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@aqx 刚刚在抖音看到了她 10 月 12 日 发布的作品，原话有您提到的这个「咱新手买鞋，不要再买碳板了，碳板鞋是给精英选手提高成绩的。比较激进」

她的这个视频是为了带货 361° 的一双非碳板鞋。并且原内容里面，提到的也是「新手买鞋」并不是之前说的「非专业选手碳板鞋根本没必要」吧，也没有提到「职业选手」。不知道是不是有另外的视频，还是您对这个视频里面的表达的「精英选手」与我们大众里面的「职业选手」弄混了。

还是吐槽一句，这些自媒体，有的时候就为了出一个广告，专门出一个视频，产生了这种误导真的挺无奈的。但是在他们有其他更好的盈利方式之前，这个现状也很难改变。

@aqx 碳板鞋的定位就是「竞训」和「竞赛」，这就表示了是推荐上强度的时候穿着它们。从你之前提到的「非专业选手碳板鞋根本没必要，碳板鞋是职业选手拿成绩用的，穿上并没有非碳板鞋舒服。」这句话我是没有找到出处，用「奥运冠军王丽萍」搜索发现是竞走项目的冠军，如果她确实原话是这样说，我很奇怪为什么要“跨界”来说一些这种话。她既然想吃跑步的流量，那么说这些不利于碳板鞋销售而且也不足够正确的话，这难道不会影响品牌商的后续合作么。

我去 B 站没搜到相关视频，不知道您有没有出处提供一下。

然后我在抖音查看了「王丽萍竞走奥运冠军」在 2023 年 12 月 26 日发布的内容中，在 00:34 左右，她原话是「其实碳板鞋，并没有那么可怕，它只是一个提供推进力的一个装置，**所有的人**，偶尔都可以体验一下，碳板鞋带来的，速度提升」然后同时带货了一双特步的 260X 。难绷😅

@sdushn 哈哈，关注到这些数据上，我是感觉会更容易的获取到正反馈（当然有时候可能数据不能完全对比，这时候就需要自己来创造正反馈了，🤣，告诉自己确实是变强了），因为体感有时候是比较主观的东西，而且体感不像数据可以留存，你可能不太容易记住半个月前的某一次跑步的真实体感。

我也是今年才开始「慢跑」这种方式，一旦慢了起来就发现距离可以很容易的延长，而对应的，我准备延长单次跑步距离以后，自己也会主动控制平时配速，维持在「舒适」的区间。和几年前的跑步相比可以是是享受了。

@Mrrobot233 哈哈，提到隔壁县那个是 3 月份的衢州市市辖的县举办的半马，确实是我的「隔壁县」啊。

前面一共提到了两次半马和全马，可能没有表达清楚容易看迷糊。

1. 3 月份的首次半马，是「衢州市内隔壁县」举办的
2. 11 月份的第二次半马，是「衢州市内我所在的区」举办的
3. 11 月分的首次全马，是「衢州市」举办的，实际路线在「衢州市柯城区」

不知道这样追加解释可以说的清晰一点不🤣

@aqx 现在的碳板鞋里面的碳板加上泡棉可以在 30km 以上还能提供缓震回弹，而不用担心鞋子变成木头。

最简单的，不需要过多废话的就是，碳板鞋能提速，或者说降心率。如果我穿无板材鞋子 170 心率跑 430 配速，但是我穿碳板鞋可以的把心率维持在 160 。它提供了非常明显的跑步经济性，这是不是对跑者有益。

@ggcleyang 那如果有机会补一点长距离，把 PB 留给下次全马💪


@Saturn72 确实，现在国内的马拉松赛事真的是特别特别多，一个周日全国可能有 20+场全/半马举行

@bobryjosin 5 分半配 10 公里已经很强了。哈哈，听说南京马拉松好像中签也不容易，🤣。应该是国内马拉松 TOP 10 的赛事了吧

@wingsstudio 哈哈，如果是比赛的话，肯定会快很多。您可以每天 7km 已经强于绝大多数参赛者了。真想怂恿您参加一次比赛哈哈，开玩笑。