那些每天睡不到 7 个小时，晚上还能加班到 8 点以后的人是怎么办到的？

[graysheeep]

LZ 每天晚上睡 8 个小时，中午还要补一个小时，下午依然困成马。晚上吃完饭就没什么精力了，所以 996 的同志们，你们是怎么办到的。。？

[hj6419]

贫穷使我精力充沛。

[Durandcol]

...中午锻炼下 跑 30 分钟或者做 keep
之前也是 凌晨两点睡 早晨 9 点起来 中午又睡一个小时 加班到晚上 9 点
现在是晚上 1 点睡 早晨 7 点起来 中午锻炼半个小时 加班到晚上 10 点半

[worldnode]

因为穷

[h82258652]

周末再睡个 12 小时补充

[steelz]

咖啡因和贫穷

[litter123]

@zcjfesky +1，每天睡 4~6 小时，还觉得时间太紧了，事情都做不完

[byebyejude]

少吃。多喝水。

[OrangeM21]

穷

[er567]

从不午休，每天 1 点睡，早上 8 点多起。
正常情况是不会困的～
时间不重要，规律就好。

[ClutchBear]

我高中三年
早晨 5 点 50 起床早自习
晚上 10 点半点下晚自习
一个月只有一个周末.

现在每天 10 点上班,晚上 12 点下班, 没有周末节假日,
算下来
还不如高中辛苦.

[zhao92412]

我连续 3 个月 9116，每天睡不过 5 小时，你说呢。。贫穷使我强大，哈。。哈哈。。。。现在辞职了

[Linxing]

周一到周五 一点半睡觉 七点半起床 8 点半上班 7 点下班
周末 补足 12 个小时

[Graykite]

和诸位相反，我每天三四点睡(偶尔天亮才睡)，不是不想睡，是 tm 越睡越精神，我是属于比较纠结、心事重重的一个人，再加上找不到工作的原因。。。跟这些有着巨大的关联

[akira]

据说中午吃的多的人 下午会困

[vivianalive]

生活所迫。

[dahaitao]

逼的

[Chinawolf2016]

7 睡眠，8 工作，9 支援。

[lulinux]

@barble 23 点已经很迟了。21 点之前睡才是真正的早睡早起。

[sss007]

喝浓茶

[aqtata]

大概是因为没有家庭，还是单身的原因。

[lamCJ]

自己要做 /想做的事太多 就算 995 不加班也只睡 7 小时左右 个人觉得睡觉太多是浪费时间

为什么有人认为穷是原因 在我的意识中 睡觉时间长短和穷富没什么直接联系 相反 个人觉得越穷的人越喜欢睡懒觉 越有钱的人睡的越少 … 233

[madmen]

高效的休息，倒数 10 个数就能入睡（有一次甚至不用数到十）
别看手机新闻，段子啥的 ，主要看书，休息之前不能让大脑兴奋

[zzczzc]

去年开始意识到自己熬夜有点严重（黑眼圈太明显），然后开始努力早睡，虽然离目标的 11 点前睡还有差距，但基本 12 点前睡没问题，白天精神也好了不少

[cralison]

晚上 3 点或 4 点睡，早上 6 点或 7 点起。中午睡 15 或 60 分钟。最近尝试尽量多读技术书。

[wengjin456123]

因为贫穷

[wd]

一天睡 6 小时就够了

[sunzongzheng]

我工作日平均每天 7 个小时，白天不会疲惫

[razeen]

贫穷让我每天只能睡不到 5 小时

[a1030076395]

你是不知道我们周总理每天只睡四小时么

[Tink]

不是说企业家每天都工作 16 个小时吗？李嘉诚吹过的

[linmq]

锻炼会不会精力充沛一些呢？

[buaashn]

少吃米饭，米饭会让血糖急剧升高，导致犯困

[buaashn]

学生党表示每天 6-7 小时睡眠，基本都是 6 个半，没午休，8 点半一直肝到 23 点，娱乐一会，洗个澡，基本 1 点了，早上 8 点前就得起来。。。。

[pyufftj]

@a1030076395 trump 好像也是这样

[mengyaoss77]

有小米手机的话，打开小爱同学，对她说一声“我好累”

[willvvvvv1]

恐怕是太闲了。忙起来丝毫不困

[focux]

贫穷使我精力充沛。

[hundred]

996 做不到
不过一天睡 9 个小时还没精神，是体力太差了，该锻炼了。

[guogang9011]

之前我是中午特别容易困，看了一篇文章说国内食物搭配有原因。我就试了一下，中午不吃馒头或者米饭之类的主食，通过其他食物替代，还真是，中午就不会那么容易困了。
不要光想着和睡眠有关，可能真的没关系。

[harryyyt]

少吃米饭+1，自从我中午改吃沙拉后，都不用午睡了

[whypool]

晚上 2 点睡，早上 9 点起，中午补半小时
感觉还 ok
是不是要挂的节奏了？

[oska874]

11、12 点睡，8 点起，午睡半小时，精神不错。

[younfor]

我，一个胖猫。晚上一点睡。23 点左右就在床上躺平（合租）。早上六点半闹钟，7 点准时蹦起来，7 点 40 左右到地铁站，然后乘地铁加换乘，从闵行乡下抵达世纪大道，然后吃早餐，9 点打卡上班。现在捣鼓数据（去年写了一年业务代码，从需求到原型到实现跟着师傅一年，产品上线了）。中午 11 点 30 吃饭。然后 12 点就开始趴着刷手机。13 点下午继续上班，17 点 35 打卡下班，继续地铁一个多小时滚回乡下。晚上回来偶尔做做菜（太穷了，带饭党。平时喜欢吃葱油拌面，葱油饼，都是油乎乎的东西）然后晚上八九点了捣鼓完，每天例行获得平静的冲个澡（何以解忧唯有洗澡澡）。快 22 点了，会打开 Mac，刷刷推，点点 like，刷刷微博，有时候会逛下大佬博客，刷刷技术帖，写个排序都吭吭哧哧的我，打开 IDEA 不知所措。然后给我的树和花浇浇水说说话，开灯给树光合一哈哈，有时候会擦树叶。发绿发亮会让人心情大好。打开网易云猛塞耳机偶尔搬下代码。快 23 点了就一般会躺平了。总之就很无聊。

[changlers]

有些人的精神状态和别人是不一样的，有的人必须准时睡觉，不然第二天起不来，比如我...有的玩到两三点，早上七点起毫无压力

[mosliu]

迫穷啊。。

[huiyadanli]

这个睡眠时间不是因人而异么。。。

[cortexm3]

咖啡加烟啊

[Colis]

曾经连续两个月, 每个月加一百多个小时班, 真的有会猝死的感觉

[zjuster]

@lalala121 不是单纯的睡眠时间，要考虑到深度睡眠的比例。 睡得沉才有效果。

[graysheeep]

@younfor 哈哈姑娘好可爱 加个微信不 我也在上海

[solaro]

贫穷使我精力充沛。

[sfwn]

@younfor 赞

[xinglu19]

看睡眠质量的，有一次只睡了 5 个小时，2 点睡，7 点起，没有做梦然后精神抖擞；其他时候睡了将近 8 个半小时都是很困，睡眠时经常做梦质量不会好，尤其是梦见还在高考做题的那感觉和睡不着差不多

[jyf]

饭吃少点 吃太饱本来就会犯困 另外吃好冲个澡精神又会为之一震

[jasonbai]

这个不是很正常的么，成年人正常睡眠 6-7 个小时就够了，加班到 8 点，相当于工作时间 10 个小时左右。都在身体和能力可承受范围。

即使不加班，自己再学点什么东西，远不止 10 个小时。

[KuroNekoFan]

睡觉真的是很浪费时间很奢侈的事，但是不睡又不行

[linux40]

你高三的时候不比这累么？

[graysheeep]

@linux40 所以我高三一整年困的跟狗一样

[Barca]

取决于睡眠质量吧 我现在每天晚上睡 5 个小时 中午半小时 有时候 一天很精神 有时候一天萎靡得不行 一直想调整作息时间 可是即使提前躺床上也还是睡不着，脑子里根本没法放空！

[lovelybear]

跳槽

[xjr1022]

贫穷使我清醒

[chocotan]

我们高三十一点五十睡，五点半起来
现在想起来学校根本不把学生身体当回事啊

[taobibi]

@er567 时间长了各种疾病会爆发，35 岁之前我也这样。35 岁之后已经悲剧了

[Yemilice]

睡眠质量，每天晚上记得锻炼一会，深度睡眠时间长，休息就好，我每天都是 12 点休息，6 点半起来，精神很好，晚上回家不玩手机，写代码锻炼看书。

[citydog]

富足限制了 LZ 的想象力

[cattrace]

8 点之后加班？不存在的

[unicorn1390]

@a1030076395 还记得周总理怎么走的么。。不敢这么搞

[wklken]

最近看了睡眠革命，感觉挺有用的

[asca]

2 点睡 7 点起，习惯了

[Klingon]

不知道 达芬奇睡眠法 效果咋样

[liuguicen]

雷军、马斯克、库克、

[codexu]

每天都是 5-7 个小时，也不是加班，就是习惯（虽然知道不好），白天精神也还好，感觉因人而异吧

[smileawei]

习惯问题吧。我觉得精力还可以

[abbatuu]

早上 6.40 起床 7 点送娃后上班 正常都是凌晨 2 点睡 偶尔 12 点睡 年复一年 日复一日 贫穷

[wangyifei6817]

嗜睡的话 去医院看看 是不是有寄生虫..

[582033]

怎么办到不重要, 重要的是长期这么下去,可以活多久

[poppinyunhai]

肯定是贫穷啊

[eliteYang]

生活不易啊

[Spikes]

习惯的力量 +“穷”。后者是主要的◑﹏◐

[er567]

@taobibi #163 额, 受教了,老哥多保重

[Cu635]

一是饮食，有一种说法是糖类摄入多就会容易犯困，多摄入蛋白质少摄入糖就能缓解；
二是运动，有人说是锻炼完了之后就精神不困了，我个人却是觉得锻炼完了更容易犯困，不过睡的非常死；
三就是睡眠环境了，有人不怕光，有人怕光，有人怕声音，还有认床的，这个因人而异。
高质量的短时间睡眠比低质量的长时间睡眠效果要好。

@omph
应该是睡眠质量最重要大，时间长短次之。

[goofcc]

透支精力而已，早晚是要还的！！！年轻拿命换钱，老了拿钱买命，

[kaka8wp]

习惯是种可怕的力量。

[guoyuchuan]

要么加班的福利好，要么就是工资高，不然就是强制性的。

[ioth]

@younfor 女的？没有飞机计划？

[woshicixide]

为了下一代

[HS6]

贫穷带来的鸡血，所谓咸鱼，一出生时无能为力，朝上的那面经历了创伤，变成了咸的，长大了总要通过自己的努力把另一面也翻过来，再经历一下创伤，看看能不能变成咸的，万一出现意外，没变成咸的，变成...

[wxl1380610]

@lamCJ 牛逼

[wxl1380610]

@buaashn 学生哪会不一样 ，哪会包个夜 都不是事 等你工作几年 试试 。

[haogege]

@buaashn 你怎么知道每天睡 4 个小时？

[xiaoshenke]

这个帖子越看越怕 你们的身体真好。。。

[gamecreating]

不好意思 我就是

[WinMain]

因为年轻！！

[Evanzhang]

你们身体真好，中午不睡觉下午能困死

[Ryuukatoki]

我最近过的比 996 还狠,凌晨 3 点睡,不过是正常 5 点下班,上网上到晚上 3 点,7 点起来后到办公室来一瓶咖啡,如果上午有活干的话就很精神,没有的话就会很困,所以我感觉困不困主要还是看有没有活干.

[choulinlin]

@Ryuukatoki 等你大脑坏掉了就知道了

[wtdd]

生活条件好，睡眠质量高

[Ryuukatoki]

@choulinlin 还好吧,并没有在加班,我上网也就是看看视频.坏掉也太夸张了吧

[Ryuukatoki]

@choulinlin 不过我也不觉得这个是好事,还是保证 7 个小时好