写代码老容易分心，不够专注怎么治？

[lifesimple]

写代码老容易分心，效率不是很高 老是写完一段代码或者一个小功能点，或者头脑里对一个难点有解决方案了，就想停下来休息一下刷刷 v2 zhihu 啥的，不能一鼓作气搞定，有点拖延，到了下班然后象征性加加班搞搞，虽然也能搞定，但总觉得要是专注一点效率高一点能更好更快搞好吧。

不能沉迷写代码啊，讲道理，可能是自己没有对代码爱的深沉吧，总之不够专注，你们有什么好的治疗方案么？可以讨论一下。

[bianchensz]

跑步，早起，控制饮食。其实就两个字，自律

[qianmeng]

别啊，程序员的效率不就是来自对浪费时间的愧疚感吗？

[miniwade514]

试试古典音乐

[StargazerWikiv]

有活干的时候不会，没活干的时候嘛，跟楼主没两样。

[Lockerios]

嗯，断网编程。

不过我是面向谷歌编程，要是断网，嗯，嗯，嗯。

[BlueMeow]

分心的时候做点有意思的事情即可，这是人的本性，谁都无法一直保持专注，除非做的事情有非常非常大的吸引力。不过那种情况下应当防止精力透支伤害身体。

付出越多，内心渴望的回报也就越大。如果不能有大的回报来说服内心，那也别指望自己时刻专注投入。

[BlueMeow]

@bianchensz 感觉还是要说服自己内心为什么要自律，能改善现状多少，毕竟自律付出的代价也是比较大的。如果只会让现在的自己更累，压力更大，收入却没怎么变，那就会很难坚持。

[diyisoft]

懒癌晚期，同病相怜

[wubotao]

这是正常的
楼主应该跟我一样是 ADHD 患者
很多人都是

[wubotao]

推荐楼主一本书《分心也有好人生》

[penjianfeng]

突然想起来一句话:拔其网线,断其 wifi,哈哈哈

[millson]

@wubotao 然后看这本书的时候也是分心的

[kenshinhu]

@wubotao ADHD 是什么?

[mcfog]

专注不一定代表质量或者效率高吧，我都是高兴的时候才写代码，不高兴的时候找产品测试运维撕逼的，提高效率就是选择合适的时间做合适的事情。白天有各种会有 bug 有问题要查，代码“下班”后再写是正常的吧

[mars0prince]

割以永治

[kungfuchicken]

买个降噪耳机吧，带上去之后世界就安静了

[easing]

说明现在写的代码没什么意思，多深入思考一下怎么把代码写的更好，写着写着就有感觉了

[ahtsiu]

目标驱动型的，当目标（太大或太小而）不明确的时候就会无法集中注意力。解决办法是弄个番茄时钟，把任务分散到足够容易足够小，定成一个个小目标，时间一定不要太长，比如 20 分钟。然后按部就班。

[wubotao]

@kenshinhu 注意缺陷多动障碍（英语： Attention deficit hyperactivity disorder ，缩写 ADHD ）

ADHD 的主要症状包括：
1. 容易忘记事情
2. 容易分心
3. 啰唆，多话，常打断别人，且爱辩驳
4. 喜欢到处走动，静不下来
5. 读写困难，包括写错字（常多一画或少一画、拼字错误等）、阅读时会跳行或无法理解文意等
6. 做事易拖拖拉拉，常拖至最后
7. 工作普遍都做不久，三心两意，会一直换工作
8. 缺乏组织能力，无法把自己想说的话、想做的事具体地表达或规划出来
9. 总是被不了解 ADHD 的老师（儿童）或上司（成人）视为不够努力或懒惰
10. 逃避需要持续性动脑的工作（例如：家庭作业或学校作业）

以上症状随患者年龄而有不同表现，有 ADHD 的小朋友，其表现通常有上课不专心、无法抑制自己的冲动以及坐立不安的情况；在大人，主要问题则常在于 ADHD 患者无法计划好他们的生活与每日简单的工作。

但 ADHD 也有些较为正向的特质：
1. 具高度创造力，常有特别的新点子（但因组织能力差，常无法将之化为具体行动）
2. 特立独行、思考不随俗
3. 对理想保持惊人的坚持度和毅力，甚至可说是顽固
4. 直觉非常强，能单凭直觉深入问题核心，进而发现问题所在（但他通常无法说明如何得知）

[fwrq41251]

@wubotao 10 条中了 6 条。。

[sadwxds]

之前逛 Quora 时看到的一些小建议
Put your phone on do not disturb and don ’ t let notifications distract your attention. Check it at whatever interval makes sense for you (some jobs need more phone access than others)

Declare your desk a No-Clutter Zone. Amazing what this does for productivity and deep work.

Use something like RescueTime to track your internet usage. “ What gets measured, gets managed ” - also just crazy to me to see how much time I spent on social media （ PS ：我使用的是 aTimeLogger2 ）

End your work day with something incomplete. Even if you complete a project, just do the first step of the next project. It will remind you where to pick up the next day. Ernest Hemingway would stop writing mid-sentence for this very reason.（这个可能有点离题？）

具体地址： https://www.quora.com/What-tweak-has-made-all-the-difference-in-your-life

[ChenSir]

@wubotao 卧槽。。难道我 ADHD 晚期了？

[wubotao]

@fwrq41251 缺点倒不是问题，要看下面的正向特质，要把自己的潜质发挥出来。很多名人都是 ADHD 患者，我知道的就有小威廉姆斯，斯特拉的老板埃隆·马斯克，老罗，其他的应该还有好多。

[wubotao]

@ChenSir 很多人都是，不要怀疑自己。哈哈哈哈哈~

[megatron]

adhd 诊断很复杂的，不是看看这几条就能诊断的。

[superleexpert]

听歌 coding 的习惯

[milovilo]

@ChenSir 可以去看下医生，开点盐酸哌甲酯，很有效。处方药。

[tscat]

127.0.0.1 www.zhihu.com
127.0.0.1 www.v2ex.com

[x86]

屏幕下面放你存款截图

[AdamChrist]

写起代码来..连水都想不起来喝....

[daolin998]

戒撸

[sampeng]

就是因为懒癌晚期才当程序员啊。。。因为懒才会提高效率去做自己想做的事

[easing]

楼里说因为懒才当程序员的，真是无语。。不是所有软件都是为了自动化好吧，做游戏的，微信， web 这些是为了自动化么？
程序更重要的是拓展生活的边界，而不只是把慢的事情变快

[winglight2016]

LZ ：所以我现在都不写代码了啊，哈哈~~~

[Jblue]

可以看下番茄工作法，堵不如疏。

[caixiexin]

拆分工作，关手机关 qq ，旁边放过小记事本，一有其他想法先记下来，当前工作做完再去完成。
道理大家都懂，但就是不好做。

[ted05]

@Lockerios 断网没用，还想玩手机

[fork3rt]

same problem

[JasonQin]

你需要鼓励师!

[Senevan]

@wubotao 全中 第一次听说 ADHD - -

[HuangLibo]

推荐读《禅与摩托车修理艺术》

[dd0754]

割了就好了

[lifesimple]

@dd0754 @mars0prince 两位大哥 割啥...

[coderluan]

这是人性，不是病，要你妹的治疗方案。
谁要能解决这个问题，早就成大财主或者大贤者了，上你妹的 v 站。

[z0z]

看到楼主这样说我就放心了。

[ljcarsenal]

bug 不够多

[hjkl0001]

大部分都中，真 ADHD 。。。

[ubear1991]

@wubotao 中了好多条

[akring]

RescueTime

[samael]

有条件试试“聪明药”

[416877140]

@wubotao 10/10 ， 2/4...

[t6attack]

拖延症是造物主的伟大发明！根本就无药可治、根本就无法克服。
在学习资源唾手可得的互联网时代，完美的限制了成功人士的数量。维护了人类文明中精英和平民的比例。

[chenguoyu]

@tscat 每次都看到你

[lycheng]

可以试下 https://chrome.google.com/webstore/detail/stayfocusd/laankejkbhbdhmipfmgcngdelahlfoji?hl=zh-CN 这个插件，每天限定浏览指定网站的时间

[blackfire]

我从未见过哪个农民沉迷种地无法自拔……不要沉迷带写代码，代码只是解决方法，结果导向，要看到效果才算完成。另外，白噪声是个好东西。

[qunwang6]

头悬梁，锥刺股。

[eastlhu]

推荐《分心也可以创造自己的人生》

[kepenj]

v 站什么时候出现老中医了

[wubotao]

@Senevan 很多人都不知道 ADHD ，我也是前些年才发现自己有这些特征的，也算是更加了解了自己吧。

[wubotao]

@416877140 我基本上也是全中。。。

[samtoto]

deadline

[IJustmaogepao]

说白了还是任务量不饱和，闲得慌

[50vip]

这样混日子不是挺好的吗？

[GrahamCloud]

写代码只是一个执行的过程。
思考、小设想甚至幻想都是有助于你从其他角度去思考代码的意义、应用场景、新奇玩法的。
至于楼主一些浪费时间的行为习惯，给人一种本来就很松散的感觉。可能只是时间安排任务布置的不够好吧。

[Ginson]

先进入贤者模式

[sunchen]

ADHD 患者

[billion]

可能是平时撸多了，戒几个月就专注了。

[lifesimple]

@billion 这你都知道，看来是撸友啊...

[lifesimple]

@penjianfeng 哎 面向互联网编程 断不了网...

[lifesimple]

@Ginson 看来是资深 lu 友啊，贤者模式我会写代码，开玩笑...

[lifesimple]

@wubotao 表示已经过了怀疑这个阶段了...

[lifesimple]

@tscat 恩 这个可以有

[lifesimple]

@x86 这不提醒我买买买么

[banksiae]

想想银行卡的余额

[xiandao7997]

戒撸 运动 冥想

[jedicxl]

撸过再写，绝对专注

[hoythan]

可能最近不缺钱.

[Artail]

host
127.0.0.1 zhihu.com

[wupher]

这不一定是坏事，假如智商较高，可能会更有创造力。

[lifesimple]

@jedicxl 恩？难道不是想睡觉

[lifesimple]

@z0z 看到 V 友这么说 我也不孤单了

[pepsin]

犯困的时候写

[billgreen1]

@fwrq41251 你需要利他林

[billgreen1]

@lifesimple 利他林

[eyp82]

我擦我以为程序员应该都是像楼主描述的这样的, 难道还有可以专注好几个小时的异类? 除了碰到紧急 bug

[irainsoft]

ADHD 晚期患者路过...

[Return2legacy]

只不过是懒癌或者拖延症，上升到 ADHD 简直太严重，仅靠病症来简单诊断就是太草率了吧，和百度个什么病自动对号入座有何区别。

[lifesimple]

@eyp82 额 没有吧 应该专注的多一点吧

[Jerry07]

不专心的原因很多，有可能你有一个漂亮的女朋友，也有可能你正在找一个漂亮的女朋友

[Daming]

来一发，进入贤者模式