MXMF

过了 30 之后，那方面会有点力不从心，但是健身锻炼这块让自己感觉差不多回到了二十多，不知道坚持下去会不会回到 18 岁。

很久之前也碰到过，也是需要本人去柜台。
当时还比较着急，是同事的捐款我取出来给到本人，公司还要拍照的，愣是取不出来，然后转到我自己另外一家银行也被限额，当时急死了，等着我拿钱去慰问呢，实在是气够呛。卡里钱怎么滴就是取不出来，换了一家银行也是被限额，最后拿了个红包拍照的。。。

@xfxz 有条件的话 非常有必要，自己锻炼的话 完全零基础容易受伤，而且练不对地方 也会有问题。
如果想省钱的话，可以多和人沟通，一个动作不会 就问在旁边练的人，让别人指导一下，健身的人 性格都挺好的；
有的时候做错了动作 别人也会指正，我就被别人主动指导过好几回了。

我没有找私教所以只练习自己熟悉的动作，偶尔找别人问一下，所以在最开始的时候 就只练基础和自己会的动作，多去几次混个脸熟找个经常去的 问问就行了。

@17lian 你这五六年可能都练错了吧，练了五六年心肺能力还差，三公里还气喘吁吁的，你得思考一下了。
说一下我的套路吧，不一定正确但是我觉得健身对我来说还挺舒服的。

我是今年 3 月份的时候体重过了 180 斤，拍照明显的胖了，然后想着健身看看，就买了张卡，但是一直没怎么去。

从今年 6 月份开始断断续续去健身房，一周去个两三次的样子。
到了 9 月份的时候 看到了 11 月马拉松的报名通知，就想着报名参加一下，就报名开始跑步了，健身房一周只去一次了。

现在马拉松结束了，基本上恢复正常一周去两三次健身房的节奏了，去过健身房练完洗个澡真的爽啊，心情都愉快了。

说一下 我这从 6 月份到现在的收获吧，
1. 跑步 10 公里轻松跑的话 毫无压力，可能心肺能力好了一点吧，跑个 15 公里的话 感觉也挺轻松，主要时间太长了 有点无聊。
2. 健身这块，肚子上的肉明显变小了，也没刻意练肚子，腹肌都快出来了。身上脂肪变薄了，体重无明显变化，但是几乎所有人都说我变瘦了。
3. 锻炼完之后洗个澡真的是轻松的感觉，慢慢的真的是喜欢上锻炼身体了，不管是跑步还是撸铁。

最后，OP 要是健身感觉到累的话，可以适当休息一段时间，玩玩别的，让自己放松的事情。

我是摸墙+洗澡完之后抹身体乳，然后静电明显的变少了，可以说基本没有了。

把 @ramieztwyla18117 BAN 掉之后 就找不到源头了吗不是，完全可以找这个购买者 查到这个盗号的闲鱼，然后购买邀请码的人，看是否是同一个闲鱼账号，这样最起码能找到相关人员，就算不是盗号的也肯定是合作者，这一下子 BAN 掉，线索断掉了