如何提高抵抗挫折的能力？

[wmui]

生活各种各样的事，总有自己无能为力的时候，我是那种遇到挫折就很受打击的那种，特别容易受别人的影响，对某些人不算事的事，对我来讲就可能成为很焦虑的事。

有些人能很快在挫折后站起来，我是直接倒下了，没有站起来的力气，不说越挫越勇吧，我要如何才能不被挫折打趴下？ help help🙏

[emma3]

多点受打击就会麻木了。

[liuzimin]

https://www.bilibili.com/video/BV1uG4y1174X/

还有一种方式就是：告诉自己 “可以搞砸”。

[myexcite]

像孙悟空一样受过刀砍、火烧、雷劈、山压之苦，就不会在意自己损失有多大，只要活着，胜利就属于你，活着=胜利✌️

[twig]

练习正念。

[imjiaoyuan]

别想不开，只要你肯吃苦就有吃不完的苦

[night98]

之前有个傻缺小游戏，叫什么猫里奥，里面死法众多，你可以多玩几次这个游戏，必须要玩通关。然后你就可以相对获得一些许这种能力

[guanhui07]

成功学的意志力？

[datocp]

面对挫折还能怎么办？当然是用能力消灭它，逃避的话，以后它永远是个挫折。

普通人无法面对的是钞能力。

[CodeY99]

遇到挫折别一直反刍。忙起来就行了。

[falcon05]

基因决定了很大一部分，有些人打小就沉着冷静，而我最佩服的是有些人做一件事真就只想着，只做那件事。

[EndlessMemory]

放平心态，不要有太高的期望

[xpn282]

佛学里说：无常无我
苦难才是人生，一切事物都不具备永恒性，都是无常，也没有一个固定的自我。如果你相信佛学这套理论，遇事可能就不会那么焦虑。一切痛苦的来源都是因为执着，放弃执着要看开很多东西，需要长期练习磨练。

下面用 ChatGPT 来解释无常
“无常”可以从以下几个角度理解：

1. **变化无常**：这是最常见的理解，指的是事物总是在变化，没有固定不变的状态。无论是自然界、社会，还是人的情感、命运，都处于不断的变化中，无法预测或掌控。

2. **短暂性**：无常也暗示了生命和事物的短暂、易逝。正如佛教中常提到的“人生无常”，强调了生命的脆弱和短暂，提醒人们珍惜当下。

3. **不确定性**：无常还包含了不确定、不确定性之意，即无法预料和控制的变化。生活中充满了许多意外和不可预见的事情，这也是无常的体现。

4. **哲学层面**：从哲学角度看，“无常”强调的是宇宙间万事万物的本质属性是不断变化的，这种变化是一种常态，永恒不变的事物是不存在的。

总的来说，“无常”表达了对变化、不确定性和生命短暂性的认识与接受，也提醒人们在面对生活中的变化时保持清醒和平和的心态

[shendaowu]

习得性乐观。推荐马丁·塞利格曼的《学习乐观》。他好像还写了很多类似的书，如果一本不行的话也许可以多试几本。我是看这一本就有很大改善。

另外如果不想骗自己的话，推荐看看这个：
《当真相无比残酷，我们还应该相信吗？如何进行自我 PUA ？》
https://www.bilibili.com/video/BV1ne1iYxEus/

其实我感觉正常的习得性乐观骗自己的成分极小。像我这种可能有点过分骗自己了。但是我感觉大部分人好像也是在骗自己，学了习得性乐观没准骗自己的程度会变小。但不管怎么说习得性乐观也不是完全理性的，如果你特别在意真相的话，可能会无法接受习得性乐观。如果 OP 特别在意理性和真相的话，我只能说这个习惯比较痛苦和消极，可能只适合忍痛能力强和家里有矿的人，要么就是看破生死，无欲无求的人。据说悲观的人行动能力是很差的（出自《学习乐观》）。而现实中很多事只要多尝试都是会大大提升成功率的（出自《正能量 2 》）。

[wnpllrzodiac]

遭受社会的毒打，就免疫了

[shizhibuyu2023]

《反脆弱》

[billytom]

曾经，我以为抵抗挫折的能力只是一种意志力的表现，是精神力量，后来我发现，真正立竿见影提升这个能力的，是要补充高剂量的综合维生素 B （是外国那种营养品从 B1 补到 B12 那种，不是国内 B1B2B6 这种），外加补充甘氨酸镁，然后就会有比较好的睡眠，然后自然会感觉好像事情也没那么严重。不吃的话就会有那种“揪心”（是真的物理上感觉揪心那种），然后就是容易急躁，吃了就好很多很多

[kenshinhu]

还有一个概念被称作“rejection muscle”。正如我们的身体肌肉会随着锻炼而生长一样，每次我们面对拒绝并从中学习时，我们的拒绝肌就会变得更加强壮。

[wegbjwjm]

在哪里被打倒就在哪里躺下

[chqome]

无能为力的时候就信命，都是命运的安排

[yinmin]

斯多葛派哲学的安心之法，微信里搜这篇文章。

[JaimeLa]

开摆

[SGL]

@billytom 那么哪里可以买到呢

[billytom]

@SGL iherb

[buzhidao999]

只要没有完全认命。心中坚信着自己的目标。

[buzhidao999]

@chqome 认命就凉凉了。

[exploreexe]

我是通过攀岩这项运动 让我彻底理解了应该如何面对失败的。
和一群小伙伴去攀岩，这个过程中很多人都说太难了，我不行，而我和另一个小伙伴却从来没有质疑自己，脑子里就一个想法 就是如何完成这条线路，然后不停地去尝试，在失败了很多次以后，只有我们俩完成了这条线路。

后来我才意识到，在这个过程中，我完全没有被情绪所影响，即便失败了一次有一次，这种感觉太奇妙了，我观察其他人 心态基本是 失败--再次失败---抱怨---怀疑自己---再次尝试--再次失败--彻底否定自己---彻底放弃。

现在的我在做事情的时候心态完全变了，后来我观察和我完攀的小伙伴，从他身上学到了很多，在做一件事的时候，如果渴望做到，就啥都不管，就紧盯着这个目标，失败了就再次尝试，这种劲头，真的太帅了。

希望我的这点经验对你有点帮助。

[Sawyerhou]

经历的多了自然就强了，杀不死你的终将使你强大。

[smlcgx]

你有热爱的东西吗？
你有勇气像三井一样说，教练，我想打篮球，这句话吗

[iamqk]

情商

[wmui]

@shendaowu 我觉得很有帮助(¯▽¯)👍

[iClass]

聪明难，糊涂尤难，由聪明而转入糊涂更难。放一着，退一步，当下安心即可。主动降低智商可以被动提高情商。

[yufeng0681]

@exploreexe #26 这个故事展开了说，就是你可以找你的强项领域，在这个领域你不太害怕挫折，能克服困难前进一大步的。 然后把这种心境迁移到其他事情上。
如果你还没有，现在启动也不迟，一定是自己可能承受挫折的领域，也能短时间得到进步的效果。。
另外，就是精简欲望，不要去涉足太多领域，让自己不断受挫。
一来聚焦，二来聚焦后更能出成果，不会分散精力四大皆空。