求教：怎么才能做到 [不以物喜，不以己悲] ？

[uCharles]

如题。 现在已经影响到我的生活了，我感觉我的生活已经不快乐了。

[sakujo]

简单说就是倒霉惯了

[hammy]

很难。但凡这个事情简单，也不至于特意古人写文章告诫自己。而且
不以物喜，不以己悲，居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君。

范仲淹和他的朋友们好像并不是百姓啊...

[listenfree]

只用当遇到大的变故后，比如生病，你就能做到了，就能看开了，没有什么比身体重要，比活着重要，物算个毛啊。

[passive]

这只是古代版的“不忘初心，牢记使命”，拿来指导人生就有点上纲上线了。

[icy37785]

很多豁达的心境都需要经历许多才能获得，太难了，代价也太大了。不值当。
好在获得这些心境都有捷径可走，要么有钱要么有权最需要得其一就可以不经历那么多就获得这样的超然心境。

[flyz]

的确和 3 楼说的一样，当自己遇到一个很大的变故，才能放下来。

我初中开始就心系这句话，导致一个问题：我对任何人的感情都很淡。

包括我的女儿- - 。

[gransh]

你是不是过得太好了，我也不知道我经历了什么，也许是对我爸的一次次失望，也许是以前某次失恋。反正从高中开始，我对所有事情情绪波动都很小。从来不会太高兴也不会太难过

[levelworm]

@flyz #6
握手，我也是的，和家里人感情比较淡。我还是更愿意独处。

[summerwar]

熟练使用 [关我屁事和关你屁事]

[fly89]

为什么跟个出家人一样呢，这不是佛门弟子的心态么。有欲望的活着不好么。

[zuotun]

这就不是写给你看的。写这个的人是北宋的高级官员，等你也当上这个位置再去想这件事吧。

[sunqb]

减少欲望(各种)

[jiaslbang]

你现在对这句话的心态，大概率是找情人（性压抑抓心挠肝了），而不是找老婆。够呛

[cvbnt]

阳痿

[zhouyin]

追求这个就是追求佛 范仲淹跟二程同个年代 只相差几十年 正是儒教徒把佛教揉进儒教里的年代

[ashine]

无欲则刚

[keengrass]

钱多到一定程度就可以达到

[keengrass]

穷人很难，能做到就是个类似圣人的人

[xujiahui]

学习经典，可以先找找网上相关讲解的听听，老庄孔孟，金刚经，六祖坛经等等

[cnrting]

那叫麻木了

[4UyQY0ETgHMs77X8]

CBT+阿德勒课题分离
http://only.oneself.icu/#/article?id=31
这需要长期训练要打破你前半生的生活方式

[LieEar]

范仲淹写《岳阳楼记》的时候是邓州知州‌，相当于现在的市委书记一把手，他当然能说不以物喜不以己悲了

[sosme]

没有圣人之姿，估计是做不到的

[FanyFull]

多经历，比如，被人绿几次，和人对线几次，身体坏几次就老实了。（我全都经历过）

[haimall]

发我八字 我给你算算

[kulous]

能不能割舍掉所有人际关系？反正我觉得所有的烦恼都来自人。

[iamqk]

超脱啊 出家可以做到

[hefish]

不好意思啊，我做不到， 我就是喜欢钱，我就是见钱眼开。。。
我还喜欢女人。。。特别是年轻漂亮的。。。 咳咳。。。

[coderlxm]

我妈走了以后我就对这个世界不是很有兴趣了，现在就是凭借着对自己儿时的负责再苟活一下，生死已经置之度外了。

[wupher]

有个方法叫 10/10/10

“物喜”或者“己悲”的时候，想想：

- 10 小时后会如何
- 10 天后会如何
- 10 年后会如何

将时间维度放大，很多物喜或者己悲也就没那么激动了

[nizhong044]

不执着于物，不执着于己。如何做到？想象自己已经达成了这种状态，去表演，演着演着就成了。

[Suzunyan]

推荐《爱比克泰德论说集》

[shentt715]

不去比较

[xiangran0028]

很难，小时候语文课本第一次读到就以这个作为座右铭，但是人毕竟是有情感的，怎么可能脱离一切影响而存在。

[klo424]

#1 说的对，换句话说就是经历的多了，习以为常了。

[kevinxzhao]

就像看电影，看自己和周围的每一个动作，反应。

[HENQIGUAI]

需要脱敏，简单并且夸张一点来说就是你如果每天花 1 万块钱连续花一个月，然后再让你某一次花 1000 块钱，这个时候就不会有甚么心理波动。普通人中彩票为啥心理波动大，就是因为没见过没花过单笔 400 万这种量级的钱。

[arctany]

建议尝试做事情，比如我要创建自媒体账号，小红书 b 站知乎各种平台发帖，但寥寥无几，然后有花 2000 购置的声卡，学 pr ，ae 来录制视频，效果不好，然后花钱请人来配置，之后自己找素材，然后运营花钱找人陪跑，之后效果不好，合作一周果断停止合作，市面上搜索资料，不断找人咨询，注册公司，后来找了一个靠谱的老哥，聊了俩小时，真是 听君一句话，胜读十年书 的感觉。

我想说，这个过程，真的和上班不一样，很锻炼人。 当结果和你的预期差距很大时，你会自我怀疑，自我反思，然后逐渐调整自己的策略和预期，改进自己的模型，继续前进。

虽然才过了三周，投入也才不到五千元，但是心态真的得到了很大的提升，希望可以给你帮助。

[LingXiaoyue]

这句话是互文，翻译应该是：“不因为外物的好坏、自己的得失，或喜或悲”。

[ererrrr]

你想要去掉的是悲伤，但你练这个东西以后，你也会去掉快乐

你觉得这很好吗？

[F798]

首先接受你目前的感受

[cwliang]

有个朋友，高位买房+股市爆仓+媳妇跑了（无孩），估计他现在应该是这种心态

[shervy]

我已经失业半年了，我感觉我都做不到这种心态。
这句话翻译一下就是：什么都无所谓，别人说的做的 自己有的没的即将失去的和得到的，统统无所谓。

[zhousystem]

答案是：已经财务自由