所有有氧都逃不过两个难点 [膝盖] 和 [坚持] 。不断寻求有趣的有氧，并能持续下去是这些年来我一直在做的目标，尝试过很多很多，最后发现只有无氧，去健身房吸引了我，目前做到了一周五练，获益良多。

我 16-17 年跑步积累了有一千多公里，单次多数 5-10 公里，当时体重大概 75-80KG ，参加过两次半马，穿的是亚瑟士，运气好，膝盖没啥大问题、但是当时以及后来都听说过不少因为跑步而伤了膝盖的人群，这个确实要注意，特别是大体重。

但是我发现跑步对于一般人来说，很难作为持续性的运动，因为它无趣而漫长。你如果改为跑步机爬坡快走可能会比你直接平地裸跑好，因为坡度快走可以一边玩手机（看抖音，看直播，看学习知识），1 小时的有坡度快走比起 15 分钟的平地跑步要消耗的热量多很多，而且也安全多。

当然也可以延伸更多有交互性或者可以比较有趣的有氧运动，例如爬楼梯（听着歌，爬着上，坐着电梯下），这个算是有氧里面难度比较高的，哪怕比正常走楼梯的速度都要慢，只要坚持十来分钟，心率和大汗就上来了，但对膝盖仍有一定压力，但性价比 比 跑步好，但我也坚持不下来。。。

@catsoul 其实我个人是不倾向与是一场营销的，因为凡事应该讲事实和证据。目前我也没想到这样的营销能让华为得到什么收益，其次是稚辉君的作品是实实在在做出来了，对于整个社区都是有很大正向作用的。

而稚辉君作为天才少年入职华为，本身就是万中无一，非常优秀的，而允许稚辉君所在的团队是有这样的氛围和时间，公司也鼓励他目前在做的这些事情吧

所以很多人在讨论他本身的硬核技能的时候，我只是想更多了解他在其他细节上是如何做到的

其实有个细节不容忽视，就是稚辉君是如何在 [内卷、996 、KPI 的工作] 和 [家庭、社交的生活] 下，依然可以保持激情、时间和精力去完成这些事情，并最终以各种视频、资料、开源项目公开出来的？

所以我羡慕不仅仅是稚辉君本身硬核的技能树，而是能够有这样的氛围、时间和精力，这些里面没有一件是容易并能持续坚持的事

我是真的想问一下，那些允许早上 6 点就开工的地方，是哪些人出于什么考虑规定的？这反人类啊

iPhone 的移动网络信号和 wifi 一直都很差，单次的测试也许没有说服力，但是用了五年、三台不同代的 iPhone ，它的网络信号有多弱鸡，其实很多人都心知肚明的呀

强行解释就真的没必要了

还是有些人的包容性或者格局不够高啊，稚晖君放哪个国家都是 geek 圈里面的佼佼者，过去的作品，可圈可点，不管是理论方案还是动手实践能力，他这一个人都顶别人一个团队或者一个公司了

当然啦，如果你一定要找一个人的缺点或者抓住某个小点放大来研究，那总会有点东西的

但是有时候承认别人优秀其实容易，多点赞美和肯定会带动更多的人投身其中的

@milaixian 如果是盒子的话，我应该是用有线的

@zed1018 目前确实倾向于加速盒子了，毕竟简单效率高，搞其他的要么需要折腾，要么不稳定，而且盒子本身有质保，到时不用了还能出二手

一言不合就是[取代]或者[替代],虽然 Google 有钱有人有推广能力,但是真的这么容易吗?

@CKR 目前手上比较合适的硬件刷 openwrt,如果买一个,可能价格跟买个盒子价格差不多,但是我场景目前只想解决 xsx 网络问题加速问题,openwrt 额外的收益用不上

@wanacry 高级会员买过最便宜多少钱一年?

@Augoror 树莓派我也有,但是树莓派做软路由很弱鸡,不建议搞