我体检尿酸高 血压高 血脂高 转氨酶高 合并局部动脉钙化，血压最高时 160-110 ，血脂 6 多，最高转氨酶高了好几倍。减肥后，平静血压最好的时候 121-79 ，轻微活动在 136-94 ，转氨酶全正常，尿酸全正常，胆固醇、小分子都正常，目前就甘油三脂高，大概 2.4 ，正常值是 1.7 。
建议如下，我是减肥从 164 减肥到 132 ，减了 32 斤，大概 1 年的时间，没有反弹，8 分生活习惯、吃，2 分运动：
(1)戒酒，一滴都不要喝
(2)不吃过油腻的食物，例如：肥肠、猪肘子、猪耳朵、红烧肉、方便面
(3)减少碳水摄入，例如：以前吃 2 碗米饭，现在控制在每吨一拳
(4)奶换为脱脂牛奶，每天两包奶
(5)缩短早晚的间隔时间，提前晚饭时间，一般早晨 8:30 - 晚餐 6 点，我 7 点不再吃任何东西
(6)睡前前热水泡脚
(7)多喝水，每天至少 8 杯以上
(8)早睡觉，虽然我也做的不好，还是经常凌晨，但是从凌晨 2 点提前到 12 点多也算有效
(9)饭后慢走，尤其晚饭后慢走 30 分钟以上
(10)避免情绪激动和工作紧张
(11)晚上 7 点后不要进食，饿了忍住，正餐之间可以吃点苹果
(12)不要喝任何汤，肉汤、海鲜汤等，但肉、海鲜可以适量正常吃
(13)就医问诊，定期检查，我是 1-3 个月去医院检查一次，监控血脂、转氨酶