经常睡懒觉，有什么早餐推荐，代餐也可以？

[leesin8848]

最好是快速好吃，还有营养的

[sinx003]

早上起的晚,就别吃那么多了,喝一杯牛奶就够了

[kylebing]

搜上班路上的 “馅饼” “火烧” “烧饼” 店，￥ 2.5~￥ 4 买个馅饼就够了。

[MillaMaxwell]

简爱米布丁盒马米布丁的代工厂，一天一杯，减肥也可以吃，一杯的热量大致相当于两片全麦土司，味道我个人觉得还可以。价格可能有点贵

[leesin8848]

@sinx003 现在就是这样，哈哈

[leesin8848]

@kylebing 来不及呀

[leesin8848]

@MillaMaxwell 好吃吗

[MillaMaxwell]

@leesin8848 #6 牛奶+大米，奶味+一点点甜味，作为代餐的话我个人觉得比市面上大部分低热量代餐要好吃的

[marding]

豆奶＋便利店的茶叶蛋

[iyiluo]

粗加工的燕麦，牛奶，加点糖，加热一下就可以做早餐了

[wweerrgtc]

前一天晚上定时煮鸡蛋

[Goooooos]

番薯、玉米、鸡蛋，睡觉前放电饭煲然后定时，早上起来就有得吃了

[Kinnice]

纯牛奶+预制馅饼，到公司微波炉放一下就行

[dyncan]

前天晚上煮点鸡蛋 或者蒸点红薯, 玉米之类的, 早上起来后再热杯牛奶, 快还健康.

[kylebing]

@leesin8848 那，就找个可以定时的东西，定时做饭，可以喝点粥。或者豆浆机，但豆浆机声音比较大。

[dontgetshell]

两个茶叶蛋+一杯牛奶，差不多撑个 2 小时就吃中午饭了

[keethebest]

燕麦（热水泡下几分钟就能吃了）+鸡蛋（拼多多买个煮蛋器，加水 10 分钟就搞定）。10 分钟就能搞定，早上起床洗漱好正好可以吃早饭出门

[leesin8848]

@Goooooos 这个不错哈

[frankkly]

早上别吃太多碳水，牛奶，麦片，水果搭配一下

[godmiracle]

坚果棒。。

[zictos]

牛奶、全麦面包、水果、氮气锁鲜鸭翅根，全部都是可以买了直接吃的

[GeekSuPro]

代餐奶昔，瓶装的，温水一冲就好了，牛奶饮料的味道

[PiersSoCool]

一个面包片

[zxcvf]

卡乐比麦片

[zrc199021]

若饭如何？直接喝

[shui830]

我也是睡懒觉，为了多睡那几分钟，天天买早饭时间都没有，haha
不过在办公室放点水果，一般早上我会吃一两个香蕉

[RoccoShi]

公司放点饼干麦片啥的, 过去拿开水一冲就吃

[ltyj2003]

面包🍞，烤一下，夹果酱，配牛奶。

[hauibojek]

牛奶+面包 成本不到 4 块

[Paaranoia]

胖东来的水果燕麦脆泡牛奶，再加两个水煮蛋

[zhangdp]

牛奶、水煮蛋、水果、坚果，不够的话可以半路买点面包、肉包、菜包

[nuys]

开水冲燕麦，简单又省事

[37evila73]

世壮纯玉米片，可以泡牛奶或酸奶

[leconio]

711 的 12.9 套餐，一个三文治，一瓶鲜牛奶

[zhhqiang]

煮个蛋，冲杯豆浆，搞个玉米或面包片。

[hzjseasea]

麦当劳工作餐 10 块钱 一杯热美式+不知道什么玩意的(只是为了不空腹) 汉堡留在中午或晚上吃...

[skagerakdean]

蛋白棒

[ktyang]

买通一个有吃早餐习惯的应届生，让他帮你带，我就这样吃了将近一年，后来那小伙子去读博了。。。

[ZXiangQAQ]

公司附近应该有罗森全家之类的便利店吧，顺路买个包子豆浆之类的再去公司

[luoyebuyu]

燕麦，无糖的那种

[ponelyr]

@nuys 什么麦片，好吃嘛

[OliverLee]

50g 纯燕麦+100ml 开水搅拌+100ml 常温水搅拌+核桃仁 3~5 颗
一开始吃会觉得燕麦很淡不好吃，吃久了习惯了就好了
可以减肥

[caozhengi]

玉米糊 + 麦片， 一杯热水冲一下 有玉米的香味搭配麦片的味道

已这么吃多年，不腻

[yidinghe]

鸡蛋和蔬菜，比如煎两个鸡蛋，蔬菜则简单焯水然后淋上酱汁就行，这算是简单快速的做法了吧。推荐这个是因为，我猜你的早餐是 11 点半之后吃。

[Ericcccccccc]

这种真的无脑推荐若饭。

[azhangbing]

你买个电蒸锅（蒸煮一体） 一般都有预约功能 直接预约早餐 一般是 包子 玉米 烧麦 煎饺

再进阶一下 买个便宜的可以预约的空气炸锅 那么就太多了 烤肠 薯片 薯条 鸡蛋 等等 都可以 食谱一大堆

[frankilla]

对，我很想吃豆浆油条，但是早起不来， 一睁眼就是 10 点了，还吃个屁！

[iblessyou]

买箱奶，路上买一个包子一个鸡蛋。
如果是放假，那就只是因为起不来，所以吃什么不重要，晚上放床头吧，躺床玩手机时吃……

[wangjianguo2023]

即食燕麦+牛奶。即食燕麦有很多口味的，另外配酸奶也行。

[nuys]

@ponelyr #40 就桂格西麦这些，谈不上好吃，挺顶饱的，牛奶用微波炉热一下泡的话会好吃一点

[wwd179]

看标题。还在想 都说睡懒觉了， 为什么还吃早餐。
噢。原来是说工作日早上晚起吗？

可以买点干粮（面包）牛奶麦片啥的，放公司，到公司了吃。

我还遇到有来公司刷牙的同事

[falsesuki347]

麦当劳

[sxhJoker]

牛奶+桂格燕麦，放公司

[leesin8848]

@shui830 水果可以

[leesin8848]

@ktyang 666

[Orangecz]

麦满分

[txhwind]

双汇玉米热狗肠，微波炉热一热

[TangYuSen]

只想起床五分钟搞定出门的，全麦面包加路上买两颗鸡蛋，走在路上早餐就吃完了，当然这样的生活习惯有点赶，可以的话还是早睡早起，享受着早餐细嚼慢咽带来的幸福感好。

[leesin8848]

@wwd179 我也遇到过，哈哈

[leesin8848]

@TangYuSen 这边买早餐的少。经常熬夜，起得晚才能睡得好...

[southsala]

两个吐司，一个生鸡蛋，一片奶酪片，撒上亨氏番茄酱和沙拉酱，微波炉打熟。配牛奶或者酸奶

[amazingxxxxx]

1.商业产品：泰奇八宝粥，不含防腐剂。开罐即食，各网店有售。
2.自然产品：香蕉及水煮带壳鸡蛋。补充热量及蛋白质。

[noobjalen]

全麦面包+牛奶+便利店鸡蛋/煮蛋器弄也行。

[noobjalen]

全麦面包一箱一箱买就行保质期两个月左右。一包两片 50g ，不到两块钱一包。

[cyydfh]

一个鸡蛋足以
不建议吃太多，不然中午吃不了多少，下午饿的早。

[klo424]

鸡蛋蘸酱油

[IMengXin]

先打卡，再下楼买

[Chensn7]

@sinx003 不能空腹喝牛奶…

[muooOOO]

如果实在起不来，就试着慢慢的取消早餐，我刚毕业的那几年就没有正经吃过早餐，后来干脆就不吃了，到现在已经有 3 年不吃早餐了

[uni]

若饭液体版，完美，就是可能对早餐来说贵了一点点

我以前的解决方案是前一天晚上=把杂豆杂粮啥的丢电饭锅里，然后定时，早上起来就能吃了，再配一盒牛奶，也很不错

[Sosocould]

香蕉

[notfornothing]

KFC 帕尼尼+冰美式+冰水
开通大神卡只需 6.6

[dongzhuo777]

4 块钱两个包子。

[sinx003]

@Chensn7 为什么不能喝?这你话不就是等于空腹不等于吃饭

[ktyang]

@muooOOO 你的胆还好么。。。我是当时查出来胆里面有晶体，好像是还没到结石的程度，后来规律吃早饭慢慢就没了。

[alexluo1]

三明治、全麦面包、牛奶、水煮鸡蛋、低糖坚果麦片

[muooOOO]

@ktyang #74 如果身体有问题的话我就不会怂恿 UP 了。早餐对身体的影响因人而异，身体的问题大部分是由多个原因导致的，目前还没有证据证明不吃早餐会造成直接影响

[liu731]

冰冻麦当劳汉堡，早上微波一下。不用出门、不用洗碗。

[JayZXu]

肯德基或者麦当劳的早餐,提前点好,路过拿了就走,也就多花 1 分钟

[c330]

酸奶+水果 我的最爱。快捷又方便