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自律两个月，你就像换了一个人
1 、第一：狠狠睡觉。坚持每天晚上 10 点睡觉，早上 6 点起床，早睡到底有没有用，坚持一个星期就知道了。
2. 第二：空腹喝水。睁眼先灌 500ml 温水，宿便排空皮肤透亮，比贵妇精华管用。
3. 第三：戒掉短视频。卸载时手别抖，三个月后专注力暴涨 200%。
4. 第四：写晨间清单。6:10 到 6:30 列当日三件要事，拖延症被扼杀在黎明。
5. 第五：每日深蹲。从 50 个起步，臀线提升的速度比电梯还快。
6. 第六：强制存钱。工资到账先划 30%进死期账户，看着余额焦虑自动退散。
7. 第七：戒糖 21 天。饮料只喝白水，痘痘暗沉集体离家出走。
8. 第八：五分钟原则。想到的事 5 秒内起身做，执行力碾压 99%同龄人。
9. 第九：冥想刻进 DNA 。午休闭眼观呼吸 12 分钟，情绪稳得像 AI 。
10. 第十：读书换娱乐。刷剧时间砍半，认知水平每周末都在迭代。
11. 第十一：定期断舍离。每周扔 10 件物品，选择困难症不治而愈。
12. 第十二：戒掉解释欲。被误解时沉默微笑，内耗指数直降归零。
13. 第十三：写成功日记。睡前记录三件小成就，自卑感连夜卷铺盖逃跑。
14. 第十四：建立暗时间。通勤听行业播客，碎片时间拼出第二技能树。
15. 第十五：表情管理。镜子前练习"关屏幕脸"，面相年轻五岁起跳。
16. 第十六：戒情绪进食。饿时先喝水等 15 分钟，腰围缩小两个码。
17. 第十七：设立羞耻墙。贴满颓废时丑照，摆烂念头见光死。
18. 第十八：财务戒断。删掉所有购物 APP ，物欲在 404 中消亡。
19. 第十九：强制输出。每天手写 500 字，脑子越写越像精密仪器。
20. 第二十：物理隔绝诱惑。像躲瘟神一样躲开深夜烧烤摊，意志力自动满格。

windows11 驱动问题真的挺多的，建议重装个 windows10 系统看看