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V2EX 第 570362 号会员,加入于 2022-01-27 16:19:53 +08:00
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nitmali 最近回复了
6 天前
回复了 Curiosity777 创建的主题 Java 请教一个 Java8 stream 应用问题
fori 能解决 没必要强求...
12 天前
回复了 TWorldIsNButThis 创建的主题 生活 完全不运动的人如何开始锻炼
@aiwoshishen 根据自己最大心率来看,一般在 z3 ( 70%~80%)有氧耐力区间去跑步,控制心率,一开始慢点没事,跑多了摄氧能力心肺提升后自然而然的就能跑的快一些了。
12 天前
回复了 hagerhu 创建的主题 跑步 只差 30 秒半马跑进 130
去年六月份开始跑步也入坑了,两次半马一次全马
舟山半马 141
宁波半马 131
奉化桃花马拉松 335
12 天前
回复了 hagerhu 创建的主题 跑步 只差 30 秒半马跑进 130
加油加油
12 天前
回复了 TWorldIsNButThis 创建的主题 生活 完全不运动的人如何开始锻炼
比较重要的一点,刚开始跑步时不要太在意配速,主要看看心率,维持心率在纯氧混氧区间,
其次是时间,慢跑至少半小时以上,心肺才能得到更好的锻炼,
纯氧慢跑 1 小时能消耗不少脂肪,
关于伤膝盖个人认为是腿部力量不够,可以做做深蹲什么的,我每天 10km 也没伤膝盖的困惑。

重点是:刚开始跑步不要太在乎配速,一定要看心率。
svg 动画
23 天前
回复了 sisi041 创建的主题 Java 一个 Java 的问题,我不理解
System.out.println(0.1 + 0.2);
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