blancokitsune

那肯定设定目标了，增肌、体态恢复、分离度啥的。（小白发言没有任何想法，有说错的地方纠正即可，轻喷）

1.吃补剂的话，了解一些蛋白粉的知识就差不多了，一般慢慢练也不太需要
2.饮食的话可能是除了动作第二要脑子的，但是没啥目标的话正常吃饭就行（不是大油、碳水拌碳水）
3.动作（器械健身）。最要脑子的，因为同一个动作不同的发力点练的地方可能会有很大偏差，动作的质量影响效果和身体健康，把不准的就乖乖找教练。
4.拉伸，练后一定拉伸，别管练的多还是少
5.尝试找一些体态纠正的视频，对照着看一看自己有什么问题，后续运动过程尝试矫正。一般来讲应该体态等问题纠正好再进一步健身比较好。比如高低肩、脊背长时间习惯性反弓等情况下进行运动，正面效果可能达不到最好但是负面问题可能越来越大。
6.多看一些肌肉分布、做动作时的牵引状态视频啥的

一般大多数人主要目标还是不伤的前提下，降低体脂率、增强心肺、肌肉线条饱满

投 src 需要注意规则，要不然也是会搞你的

1.之前买了 ipad ，一开始是看 PDF 文档+做笔记，后来发现看的不爽就买书看了，笔记没想明白怎么才能让自己抽时间看，也就没记了。

2.电纸书，买来看一些杂项书，但有时候做笔记感觉麻烦、翻页的这个全屏刷新感觉也累。我有的书电纸书和手机微信阅读都会存一份，方便时不时看一下，这时候就很无语，因为我电纸书妹有微信阅读，手机上的笔记和电纸书的笔记也没法合并。最主要的是手机看的话，很丝滑！

3.steam 游戏，上半年买了好多游戏，其中一大部分申请退款了(但是好像到今天都没给我处理退款单)，还有一堆变成"库存"了

画板（ Diagram ）选项取消勾选 Connection Points ，或者右键图形 Edit Connection Points 。应该够用了吧

@wt984682898 速蛙云不是跑了吗 0.0 之前刚续费第二天就登录不上去了😂

我买的腾讯极光 3pro ，主要是给家里老年人用。但是，他不能改默认桌面，可能可以 adb 吧(当贝桌面那种简单的我觉得挺好)，要是盒子自带系统更新了就会把首页布局全改一遍，很恶心。。。

如果说可以进入像 "头号玩家" 那种游戏模式的话（真元宇宙），个人觉得会喜欢这个概念 hhh

确实，楼上说的定制桌板就可以了，卖家很好处理的