装机，搭建家庭健身房，游戏配号
简而言之，就是《准备后期活动所需的工具》

我们甚至不太在意你会不会 XXX ，对符合第一条的人而言，这些只是表面功夫

这时候心态很重要 能跑就行 不管是人还是代码

不是旧闻了吗？ 都过去了一周了

找个在家办公的，想咋样就咋样

@zjj19950716 而且健身人的第一年很重要，就是所谓的新手福利期。

可以辞职，真想好好健身一天都可以很充足，每天一小时那种是上班族无奈之举。
首先 1-2 小时的健身房时间，这里不管你是有氧还是无氧，就算你待在那的时间，这个和你上班时候一样。
然后就是学知识，新手动作就够你学了，b 站，油管都可以看，个人推荐油管，b 站上的要么散播焦虑要么就是过于碎片化和说教味太浓。
还有学习运动康复，这个范围有点广，最接近大众的应该就是体态纠正。
说回动作，健身房入门之后，可以尝试三大项，这里要学的就更多了，不单单是学会肌肥大的目标肌发力就行，更多的是全身协作和呼吸。
最后就是大头，饮食。 什么增肌餐，减脂餐，碳循环，生酮，断食，慢慢研究去吧。有句话说的好，你会发现进步最快的那段时间，待在厨房的时间远远大于在健身房的时间。

其他就是七零八碎的事，路上的时间，按摩放松，户外放松。
在保证充足的睡眠情况下，一天时间过得很快。

这几年多了几颗痣，有什么说法吗？因为有颗在手心所以很确定以前是没有的，还有几颗在耳朵，照镜子时候才发现

热锅冷油，远嫖近赌

@czkm1320 八卦，看赤心巡天时有讲到

@BBCCBB ”补了个蜜月”

我倒是周末醒的比平时还早，玩了很久，看下时间才中午，很爽。

喜欢探寻美食，请问多重

哪里一年半，这不才一年

@KT0J 可能第一次吧，我第一次也慌得很，后面多了就悠哉悠哉了，因为知道去上班也就那逼样。

龚总跳了吗？