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V2EX 提问指南
codingAlex
V2EX  ›  问与答

大家什么时候感觉自己身体素质在下滑的?

  •  
  •   codingAlex · 2020-04-12 12:07:13 +08:00 · 5711 次点击
    这是一个创建于 1447 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    具体有哪些表现?
    现在还经常熬夜吗?
    63 条回复    2020-04-13 22:00:23 +08:00
    Legman
        1
    Legman  
       2020-04-12 12:20:26 +08:00 via Android
    体检那一刻
    我是从另外一个角度体会到这些问题的。
    前几年某次体检查出各种高,还有轻度脂肪肝以及结晶,当时还是有些害怕的,体检总结就是大部分都是因为肥胖和饮酒导致,那之后我就加强锻炼和控制饮酒。
    锻炼的话实际上很简单,单纯的走路,因为很容易做到,也很容易坚持下来,同时搭配一些开合跳和跳绳,直到现在我都一直在坚持,微信运动一直霸榜。
    另外很注意饮食习惯,并不过度节食,酒的话还是会喝,但控制了次数和量。
    后来每年体检,发现之前的问题一直在改善,自己也很有信心。
    最明显的效果是睡觉不再打鼾了。
    最后发现,通过自己良好的生活和饮食习惯,可以避免很多不必要的疾病或者得病风险,太值得了。
    taoxishuo
        2
    taoxishuo  
       2020-04-12 12:25:52 +08:00 via iPhone   ❤️ 2
    过了 30 岁就感觉身体素质大不如以前:

    以前皮肤怎么晒都不黑,现在皮肤明显暗淡了、甚至还有长斑的趋势,开始每天擦防晒霜了。

    以前熬夜完全没问题,现在熬夜有时候白天头疼,中午必须午休补觉。

    以前运动比较强,多年不运动现在打个篮球都喘得厉害。

    还是要运动、作息健康才行啊。
    wdy3334
        3
    wdy3334  
       2020-04-12 12:27:08 +08:00 via iPhone
    昨天骑自行车的时候,上个坡就累的不行
    revalue
        4
    revalue  
       2020-04-12 12:44:36 +08:00
    @Legman 周围程序员都瘦的像猴一样,没见过胖的
    xtx
        5
    xtx  
       2020-04-12 12:45:41 +08:00 via iPhone
    每次冲完以后都觉得很虚,第二天晚上又复活了。
    littiefish
        6
    littiefish  
       2020-04-12 12:52:57 +08:00 via iPhone
    老婆说我还要,你没反应时
    zy445566
        7
    zy445566  
       2020-04-12 13:21:21 +08:00 via Android
    27 岁,比我预想的早三年。
    27 岁前熬夜后跟没事人一样,颈椎不痛,没有得过肌腱炎,抵抗力强到接触皮肤病患者都不会得皮肤类疾病。
    在 27 岁后,全变了。。。
    cabing
        8
    cabing  
       2020-04-12 13:24:14 +08:00
    @littiefish
    @xtx
    开始开车了哦。
    haisua
        9
    haisua  
       2020-04-12 14:05:43 +08:00   ❤️ 1
    过了 30 岁后,明显变化两点:1 、熬不了夜,熬的话身体很不舒服(前几年通宵加班到天亮,白天还正常去上班,跟没事的样子); 2 、记忆力下降,经常话到嘴边,想不起来具体叫啥(人名或者某个术语)
    JZxiaoxiao
        10
    JZxiaoxiao  
       2020-04-12 14:07:55 +08:00
    @littiefish 你是魔鬼吗 /dog
    klren0312
        11
    klren0312  
       2020-04-12 14:14:13 +08:00
    疫情期间, 天天不动, 突然可以出小区了, 下去逛逛, 气喘吁吁, 阳光下觉得无比刺眼, 也是可怕, 变成了吸血鬼体质
    jemyzhang
        12
    jemyzhang  
       2020-04-12 14:14:39 +08:00
    30 岁+1,下滑的厉害,现在快 40 了,感觉逐渐适应下滑趋势
    kaigong
        13
    kaigong  
       2020-04-12 14:19:10 +08:00 via Android   ❤️ 3
    酒后恢复时间变长,以前不管怎么喝,睡一觉啥事没有。现在第二天还是恶心,恍惚。
    受伤后伤口愈合时间变长,并且容易留疤
    cyang
        14
    cyang  
       2020-04-12 14:22:26 +08:00 via iPhone
    当我跑不了 1.5Km 的时候,知道体能下降了
    hoyixi
        15
    hoyixi  
       2020-04-12 15:02:24 +08:00
    读研的时候,虽然感觉不到异样,但是可以看出差距:
    大学 20 岁左右,上一天课,晚上被几个宿舍拉去通宵打 CS 对战,第二天照常上课,也就课间偷眯一会,中午补个短觉。
    研究生的时候再这么干第二天明显有点吃不消。


    工作以后,偶尔熬夜,有要死的感觉。
    另外,再一个体验就是:学生时代打游戏也好,写论文也好,写程序也好,那种熬夜,和工作时候的加班是没法比的,后者会让人更疲劳。
    denial
        16
    denial  
       2020-04-12 15:02:25 +08:00 via iPhone
    手机都不想玩的时候。
    toan
        17
    toan  
       2020-04-12 15:08:52 +08:00 via iPad
    爬楼梯,爬山的时候吧
    crab
        18
    crab  
       2020-04-12 16:28:50 +08:00   ❤️ 1
    坐地上剪指甲,剪完发现不用手撑着不能直接起来。
    Verx0
        19
    Verx0  
       2020-04-12 16:49:19 +08:00 via Android
    体检查出高尿酸血症……
    tyzrj766
        20
    tyzrj766  
       2020-04-12 17:29:07 +08:00
    大学熬夜那会跟没事人一样,睡一觉继续活蹦乱跳。大四熬夜搞论文就感觉有点不行,熬到三四点感觉快猝死了一样。上班以后一开始大半年还觉得还好,后来不管是熬夜还是平常活动,明显差好多,记忆力下降,更别说熬夜,熬夜两三天缓不过来。
    greenlantern
        21
    greenlantern  
       2020-04-12 17:57:12 +08:00 via Android   ❤️ 1
    别说熬夜了,追个番都能睡着。人老了是真的老了。
    someonedeng
        22
    someonedeng  
       2020-04-12 17:58:32 +08:00 via Android
    每次还没缴械就累趴下了
    mikulch
        23
    mikulch  
       2020-04-12 18:33:21 +08:00 via iPhone
    @crab 画面感太强了
    Immortal
        24
    Immortal  
       2020-04-12 18:41:09 +08:00
    上周熬夜了几天,现在得了个麦粒肿,眼睛和被蜜蜂蛰了一样,服了。
    yjxjn
        25
    yjxjn  
       2020-04-12 18:47:39 +08:00 via Android
    领导和我谈话,说我 997 身体素质差,我才意识到
    Mosugar
        26
    Mosugar  
       2020-04-12 19:12:14 +08:00 via iPhone
    啪啪完吧,之前半个小时左右是可以的,现在十分钟就累了,想赶快射了睡觉。最近有一次腰疼了好几天。现在有人约 就算 AA 都不敢去了。
    agagega
        27
    agagega  
       2020-04-12 19:48:11 +08:00
    刚上大学那会通宵散步,天亮了睡几个小时满血复活。现在在这样恐怕直接倒了
    Daming
        28
    Daming  
       2020-04-12 20:15:36 +08:00
    坐在椅子上看视频,很快就睡着了。
    laycher
        29
    laycher  
       2020-04-12 20:20:32 +08:00
    前两年。
    去年痛风,疼了好几天。
    前两天颈椎疼,说是颈椎退行性退化。
    可是我经常打羽毛球(一周一次),健身房(一周一次)。
    疫情期间停了。
    才 30 岁身体就垮了,这可不是好症状。
    codingAlex
        30
    codingAlex  
    OP
       2020-04-12 20:46:08 +08:00
    @yjxjn 之前看到了你的帖子,有感而发,2333
    Johnny168
        31
    Johnny168  
       2020-04-12 21:23:23 +08:00
    从体重开始失控开始就感觉到消化系统不行了
    codingAlex
        32
    codingAlex  
    OP
       2020-04-12 21:49:49 +08:00
    @cyang 能连续跑 1500m 已经很不错了
    codingAlex
        33
    codingAlex  
    OP
       2020-04-12 21:50:07 +08:00
    @denial 扎心了,老铁
    gkiwi
        34
    gkiwi  
       2020-04-13 02:05:58 +08:00
    上周二晚上通宵到周三 8 点,然后一周都没恢复过来。而此时此刻,又刚给同事 review 了将近一个小时的代码。。。得睡觉了!
    snnn
        35
    snnn  
       2020-04-13 03:14:07 +08:00 via Android
    @Mosugar 羡慕有人约对方还愿意 AA,说明你长的肯定很帅
    CantSee
        36
    CantSee  
       2020-04-13 08:33:55 +08:00
    从我肚子上开始长肉,我就已经知道,我已然不是当初的那个少年了
    xuanli
        37
    xuanli  
       2020-04-13 08:47:30 +08:00
    开始上大学的时候,不能通宵熬夜了
    xzg1993
        38
    xzg1993  
       2020-04-13 09:05:30 +08:00
    坐班车开始晕车
    p1gd0g
        39
    p1gd0g  
       2020-04-13 09:08:01 +08:00
    上班半年就脂肪肝了。
    AllenBigBear
        40
    AllenBigBear  
       2020-04-13 09:09:33 +08:00
    30 岁以后,熬夜需要恢复的 CD 更久了,明显感觉到,30 岁是个分水岭
    Spoter
        41
    Spoter  
       2020-04-13 09:17:24 +08:00
    射了之后就软了
    tyhuohuo8
        42
    tyhuohuo8  
       2020-04-13 09:34:16 +08:00
    我就是来看看有没有开车的🐶果然没让我失望
    ajaxfunction
        43
    ajaxfunction  
       2020-04-13 09:34:44 +08:00
    昨天和朋友抬了个洗衣机下楼,今天腰就疼的不行了

    三年前这个洗衣机,可是我一个人搬上去的,那天还搬了沙发什么的都没感觉
    fyutou
        44
    fyutou  
       2020-04-13 09:38:41 +08:00
    比如我现在刷个 V2 都感觉到疲劳
    libasten
        45
    libasten  
       2020-04-13 09:39:24 +08:00 via Android
    脱发……
    还有,几年前跑全马没问题,现在绕着小区跑 1 公里,气喘吁吁。
    最近又开始恢复锻炼了,不能宅在家里了。
    ADME
        46
    ADME  
       2020-04-13 09:42:41 +08:00
    熬夜第二天起不来的时候……
    fancy111
        47
    fancy111  
       2020-04-13 09:45:50 +08:00
    以前一夜几次,现在一次就够了
    yuyu2140
        48
    yuyu2140  
       2020-04-13 09:52:56 +08:00
    每次都只能一次的时候,觉得自己老了
    dbow
        49
    dbow  
       2020-04-13 09:55:26 +08:00
    26 觉得到身体素质极差, 脱发厉害,27 开始天天健身一小时, 现在力气特别大,体能充沛。
    Ansen
        50
    Ansen  
       2020-04-13 10:33:52 +08:00
    上周,限行骑自行车回家,以前 20 分钟汗都不怎么出就能回家,这次 30 分钟骑得大汗淋漓的
    251243021
        51
    251243021  
       2020-04-13 10:39:18 +08:00
    晚睡早起的时候 几天不做锻炼发现组数下滑的时候
    sdushn
        52
    sdushn  
       2020-04-13 10:44:32 +08:00
    @Verx0 同,注意饮食即可,我是有研二时出外场测试半个月,天太冷脚关节特别疼,去医院查出来的,后来注意饮食,主要是不要喝酒了,海鲜牛肉什么的我还是会吃的,吃的比较少了
    sdushn
        53
    sdushn  
       2020-04-13 10:45:53 +08:00
    工作一会就很累,就想刷 v 站摸鱼。。。
    ppphp
        54
    ppphp  
       2020-04-13 11:02:03 +08:00
    高中之后就下滑了
    HolmLoh
        55
    HolmLoh  
       2020-04-13 11:08:10 +08:00
    就在最近
    半年前逐渐发现颈椎愈发酸痛,直至今日
    两个月前发现自己的注意力开始下滑,偶尔会走神
    两个星期前开发开始变慢,曾经一目十行,现在发现阅读会停顿
    记忆力下降,现在很多东西都会不记得,刚到嘴边的话又缩回去
    容易感到疲劳,一年前我还会上完班回来打游戏到凌晨,未到凌晨就已经开始犯困
    lvsemi1
        56
    lvsemi1  
       2020-04-13 12:15:45 +08:00
    从小就身体不好,上学时体育没及格过
    现在反而觉得越来越健康了,大概是吃得好了
    beingWH
        57
    beingWH  
       2020-04-13 12:59:50 +08:00
    30,以前 5 次,现在佛了
    v2student
        58
    v2student  
       2020-04-13 13:06:35 +08:00
    加班就是在透支未来啊,身体感觉不如从事体力劳动的,我是感觉跑,跳方面大不如前了,可能变胖了也有关系,熬夜方面倒是没太多感觉
    chinaqzxh
        59
    chinaqzxh  
       2020-04-13 14:32:41 +08:00
    26 岁 身体大不如从前 这一年老的很快
    stuartTin
        60
    stuartTin  
       2020-04-13 15:02:16 +08:00
    看到二刺猿妹子 ||===>
    老婆脱光了 ||>
    arthas2234
        61
    arthas2234  
       2020-04-13 15:05:43 +08:00
    上班快迟到的时候,一路小跑去公司打卡,跑到公司气喘吁吁
    在 B 站追剧,没看多久就开始打瞌睡
    heylogo
        62
    heylogo  
       2020-04-13 15:30:29 +08:00
    @fancy111 #47 以前你那是尿频,现在算好转了
    codingAlex
        63
    codingAlex  
    OP
       2020-04-13 22:00:23 +08:00
    @ppphp 扎心了
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