@fregie 当然有影响，安全的减法是一周 1%的体重，太快当然有问题，只是有的人反应强烈，有的人反应不那么强烈，另外最重要的是能不能长期坚持，减肥的底层逻辑是热量缺口，这么缺口要么吃出来，要么靠运动练出来，想要减肥成功最好把战线拉长一点点，这样更安全。

减重和减脂是两码事，我三个月只减了 2 公斤脂肪，体重降了 2 公斤，但同时曲臂 36 增长至 35 ，胸围从 101 增长至 105 ，目前体脂称给的体脂率是 22%，但我腹肌的线条虽然没有很清楚，但也都是可见的，这个过程中低碳饮食让我掉了三分之一的力量，并且情绪也会受影响，之后我就调回了正常饮食，保证三大营养素的摄入，保证不吃超，保险小幅的热量缺口，保证三分化训练，这才是正道，任何极端的减重方法都不可能长期持续的，正确的健身观念才是可持续的。

这个行业幸存者偏差严重，即使你透过各种图径进行学习与训练，仍然没有百分之百的方法确定你能站在正确的一边，以至于你这种问题，或者论坛中类似的这类问题，是不会有答案的。

@iamv2er 拉下来之后我惊了

稳定最重要，稳定之后再开源

@lower 伊藤润二是经典，当年看过他不少漫画

@nuistzhou 晚上刚看完，血浆用的挺多，对于我这种阅片无数的人来说，普普通通

新片没什么出彩的，美国的看温子仁早年的几部，日本就是咒怨，近年唯一有印象的是日本的<<来了>>

日本红灯区

你这是害人家，你好好想想吧！

顺便和老婆一起自习了

技巧没有，熟能生巧到是有的

投影对光线要求太高，强烈建议大尺寸电视，此外，电视的好坏是对比出来的，如果你没有体验过 oled ，普通电视一样用，此外音箱主要看有无低音单元，这个差的比较多。

抽烟仅仅只是习惯

这女的心里没有你，真心相爱心里容不下第二个人

没必要 11 楼说的对，补充一点，主要讲究动作质量，真觉得轻松就上点负重

我不相信运气，我相信运气背后一定有一条数学公式可以解释，只是目前不知道