度，压力过大，可能是植物神经紊乱。建议多休息，少看电脑手机，看心理医生，解决心理问题。

[Tanix2]

检查一下身体缺不缺维生素

[suanran]

惊厥吗?多休息几天？

[Salud]

这个症状我用了三年，看过很多医生！

[domainnamesir]

你这种情况我初中的时候就开始了，死不了的，也是感觉心跳非常快，后面不怎么发生了，但后面变成了经常性的鬼压床，甚至现在也偶尔发生，已经习惯了。

[carlmasayoshi]

1.全面体检确认是否存在器质上的问题，主要是心脏相关指标，不过按 op 后面回复内容来看这部分应该可以排除
2.留意是否有低血糖症状，不过看描述也不太像，低血糖一般症状多为眼前发黑全身无力冒冷汗
3.如果没有频繁发作影响生活的话，现阶段不建议直接用药毕竟 op 还在备孕，抗焦虑的药物服用后一定程度上会降低神经兴奋程度，可自行想象
4.焦虑是一种情绪，焦虑症是心理疾病，两者是有区别的
5.panic attack 不会对身体造成实质性危害，出现时尽量想办法分散自己的注意力，当你注意力离开它，它过一阵自己就会消失了，越关注反而越难受

[testver]

@xlsepiphone 先去医院的心内科，做个 Holter 动态心电图和彩超，排除器质性的疾病，再去心理科，做题，看是不是心理疾病。

[MrHyde]

anxiety attack

[jrtzxh020]

真别熬夜。。。

[zmxnv123]

听着早搏，严重点就是室速，可能致命...

[ReZer0]

我以前有过，静息心跳会到 110 左右，怎么都睡不着。（那段时间刚失恋）
缓解的办法就是分心疗法，强迫自己看电影，或者躺床上戴耳机听音乐，要是常规音乐觉得没办法分心，那就听佛经（大悲咒），顺便给自己心理暗示。
后来回头去做了个体检，确认了一遍自己身体这块没问题，然后就是交给时间让自己走出去了。

[ChenSino]

我有时也会。。。。突然心慌，心跳特别快

[SmiteChow]

心悸，请使用专业名词，早点看医生。

[gtxtitan]

同样的经历，刚毕业那会，基本每天 10 点下班，某天晚上突然惊醒，身体上完全没有任何不舒服，但心里面确定自己天亮就会猝死，后来换了公司，休养了几年（中间一直有这个问题），基本就好了
这个基本就是心里因素（抑郁）

[zhiyu1998]

新冠后遗症，我以前从来没有过半夜惊恐心悸，自从得了新冠。
第一次是 3 ～ 4 点，Apple Watch 看飙到 130 然后 110 持续一久，后面去医院查是室性早博
第二次是晚上 7 点飙到 160 ，后面症状就忽然没了
现在只要睡不够 7 ～ 8 小时，第二天就窦性心律，已经改到 12 点前躺床了，反正躺了睡够 8 小时就没事

[documentzhangx66]

你把 12 点就睡觉了称为不熬夜？？？？？？？

其实几点睡倒不是问题，关键问题是，每晚你睡了几个小时，以及中午你睡了几个小时。

正常人每晚要保证 8 个小时入睡时间，注意，不是 8 小时上床时间，而是 8 小时入睡时间。如果你很难入睡，你需要更早上床。中午至少 1 个小时的入睡时间。

我身边不少身体很好的架构师，每晚至少 10 小时睡眠。

[frankilla]

我偶尔会有（最近一次应该是 2 年前）这种情况，半夜突然醒来会有周围很恐怖的感觉，像是鬼屋似的，不知道为啥。

[CRH]

@zhiyu1998 窦性心律就是正常的心律。。。

[Acoffice]

我的焦虑表现就是反复拉肚子+胃疼,
工作了十年,终于今年决定休息一下.