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Raven316
V2EX  ›  健康

我是真的血压拉满了

  •  1
     
  •   Raven316 · 2021-04-09 15:53:13 +08:00 · 5119 次点击
    这是一个创建于 414 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    如题,真---血压拉满,今天去体检,血压 158/104,感觉天都要塌下来了。医生说你就在终身服药的边缘,你可以选择现在开始终身服药,也可以尝试缓三个月,减肥,低盐低脂规律作息,多运动,每天按时量血压,看看三个月后是不是还高,还高就开始终身服药。听医生这么说,心情沉重到极点,脑子嗡嗡作响。本来以为自己身体底子好,每天不规律作息,熬夜,天天不是麻辣香锅就是麦当劳,体重严重超标。结果可能也和家族遗传的高血压病史相关,现在我才 31 岁就可能得上高血压了。。

    好兄弟们,一定不要熬夜,不要胡吃海喝,血的教训就在这里。。。

    希望 3 个月后血压能降下来点。。。。兄弟们鼓励鼓励我
    第 1 条附言  ·  2021-04-09 17:34:53 +08:00
    立个 flag,3 个月减肥 30 斤,3 个月后再来回复这个帖子
    60 条回复    2021-07-24 11:17:31 +08:00
    TomatoYuyuko
        1
    TomatoYuyuko  
       2021-04-09 16:05:01 +08:00   ❤️ 14
    和头像很契合
    imzcg2
        2
    imzcg2  
       2021-04-09 16:06:44 +08:00 via Android
    我大概在每天晚上 6:30~7:30 会跑步。需要我喊你吗?当然跑步不是快跑,是从慢走到慢跑逐步提升的。给你每天贴心的提醒
    kop1989
        3
    kop1989  
       2021-04-09 16:10:20 +08:00
    高血压主要的一个是遗传因素,一个就是生活习惯。
    少盐,多运动。

    还有一个就是要排除“医院综合征”(比如我😂,我每年体检都是 160/100,但在家都是 130/90 左右)
    iloveoovx
        4
    iloveoovx  
       2021-04-09 16:11:14 +08:00
    试试辟谷,最有效的方法。
    dji38838c
        5
    dji38838c  
       2021-04-09 16:12:10 +08:00   ❤️ 6
    很多 996 的我们,
    都以为自己的身子是铁打的,
    谁曾想,只是年轻时的一瞬罢了。
    Raven316
        6
    Raven316  
    OP
       2021-04-09 16:12:33 +08:00
    @imzcg2 好啊,微信见 id
    bolide2005
        7
    bolide2005  
       2021-04-09 16:13:24 +08:00
    @kop1989 #3 我也这样,每年体检都说正常高值,甚至直接 140,每年回去在家量就正常

    体检的时候各个科室跑,多多少少算是运动,量血压的时候又紧张……
    nieyujiang
        8
    nieyujiang  
       2021-04-09 16:15:56 +08:00 via iPhone
    其实还好,我就是原发性高血压,天生的,终生服药,也没那么恐怖,就是生活得稍微注意点
    ersic
        9
    ersic  
       2021-04-09 16:19:15 +08:00
    前面都是添头,最主要的就是家族遗传。
    arthas2234
        10
    arthas2234  
       2021-04-09 16:28:14 +08:00
    先排除一下是不是紧张了,可以自己买个血压计回家量,早晚各一次
    我和楼上的哥们一样,去医院体检的时候 140/90,后面去社康又量了一次 130/80 。然后怕了自己买了个血压计每天都量,基本上就在 110~120 左右,一度怀疑是不是血压计有问题,等这次体检我把自己买的带去试试~
    因为我奶奶,姑妈都有高血压,怕有遗传。我现在也开始控制了,基本上不吃烧烤、肯德基、辣条。在公司买了很多瓶装水,每天强迫自己喝水。
    bluecrow
        11
    bluecrow  
       2021-04-09 16:34:20 +08:00   ❤️ 1
    高中开始体检必是高血压,这么多年都没啥反应。
    nnqijiu
        12
    nnqijiu  
       2021-04-09 16:36:24 +08:00
    有时候是紧张导致的,回家自己测测几天看
    testver
        13
    testver  
       2021-04-09 16:38:21 +08:00
    要控制好血压,控制在 140/90 以下。

    终身服药不可怕,现在的辉瑞,默沙东都有不少好的降压药,每天只吃一片的缓释药物,不吃国产药没啥问题。

    高血压不控制,发展个 10-20 年,过了 40,有很多并发症的,糖尿病,脑卒中,心梗,心衰,到时那真是生不如死。
    psirnull
        14
    psirnull  
       2021-04-09 16:42:36 +08:00
    我想问问体重
    Raven316
        15
    Raven316  
    OP
       2021-04-09 16:49:33 +08:00
    @psirnull 不可说
    idealhs
        16
    idealhs  
       2021-04-09 16:50:06 +08:00   ❤️ 4
    玩 3 号位血压一般都高
    wwwtarzan
        17
    wwwtarzan  
       2021-04-09 16:56:14 +08:00
    啊这 上次去拔牙 要查肝功能 结果查出来重度脂肪肝,下定决心减肥 一礼拜减了 13 斤。
    freak118
        18
    freak118  
       2021-04-09 16:56:58 +08:00
    我和你相反 我不运动导致 血压低
    falcon05
        19
    falcon05  
       2021-04-09 16:58:14 +08:00 via iPhone
    亡羊补牢 犹未迟也
    liuxey
        20
    liuxey  
       2021-04-09 16:58:39 +08:00
    高血压 家族遗传 是内因
    kome
        21
    kome  
       2021-04-09 17:00:48 +08:00
    多运动(有就成, 不用太多, 降体重用), 少吃碳水, 少吃油烟(尤其是盐), 作息规律, 控制体重, 就差不多了.
    之前也是血压很高, 170/110 的样子, 控制了下, (自己体检)半年后(家用血压仪)测量回归正常了, 80/120 的样子.
    7Qi7Qi
        22
    7Qi7Qi  
       2021-04-09 17:15:59 +08:00 via Android
    看 icu 看多了[旺柴]
    Raven316
        23
    Raven316  
    OP
       2021-04-09 17:16:14 +08:00
    @kome 感谢回复,我也要下定决心减肥了。。。
    caixiaomao
        24
    caixiaomao  
       2021-04-09 17:38:38 +08:00
    已经在减了 每天回去锻炼 40 分钟 😂
    wshhfy
        25
    wshhfy  
       2021-04-09 18:09:45 +08:00
    @wwwtarzan ...如何一礼拜减掉 13 斤?我能想到的就一种方法🤣
    jackerbauer
        26
    jackerbauer  
       2021-04-09 18:14:54 +08:00
    @wwwtarzan 同问,您是怎么减肥的
    GooGee
        27
    GooGee  
       2021-04-09 18:19:47 +08:00
    减肥不能急于求成,否则很容易反弹,甚至变得更胖。

    怎样才能成功减肥?
    https://legendowl.com/2020/12/10/successful-weight-loss/
    tonghuashuai
        28
    tonghuashuai  
       2021-04-09 18:20:36 +08:00
    现在已经开始每天服用降糖药了……
    ourgoder
        29
    ourgoder  
       2021-04-09 20:06:33 +08:00
    @tonghuashuai #28 惊恐. jpg,经历了什么
    zeroc
        30
    zeroc  
       2021-04-09 20:18:51 +08:00 via iPhone
    有段时间天天工作到 1-2 点,心脏有点难受去医院测就说我高血压了,怕死,天天 22 点就上床入睡,一周左右什么事情都没有了。当时给我定性的还是个专家,整得我很懵比,庆幸当时没直接开始用药...
    redford42
        31
    redford42  
       2021-04-09 21:02:32 +08:00
    天天不是麻辣香锅就是麦当劳
    ....好勇啊
    imzcg2
        32
    imzcg2  
       2021-04-09 21:03:29 +08:00 via Android
    生活条件比我好多了。
    WangTx1996
        33
    WangTx1996  
       2021-04-09 21:10:30 +08:00 via iPhone
    @imzcg2 战友好温暖
    gcyrn
        34
    gcyrn  
       2021-04-09 21:17:33 +08:00
    啊~关键饮食要健康啊,不然哪怕降下来不又反弹回去了
    adeng
        35
    adeng  
       2021-04-09 21:20:50 +08:00 via Android
    @bluecr 有时候可能是突发性的就出现问题了(没不好的意思,只是提醒注意一下),有的突然就很严重
    twor2
        36
    twor2  
       2021-04-09 21:27:53 +08:00
    已经每天吃药的路过
    Akashic
        37
    Akashic  
       2021-04-09 21:28:53 +08:00 via Android
    老哥 高血压不是一次就能确诊的 记得是多天多次取平均的 很多人在医院就紧张 比如我😂 不过健康生活习惯肯定是好事也有用的
    gogolive
        38
    gogolive  
       2021-04-09 22:55:33 +08:00
    高血压有啥症状吗
    imn1
        39
    imn1  
       2021-04-10 00:08:23 +08:00   ❤️ 1
    3 个月-30 斤,这个 flag 可能让你比高血压更早住院

    @gogolive #38
    常见是头晕,当然头晕病因不一定是高血压(其他可能性更高)
    namelosw
        40
    namelosw  
       2021-04-10 00:52:40 +08:00
    咱差不多,不过我好多年了也没减

    每次看到这种帖子发现我都能把自己对号入座进去……唉
    francis59
        41
    francis59  
       2021-04-10 01:29:30 +08:00
    跟熬夜的关系是啥?熬夜导致肥胖然后导致高血压?
    meathill
        42
    meathill  
       2021-04-10 10:58:01 +08:00
    该吃药就吃药,吃药没什么不好的。我爷爷不到 30 就高血压,按时服药,今年 90 周岁。
    lixiangsanxun
        43
    lixiangsanxun  
       2021-04-10 11:08:31 +08:00
    3 月 30 斤我感觉不太可能,真这样狂减估计会出现其他问题
    FRYF
        44
    FRYF  
       2021-04-10 11:14:24 +08:00
    我也是久坐族,年纪大了也跑不动,现在选择每天万步走,一年了,腰围小了点。
    360511404
        45
    360511404  
       2021-04-10 12:20:23 +08:00
    我有六八年的低压高的高血压,从 15 岁开始偶尔头晕头疼,易怒,到 23 岁出来工作,一直都是 140/110,低压太高了
    这几年修身养性,
    看到键盘侠和杠精,我都不搭理了,佛性了,现在稳定 125/80,精神头好多了,感觉也没有以前那股冲劲儿了...
    也不知道是好事儿还是坏事儿
    现在通过自己对自己身体的感觉,基本就能得出血压值
    一直没吃过药(小时候不懂,家长告诉我年轻人气盛就这样....哈哈)
    身高 182 体重十来年一直保持在 62~68kg
    少盐少油,多水果蔬菜,能降不少
    360511404
        46
    360511404  
       2021-04-10 12:23:47 +08:00
    建议逐步降低,少盐少油效果肯定有,就是口味淡点可能难以坚持
    暴降的话,身体也会出问题
    Cloutain
        47
    Cloutain  
       2021-04-10 12:33:41 +08:00
    少盐低脂不熬夜的生活,运动的话,切记不可早上运动,早上是血压高峰期,可以晚上运动,中低强度的有氧运动即可。
    Lily0756
        48
    Lily0756  
       2021-04-10 13:01:21 +08:00
    3 个月减 30 斤这不是另一种极端么
    fetich
        49
    fetich  
       2021-04-10 13:01:49 +08:00
    @imn1 没有抬杠的意思,我一个月减了 30 斤……

    当然也是我之前太胖了
    renke666
        50
    renke666  
       2021-04-10 13:37:56 +08:00
    个人感受,减肥一定要有实际动力来源,一定要有行动力,最终目的也不一定重要,重要的是已经养成一种日常生活习惯,健康等都是这样的习惯所带来的收益。
    580a388da131
        51
    580a388da131  
       2021-04-10 14:00:23 +08:00
    大体重的话,加上增肌三个月 30 斤也非常的正常。
    liyifu1994
        52
    liyifu1994  
       2021-04-10 14:00:40 +08:00
    跳绳吧,比跑步强。另外可以自己搞一个欧姆龙的血压计,早晨自己测。
    qingRider
        53
    qingRider  
       2021-04-10 15:27:11 +08:00
    先买血压计自己测试下,然后减肥。抽血影响血压
    GeruzoniAnsasu
        54
    GeruzoniAnsasu  
       2021-04-10 16:12:30 +08:00
    高血压确诊必须要有 24 小时动态血压检查

    也是从高中开始测血压基本 140,越来越怀疑自己血压高
    然后去看心内科,24h 血压测完下来平均也就 120
    chengxiao
        55
    chengxiao  
       2021-04-10 16:17:53 +08:00
    同楼主 清明量了下血压, 快崩溃了 160/114 32 岁......
    leafre
        56
    leafre  
       2021-04-10 16:20:55 +08:00
    高血压有什么症状?
    Jooooooooo
        57
    Jooooooooo  
       2021-04-10 16:22:47 +08:00
    不要吃早饭.

    吃饭吃八分饱.

    多锻炼.
    atrexl
        58
    atrexl  
       2021-04-10 16:25:35 +08:00
    先检查一下是不是有疾病引起的,如果不是就减肥吧。这血压也不算太高,才二级而已。
    wwwtarzan
        59
    wwwtarzan  
       2021-04-12 08:41:22 +08:00
    @jackerbauer
    @wshhfy
    我是上下班骑共享单车,晚上慢跑一小时,然后戒碳水和高 GI 的东西。
    learningman
        60
    learningman  
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