SilencerL
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SilencerL 最近回复了
@shakespark 🌚不好意思,我发现这个活动已经下架了,上个月我在抖音买的
联通云盘 80 买一年会员每个月领一张影视会员月卡,目前看下来最划算的。
ditto
我最近也意识到我回答别人问题的时候喜欢用「呃」「啊」之类的开头,我自己发现了之后就很讨厌,感觉给人一种很不自信的感觉,回答啥都要哦哦呃呃啊啊的。
所以在想办法改掉这个臭毛病,但是效果不太好,我都不知道是啥时候开始这样的,可能之前在家远程工作太久见人少了,张嘴说话的语言功能有点退化…
1 、这链接挂的,至少我这网络打不开
2 、废话 bot 🕊👄
16 天前
回复了 clacf1 创建的主题 健身 你们健身的时候喝什么牌子蛋白粉?
@santom #69 红烧肉配主食,大米饭(白米)就可以,但是白面大馒头最佳,其他高油高糖的甜品也可以多来点。但是讲道理来说一味增肥最后会脂肪肝,所以最好搭配一下肌肉力量训练。
(在某部队里流传下来最有效的办法是大肥肉和白米饭搅拌成汁喝下去)
16 天前
回复了 clacf1 创建的主题 健身 你们健身的时候喝什么牌子蛋白粉?
@santom #29
增肥就多吃碳水油脂炸弹好了,包肥肉猛涨;增肌就只能去撸铁了。

@aminobody #34
植物蛋白相较动物蛋白或多或少缺失一些氨基酸,不过可以复配多重植物蛋白估计可以弥补

@KevinDo2 #53
减脂为目的的话要看你到底只是想单纯把肥肉减掉,还是说肥肉减掉的同时壮一点。前者你就有氧就行了,咔咔猛有氧,力量都不用练,因为压根不考虑掉肥肉的同时也在掉肌肉,所以正常清洁饮食的同时也就用不到蛋白粉。后者就要考虑有氧对增肌的副作用,要合理安排力量和有氧的计划。
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