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V2EX 第 458455 号会员,加入于 2019-12-10 14:31:48 +08:00
qinghou 最近回复了
60 天前
回复了 ChiuLam 创建的主题 职场话题 大龄失业如何自救
@apie 怎么大赏,想给你送辆保时捷
60 天前
回复了 Dosenf 创建的主题 移民 今年的目标, Run 到加拿大
不成功退款,比包生儿子不生儿子退款,包考上一本,考不上退款还不靠谱。
73 天前
回复了 123qwerty 创建的主题 跑步 跑步能不能把肚子上的赘肉减下去?
跑步速度不要快(切记),8 分配或者 9 分配的速度,每天跑一个小时。减脂效果非常好。
120 天前
回复了 wuwuta170 创建的主题 北京 今年感觉北京太冷了
@MicroSharpAnt 室温 15 度真说不上冷,你可能盖的太少。可以买个电热毯,睡觉会比较舒服。
1 ,每个月最少慢跑 100 公里。
2 ,公司老业务稳定,能开拓 1-2 个新业务。
3 ,家人都做一次体检。
121 天前
回复了 wniming 创建的主题 生活 怎么减肥最容易?
用 chatgpt 润色一下,读着更通顺一些。
跑步真的很简单。一开始,我也感到有些担心,但当我开始跑步后,我才发现跑步是如此简单又令人快乐。秘诀在于慢慢来,刚开始时以步行的速度缓慢奔跑。切记,不要着急,用小步幅,轻松慢跑,毫不费力。不要受周围环境的影响,而是要掌控自己的节奏,或许可以听着固定的音乐。最初,每次跑三公里,然后增至五公里,不要强求坚持,那样只会觉得辛苦。现在,我已经养成了跑步的习惯。每天下班后,我会去公园跑 5 至 8 公里,周末早上则跑 10 至 15 公里。我的身高是 178 厘米,从 180 斤的体重,慢跑两个月,饮食没有调整。我成功减到了现在的 165 斤。腰围变窄了一圈,腰带也紧了一扣。我的睡眠质量、精力和体力都有了很大的改善。我知道如果我控制饮食,可能会更快地减肥,但是我觉得并没有必要。因为我喜欢上了跑步,觉得体重控制变得非常简单。
121 天前
回复了 wniming 创建的主题 生活 怎么减肥最容易?
跑步真的很简单,我开始也怕,但是开始跑起来,才发现跑步又简单又快乐。
要诀就是慢慢跑,开始的时候用走路的速度慢慢跑。
千万不要快,小步幅,慢慢跑,一点不辛苦。
不要管周围的速度,要控制住自己的节奏,可以听固定的音乐。
开始的时候,每次三公里,然后五公里,不用想着坚持,那样会感觉辛苦。
现在已经习惯跑步,每天晚上下班回家后,到公园跑 5 公里-8 公里,周末早上起来跑 10-15 公里。
178 身高,从 180 斤,慢跑两个月,饮食没有调整。降低到现在 165 。
肚子小了一圈,腰带紧了一扣。
其他睡眠、精力、体力的变化都很大。
如果我控制饮食,应该可以瘦的更快,但是没必要,喜欢上跑步,感觉体重控制就很简单。
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