@bojieyang 在一个有几个朋友的群里了下，还发了个 30 块钱的红包求订阅，结果只有两三个人订阅了。后面就在 V 站上发过，大概每次涨六七个十来个订阅，累计到现在。

@MindYoga 不求结果，就是满足自己，写了自己舒服

我的爱好就是跑步，和写一点东西，跑步和写东西，更喜欢跑步，因为我觉得这是个体力活，但却能带来愉悦，写东西是个脑力活，折磨人。

@maicai666 感谢阅读。

@fenx 说得很对，语言需要不断提炼。

@littleJohn 谢谢阅读。确实更多的是对生活的记录。因为一开始这个 newsletter 就定位于记录生活大小事，然后记录这些大小事的思考。你的 newsletter 我也关注啦。

苹果自带的提醒事项

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@yuningWang8 你的目标是半马完赛吗？如果只是完赛没有时间要求的话，应该可以完成的。其实夏天就不适合比赛，就适合训练，提高身体的耐热性。天气太热，湿度又高，搞不好就中暑了，完成不了也没事，安全第一。我跟着佳明教练目标是半马 2 小时，现在的水平是 206 哈哈。一起加油

来这里告诉一下楼主，我偷偷关注他好久了，从豆瓣到他的个人博客，偶尔有留言。之前看到楼主的目标是，能有个随时跑 10 公里的身体，这也成为了我的目标。

我是跟着佳明手表里面的教练训练的，一周跑 3 次，周二、周四、周六。周六长距离，比如这周六除去前后 10 分钟的热身，轻松跑距离为 20 公里。

博主很牛逼，继续保持。

扁平足跑步脚后跟很痛，买了双亚瑟士 GT2000-10 ，不会再痛了。

@chichux 背单词用的是不背单词，阅读用的是每日英语阅读。强风吹拂非常棒。

@zhuangjia 欢迎欢迎！

@wonderfulcxm 谢谢老哥，继续加油

@juded 真的吗？前几天刚给我妈换了个华为手机，晚上回去试试纯净模式。

有，目前公司已经执行一年了。我的理解是，主要是为了看投入产出比，看在哪些业务上耗费的人力多，对应的收益是否合理。

@gooin 已经 star ，感谢大佬