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回复总数  407
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2019-08-20 16:35:21 +08:00
回复了 cuixiaoyan 创建的主题 Blogger 有没有做个人博客的 小伙伴
@greatdancing 自古一楼神回复。。
2019-08-19 15:25:05 +08:00
回复了 monkeyk 创建的主题 程序员 "中午不睡,下午崩溃“
唉 现在就困得要死
2019-08-15 18:53:41 +08:00
回复了 thfurior 创建的主题 程序员 27 岁,腰间盘突出了
https://skyrover.me/posts/50

我的锻炼方法,最近好多了,基本不疼,另外开发了新的锻炼方式,后面更新,可以参考
最近下班 1 个多小时的 pubg 开黑,时间从 8 点左右到 9 点左右,然后健身洗漱洗澡 10 点半睡觉,
@zminy121 哈哈哈 握爪 我感觉除了一直黑健身房之外,他说的这些锻炼方式还是蛮有效的
@devjia 不过也要看病情是否严重,建议你去医院康复科咨询下。确定自己的情况之后,如果可以自己锻炼,推荐一个 app,well 健康。

我当时只是腰右侧疼(久坐或者开车时间长),右腿当时只有轻微的麻感,现在基本不疼(但是有和正常人不一样的感觉),右腿也没有麻感,当然如果久坐还会有不舒服,上次一天开车开了 300 多公里,就有点难受了,但是第二天也就恢复了。

坚持锻炼是有效的,加油!
@devjia 我这里主要也还是肌肉训练,不过是静态的,幅度不大的那种,首先是保证不疼,然后慢慢训练深层次肌肉,后面基本没问题就开始动态的肌肉训练了。之后腰疼一般就不太容易复发了。
腰椎间盘突出,一开始是康复训练,后面身体恢复了,不疼了,就开始囚徒健身,从 2019 年 1 月到现在。

这段时间囚徒健身主要练了 俯卧撑,桥还有深蹲,深蹲好啊,明显感觉到腰腹部深层次肌肉的稳定,最近又加上了引体向上和举腿,中午没事会去单杠来几个引体向上,无奈体重有点高,2333。举腿大法好啊,以前做卷腹会让颈椎不舒服,现在举腿不仅不会伤到颈椎,而且感觉比卷腹锻炼强度大,并且身体灵活性(髋关节)增强了。

以前锻炼是为了减肥,中途腰椎间盘突出了,是为了增强核心肌肉力量。

身体的变化:胳膊肌肉明显增大,三角肌明显,腹肌已经出来了(在体脂还不低的情况下),久坐和开车腰不疼了。
2019-08-11 08:22:06 +08:00
回复了 E520 创建的主题 程序员 工作 3 年的你 达到了什么样的技术水平
说实话,上班也就那些东西,搞熟了人也就懈怠了,每天无非就是搬砖。单身的时候还能回家没事时候看会书,学会习,不过总体来说也没什么卵用,毕竟平时也用不到,然后时间长了就忘了,不过想想还是有作用的,偶尔工作上遇到一些问题,脑子里还有点概念。后来要陪家人,要承担家庭责任,就更没时间了,也许就这样咸鱼下去。

不知道怎么提高,迷茫
2019-08-09 09:32:46 +08:00
回复了 myself659 创建的主题 程序员 来谈谈你的个人网站或者博客采用什么评论系统
自己造的
2019-08-01 11:59:39 +08:00
回复了 guodastanson 创建的主题 Java 作为一个半路出家的后端开发,我迷茫了
2019-08-01 09:55:07 +08:00
回复了 guodastanson 创建的主题 Java 作为一个半路出家的后端开发,我迷茫了
@guodastanson 没有私信 我的电邮 [email protected]
2019-08-01 09:46:19 +08:00
回复了 guodastanson 创建的主题 Java 作为一个半路出家的后端开发,我迷茫了
@guodastanson 我跟你一样,,,能加个好友聊聊么
2019-07-30 12:30:00 +08:00
回复了 lyver 创建的主题 推广 天这么热...不如来一场线(fu)上(li)答(huo)题(dong)!
西瓜
额 没有实力干嘛借钱贷款买房。。结婚生小孩就先放放,要不然压力更大
2019-07-25 15:53:35 +08:00
回复了 fangge889 创建的主题 Android 16 年 2 月买的红米 2A 使用至今,没出过任何故障……
那就别换了。我刚换了手机,虽然老手机 p10 plus 也能用,有一点卡,但是新手机好看又好用呀!
2019-07-24 17:07:32 +08:00
回复了 cl903254852 创建的主题 程序员 想问问大家工作之余有没有其他途径可以赚点小钱?
代驾
2019-07-23 12:25:48 +08:00
回复了 beryl 创建的主题 程序员 有必要主动去帮同事处理问题么?
有更好方案当然可以说嘛,理不论不明
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