分子

感谢大家的回复和建议。结合本人经验总结如下：
1. 身体
加班尽量不要点外卖，出去吃，吃完多溜达一会，放松一下身体。每隔三十到四十分钟就从工位上站起来转一转。

2. 情感
有伴侣的不要在忙的时候忘记考虑对方的感受，还是要尽量多联系多关心，特别是女朋友。

3.收获
避免不必要的加班，不要不好意思，除非对自身晋升成长有好处。