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Suigintou
V2EX  ›  问与答

夏天了想学一下游泳,有 v 友分享一下学习心得吗

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  •   Suigintou · 171 天前 via iPhone · 4253 次点击
    这是一个创建于 171 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    以前小时候天天被父亲带着去河里游泳,我一直都是用游泳圈,至今未学会游泳,考虑到会游泳可以应付不慎落水的情况,打算趁着夏天学会游泳,求 v 友们分享一下游泳学习心得。

    92 条回复    2021-07-30 21:36:05 +08:00
    LeslieLeung
        1
    LeslieLeung  
       171 天前 via iPhone   ❤️ 1
    跑个题:业余游泳运动员(三级水平)这么多年没遇到不慎落水的情况
    正经回答:先从装备入手,预算不紧的话买正经的泳裤泳帽泳镜(品牌可以考虑英发、swans 、arena 等),买训练款不要买休闲款。学习的话可以在网上看教学视频(依稀记得十几年前优酷有一些国外运动员录的教学视频,各种泳式都有)。游的时候不要怕水,培养一下水感。
    statement
        2
    statement  
       171 天前 via iPhone   ❤️ 1
    咸鱼找同城学就行。 就是公共泳池太脏。 感染新冠风险也提高
    Shook
        3
    Shook  
       171 天前   ❤️ 5
    1 、购买好的眼镜,购买浮板。
    2 、戴上眼镜,沉入水中,习惯水中憋气。
    3 、双手放在浮板上,尝试双脚漂浮。
    4 、双手放在浮板上,用浮板配合打水前进。
    5 、双手放在浮板上,头浸入水中,打水前进。
    6 、学习自由泳手部动作、换气动作,不用浮板进行游泳。
    yjxjn
        4
    yjxjn  
       171 天前   ❤️ 1
    我是自己去了游泳馆十次学会的。
    B 站有讲怎么游泳的,可以看看,然后看完后,就练,首先不要怕喝水,刚开始呛水是很正常的,然后就是练习怎么浮起来,如果能连到浮起来什么也不动,不害怕的时候,就开始学的划水吧,泳姿这一类的,可以看旁边会游泳的怎么摆臂,怎么伸腿,怎么换气等等,不难,当然像楼上说的那种,鄙人没达到。装备就是 5 块钱泳帽,30 块泳镜,迪卡侬泳裤完事了。
    qk3z
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    qk3z  
       171 天前   ❤️ 9
    B 站搜“梦觉教游泳”,教的很好。
    跟着他的视频学会了自由泳,改善了之前老年蛙以及不规范的泳姿。
    thet
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    thet  
       171 天前 via iPhone
    @qk3z #5 +1
    unii23i
        7
    unii23i  
       171 天前   ❤️ 1
    建议别去,上次去游泳馆疯狂大量掉发,感觉自己快没了,直到神奇的染了一次发才恢复
    Leee
        8
    Leee  
       171 天前   ❤️ 1
    😭 刚准备报游泳班学习的,然后疫情就突然严重起来了。。。。啊啊啊啊啊啊啊

    不过看楼上的朋友回复的都像是自学的?都是一个人去游泳馆学会的吗???
    @LeslieLeung
    @Shook
    @yjxjn
    @qk3z
    dinjufen
        9
    dinjufen  
       171 天前 via Android   ❤️ 1
    零基础就找个教练,不折腾。或者熟人比较会游的,然后就是多练
    ngrok111
        10
    ngrok111  
       171 天前   ❤️ 1
    去年夏天找闲鱼上有私人教练,然后他们根据我的时间安排了个一起学的 2 对 1,然后因为是陌生人不好意思因为自己太笨拖后腿就强迫自己学会了,虽然只是最简单的蛙泳,之后就靠自己多练习了
    lightjiao
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    lightjiao  
       171 天前   ❤️ 1
    零基础最好找个人教,可以是朋友或者教练
    如果想个人练习的话,B 站有个 UP 教游泳很不错:[梦觉教游泳]( https://space.bilibili.com/7283282)
    我蛙泳是同事教的 + 看梦觉教游泳,自由泳蝶泳都是报班学的,上面提到的梦觉教游泳也对我自由泳蝶泳提高帮助了很多
    aircjm
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    aircjm  
       171 天前 via Android   ❤️ 1
    b 站梦觉教的很好 不要怕水多去游
    Suigintou
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    Suigintou  
    OP
       171 天前 via iPhone
    Suigintou
        14
    Suigintou  
    OP
       171 天前 via iPhone
    @unii23i 兄弟你这好恐怖,我有点慌,本来头发就掉,公共泳池我也就小时候去过😂,后面学业繁重好几年没接触泳池了。
    HENQIGUAI
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    HENQIGUAI  
       171 天前
    B 站学理论,游泳馆去实践。如果财力允许,找个教练会快一些,没有也不是不行。
    wzzzx
        16
    wzzzx  
       171 天前
    我觉得只是游着玩的话没必要找教练,我就跟同事学了学个把小时蹬腿,然后自己摸索个把小时就能放开游了。
    Suigintou
        17
    Suigintou  
    OP
       171 天前 via iPhone
    @statement 公共泳池脏总不能去野泳吧😂,虽然有很浅的河,但终究有危险,新冠的话我这倒没关系。
    Suigintou
        18
    Suigintou  
    OP
       171 天前 via iPhone
    @wzzzx 的确是打算兼学兼玩,请教练的钱还是省下来多去几次泳池。
    Suigintou
        19
    Suigintou  
    OP
       171 天前 via iPhone
    @HENQIGUAI 是打算学个理论,然后去泳池实践😂,看到别人随便扑腾几次就学会了感觉很神奇。
    Suigintou
        20
    Suigintou  
    OP
       171 天前 via iPhone
    @LeslieLeung hhhh 感觉主要看地区,我这儿河多水多,可以说只有极少部分人才是旱鸭子😂,训练泳裤就是那种贴身的吧?多谢老哥啦。
    HarryQu
        21
    HarryQu  
       171 天前   ❤️ 1
    我在京东买的泳裤、泳镜和泳帽。

    刚报完游泳班,明天开始学游泳,等晚点我再告诉你!
    Suigintou
        22
    Suigintou  
    OP
       171 天前 via iPhone
    @HarryQu 想不到还有老哥准备学游泳😂
    vToExer
        23
    vToExer  
       171 天前   ❤️ 1
    推荐一个干货满满的油管频道 SwimUp:
    https://www.youtube.com/channel/UCRov0cUAi7dUwHbG6UkSDZg

    在学习之前先了解常见的错误, 对于后续的进阶非常有帮助:
    Donahue
        24
    Donahue  
       171 天前
    去年暑假跟朋友出去玩一起练习学的~现在会一点了
    bigwhite
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    bigwhite  
       171 天前
    先学蛙泳 蛙泳很简单,看视频,然后记住要点、姿势去实践,在浅水区慢慢练就行了 不需要游泳圈等辅助装备,反正我大概每周一次,去了三个星期,基本就学会蛙泳了。
    蛙泳学会之后学自由泳,一个是自由泳相对来说比较难,一个是有了基础就不怕深水区也不怕呛水了。重要的还是要疯狂看视频跟着学,姿势一定要规范,一步一步来不能急于求成。我学会蛙泳之后就比较懒了,没有边看视频边照着学自由泳,姿势也不够规范,所以现在也没学会自由泳。。。。。。。。。。。。。。。
    有大佬也可以给点意见,或许自由泳可以直接报个几天培训班会好一点。
    neoblackcap
        26
    neoblackcap  
       171 天前
    一般速成的都是半吊子蛙泳。毕竟半吊子蛙泳课时少。
    完全 0 经验,可以尝试报班。
    不过我还是建议自己在学会半吊子蛙泳之后多去练习,然后学自由泳。毕竟你学会自由泳才能说真的会游泳了,毕竟真有什么事,你能用得上。
    根据自身经验,学会自由泳怕不是要 20 个课时以上。
    hst001
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    hst001  
       171 天前 via Android
    @neoblackcap 游泳池里看见的几乎都是蛙泳的 23333
    marcomarco
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    marcomarco  
       171 天前 via iPhone
    跟学开车一个道理,培养感觉。先泳池边练憋气,然后扒着泳池边学蛙泳动作,动作一定要标准,养成肌肉记忆。然后拿着浮板练蹬腿往前游,顺便培养“水感”,水感意思就是说完全放松不蹬腿不动手臂可以平着漂在水上。然后往前扔浮板,用上手臂动作,慢慢游,追浮板,越扔越远,最后完全不用,自己就可以游了。
    个人游了二十年泳(七岁开始),最大的体会就是所谓的水感,就是在水里能完全放松,即使身体不动也能漂在水上一段时间,有了这个能耐学什么泳姿不都是手到擒来了哈哈
    neoblackcap
        29
    neoblackcap  
       171 天前
    @hst001 国内课时少啊,真按国外自由泳的那套开始教,打腿就要打好几个课时。又累又没有即时成效,大家都不买单。
    但是一旦学会自由泳就知道,自由泳的动作效率很高的,划一下水就游过去了。
    zeroze
        30
    zeroze  
       171 天前
    同推荐梦觉在有蛙泳的基础上看他视频自学会了自由泳
    yellowV2ex
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    yellowV2ex  
       171 天前
    800 块钱的事儿,好好听教练的话就行了。
    yehoshua
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    yehoshua  
       171 天前 via Android
    就提醒个很重要的事情。公共泳池很脏,一定要带耳塞。
    justrand
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    justrand  
       171 天前
    小时候,直接被父母扔在河里学会的
    fru1t
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    fru1t  
       171 天前
    蛙泳不难,只要不怕水,掌握节奏,很快就能学会
    自由泳一样,也是那个节奏,不过肺活量不够建议先练跑步,不然你会总觉得换气不够,一旦换气不够节奏就乱
    wfy0327
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    wfy0327  
       171 天前 via Android
    梦觉教游泳
    Jface
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    Jface  
       171 天前
    在大学游泳馆学了个半吊子, 会了狗爬式,可是不会换气...
    shellic
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    shellic  
       171 天前
    憋着气漂在水面上找感觉,漂着漂着就会了
    Scare
        38
    Scare  
       171 天前
    不用非得重视装备吧,基本的配齐就可以了。
    然后就是去游泳馆里报班学或者自己练,
    记得小时候报班过,不过好像也没怎么认真学过,看着别人模仿,就差不过学会了三种,蛙泳,自由泳,仰泳
    其实也不怎么难,多看看视频或者比赛就差不多了。
    前期,可以买个游泳浮板配合着练习
    不过,有句话 “淹死的都是会游泳的” 还是注意安全为好,不要因为会游泳就放松大意了
    netnr
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    netnr  
       171 天前 via Android
    不会游泳一般都想把头高高露出水面,而这就很难,就算可以坚持不了几秒钟,因为你在水里面已经使出洪荒之力,所以开始有那么一丁点会但体力跟不上,所以得从蛮力转变为巧劲,多感受水的浮力,比如你可以尝试水深喉咙控制自己站稳
    pengzhendong
        40
    pengzhendong  
       171 天前 via iPhone
    找个教练
    shenqi
        41
    shenqi  
       171 天前
    游泳学不会的人,一般就是怕水。

    你可以试试让人带你去深水区,你试试摸池底试试,让你感受下浮力。
    fx777
        42
    fx777  
       171 天前
    @shenqi 同意。。
    前前后后 学了 2 次游泳了,都是找的教练。
    第一次找教练,学了蛙泳,能自己连续游个大概 25 米

    后来过了 1 年多,又去学,找教练 学了个自由泳,学到换气 有点难了。。自己连续游个 10 来米吧

    最主要的 还是有点怕水.....我也不晓得为啥 害
    Shazoo
        43
    Shazoo  
       171 天前
    @Suigintou 迪卡侬有除氯的二合一。游泳洗了后,头发不柴了。推荐。

    仰泳-自由泳-蛙泳-蝶泳:科班顺序
    蛙泳-仰泳-自由泳-蝶泳:功利顺序

    蛙泳自学足够。自由泳需要认真看视频自学了。泳池不推荐仰泳和蝶泳。

    加油吧。油管上不少好视频。
    20151024
        44
    20151024  
       171 天前
    @qk3z
    他的主项仰泳讲得并不好、讲得很粗糙、一上来就讲了几个很高难度的动作,比如倒挂在池边换气,我做这个动作呛得半死,即便我现在会仰泳很久了还是很难做到这个动作。

    而且我感觉没必要换气前把头沉进水里、泳池里也没见有人游仰泳换气前把头沉进水里的,一开始我跟着他的教法换气前把头沉进水里,老是呛水,后来我看泳池里其他人游和自己琢磨(泳池里很少有人仰泳),才顿悟把头一直保持在水上,很快就学会仰泳了。也许换气前把头沉进水里是专业体现?为了更好的速度?但这个教法对新手入门并不友好(他视频的名称叫仰泳入门)。

    副项蝶蛙自反而讲得挺好的。
    waltcow
        45
    waltcow  
       171 天前
    speedo 的教学视频讲解的挺到位的
    a194259440
        46
    a194259440  
       171 天前
    建议找个会的人教你几次,非常不建议初学者自学网上的那些视频,意外到来之前,没有人觉得自己会是那个受害人。
    hst001
        47
    hst001  
       171 天前 via Android
    @20151024 我就是一直把头露在水面游的,但是貌似全程潜水游是更快,专业的会把头埋水里,但是比赛对这个怎么露,必须露多长是有要求的,就是为了防止有人全程潜水游...
    ghost3281
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    ghost3281  
       171 天前
    先学会保命游法,仰泳~~
    lonelymarried
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    lonelymarried  
       171 天前
    去年把我 8 岁的儿子送到游泳馆学会了,打算今年让他教我,
    killva4624
        50
    killva4624  
       171 天前
    梦觉教游泳 +1,19 年就是看梦觉然后一个月自己练会的。
    cking
        51
    cking  
       171 天前
    我第一次学会游泳是在我 9 岁的时候,那个时候乡下的河沟有那种天然的有深度的塘坑 然后我爸就把我扔下去了...然后就学会了 反正 学游泳 必须得多喝几口水
    wmsljsgd
        52
    wmsljsgd  
       171 天前
    小时候在河里学会的 刚开始在岸边扶着石头脚打水 打了几天时间 叫我爸扶着 去水深的地 手脚并用 还是不协调 然后我爸就把我扔到水深的地方 他在一边看着 我手脚乱舞 吃了几口水 在求生的一致性有一瞬间突然就手脚协调了 前后应该用了 1 周多点 然后就自由的玩耍了 只是姿势不标准 来了大城市后 在游泳池游泳还是感觉没有河里那么爽
    fmumu
        53
    fmumu  
       171 天前
    B 站梦觉学游泳+1,我是找教练报班学的,后来看了梦觉的视频,和教练教的差不多
    还有一个就是克服对水的恐惧,多玩水,可以找一个不太深的游泳池站起来头能露出水面,这样学的时候就不会慌了
    liuzhoou
        54
    liuzhoou  
       171 天前
    [梦觉教游泳]( https://www.youtube.com/c/梦觉教游泳) 看完视频,昨天入水发现自己不会游了 🏊‍♂️
    defunct9
        55
    defunct9  
       171 天前
    全浸
    yang59324
        56
    yang59324  
       171 天前
    没啥好办法,多去几次,我大概十几次才会换气的
    IzayakI
        57
    IzayakI  
       171 天前
    多喝些水,再体验下在泳池尿尿的快乐。
    可能有点过于真实
    jsjgjbzhang
        58
    jsjgjbzhang  
       171 天前
    速学教程:跳水里,3 分钟内浮起来就是学会了,要么就是没学会
    silenceeeee
        59
    silenceeeee  
       171 天前
    我在乡下长大,小时候就是在河里学会的。

    个人觉得只要把握最重要的一点:你头向上仰的时候身体就会往下降,你只要克服恐惧,把脸埋在水里,这样的话身体就能浮起来,然后手脚配合摆动,每次憋气游一会,反复进行就能学会。
    omenShaw
        60
    omenShaw  
       171 天前
    @unii23i 这是游泳池氯浓度太大,出来没冲干净?
    functioncloud
        61
    functioncloud  
       171 天前 via Android
    大学选了个游泳课,买了 30 块全套装备,每周上一次课,一次一小时。一学期下来会基本蛙泳了
    sidkang
        62
    sidkang  
       171 天前
    同样零基础,找了教练在学习自由泳(不会蛙泳),同时网上看梦觉,双管齐下,目前刚到第三节课= =感觉良好,就是憋气能力太差,囧,需要平时多加强
    x86
        63
    x86  
       171 天前
    我在水里就保持不了平衡?身体笔直着感觉好别扭
    hlayk
        64
    hlayk  
       171 天前
    前年夏天 和两个同事一起 三人请的教练 最后就我学会了 还得多练
    0vels
        65
    0vels  
       171 天前
    学了个半吊子蛙泳,感觉并不够用来应付落水的情况。。。还是离危险水域远点最好
    Eagleyes
        66
    Eagleyes  
       171 天前
    @bigwhite 三次就学会蛙泳了?如果是真的“会”?我只能说你天资不错。

    但可能会的定义不太一样。

    我个人认为,用比较标准的姿势能连续游进 1000m 以上才叫会。

    我记得我的蛙泳练了 30-50 次才能叫“会”。

    至于自由泳,我一周练习 5 天以上,每次打腿 400m 以上,连续 4 个月我都不敢说自己会“自由泳”

    "姿势一定要规范,一步一步来不能急于求成" 完全同意。

    最后给题主的建议,淦就完了,动起来。
    (没必要纠结什么泳镜,泳帽,泳衣的问题)我们的技术根本没到拼装备的时候。
    Eagleyes
        67
    Eagleyes  
       171 天前
    @neoblackcap 我自由泳练了 100 课时,都没敢说自己学会。。。。
    zhangxiaolu
        68
    zhangxiaolu  
       171 天前
    好难。。。我小时候自己往河里一跳就会了。。。

    总结一下心路历程:
    1.克服怕水心里。
    2.玩水去,注意安全。
    3.泳姿要那么漂亮干嘛,狗刨解决所有问题。
    4.泳帽,泳衣 /泳裤。拖鞋。
    neoblackcap
        69
    neoblackcap  
       171 天前
    @Eagleyes 不是对标游泳运动员嘛,自由泳能游个几十米那种,游泳池一个来回什么的都可能得 40 个课时以上。
    一般人都没有那个课时,反正就是玩呗。为什么自由泳更好呢?显然就是因为课时多。
    真的有 100 个课时练习蛙泳,按正规的训练,蛙泳的效果也不会很差对不对?
    wtdd
        70
    wtdd  
       171 天前
    你是真想学专业泳姿,还是只想会游淹不死,如果是后者,找个朋友深水区边上一脚踹下去,然后就会了
    Eagleyes
        71
    Eagleyes  
       171 天前   ❤️ 1
    @neoblackcap 可以没有专业的速度,但是得有耐力啊,不然就能扑腾几十米好意思叫会?

    我学过那种 6 节课包会的大班游泳,基本上能扑腾 25m 也不管标不标准就叫“会”。。。实际上毫无用处,

    假如真掉水里,比完全不会的人可能能多坚持个 1-2 分钟?也就这样了。所以后面果断老老实实从头学,刻苦练习。

    现在这个练习频率,我这不咋“会”的自由泳,我敢说比泳池里一半人都标准,在练半年,秒掉大部分业余自由泳者问题不大。

    真的欲速则不达,想学好自由泳先打 1 万米腿,就有感觉了。
    体育没有捷径,形成肌肉记忆,提高心肺功能和力量永远的王道。


    这就有点像我们驾校学开车,基本上如果刚拿到本的,都开不了,为啥?脱离实际,考试标准太低,实用性不高。

    反观国外,人家直接上路考试,人行道不停车没礼让行人?挂掉;路边停车装到马路牙子,挂掉。。。这要标准教出来的,那是实打实的真本事,过了就真能用的那种。。。

    有点扯远了
    faustina2018
        72
    faustina2018  
       171 天前
    小时候溺水两次,都是差点淹死的程度,所以一直本能怕水。
    去年找了个警队的游泳教练(警察,在警队会利用业余时间教警察们游泳),
    一节课一百块钱课时费(也就是意思意思的水准),
    五节课的时间学会了蛙泳。
    第一节课熟悉水,学会在水底土气沉底然后蹬底浮上来(也就是先学会在水里失衡后如何回到水面)
    第二节课学习扶着池边憋气、并腿漂浮——离开池边,在池中自主漂浮
    第三节课学习在水中憋一口气漂浮+蹬腿(蛙泳的抬——翻——蹬)
    第四节课学习在水中划手+抬头+换气
    第五节课把第三节课和第四节课的动作连起来,学会游泳

    其中第二到第四节课都是上一次课,后续再自己练习一到两次,再上下一节课
    学得很快,比我想象得快
    但教练说其实还可以更快,因为我溺水过而且平时健身,学习在水中放松身体和漂浮比别人耗费的时间多很多
    也就是正常来说其实三节课就能学会了
    faustina2018
        73
    faustina2018  
       171 天前
    至于装备,我什么辅助装备都没买,浮板、浮袖都没用过
    只买了泳镜、泳衣和泳帽
    liaoyaoheng
        74
    liaoyaoheng  
       171 天前
    选择浴缸,或开放水域。

    新冠危险。

    《游泳池里到底有多少尿 /屎》
    https://www.bilibili.com/video/BV1oy4y1u7E3
    dm4927
        75
    dm4927  
       171 天前
    准备泳镜,泳帽,泳裤
    找个好基友或者勾搭一个,他不用会游泳,主要目的是给你壮个胆,气氛组的作用
    然后就是下水,下水之后首先学会怎么站起来,学会了基本上你就不会对水很恐惧了
    接下来就是按着网上视频学一学,练一练,差不也就算是入门啦
    然后就看你自己的想法了,那个时候你基本开始 enjoy 了
    ------------------------
    前几次需要有人陪你,是因为人这个动物,陌生环境,对自己不熟悉的东西会天然的排斥,很容易你就放弃了
    学站立主要给自己一个底,实在不行就站起来嘛,不会对水那么恐惧
    ------------------------
    这个是我纯个人总结,两个好基友,还有前女友的游泳都是我教会的
    ps,成都的可以来找我,反正闲着也是闲着
    sengle
        76
    sengle  
       171 天前
    B 站梦觉学游泳+1,我就是看视频自学的包括自由泳和蛙泳都会了,蛙泳从零开始去游泳馆 5 次就差不多能换气游起来了。
    ylsc633
        77
    ylsc633  
       171 天前
    我是刚学会不久

    前提:

    1. 我怕水,对深水有恐惧感, 水里一旦过腰就有点紧张

    2. 从没学过游泳

    3. 我想在 30 之前,争取突破下自己


    目标:

    1. 学会蛙泳

    过程:

    1. 同事教

    2. B 站 梦觉教游泳 辅助

    3. 因为公司楼下泳池有点深,最浅也得过胸口.. 所以开始学起来有点费劲


    学习过程:

    1. 下水, 手扶着岸边,然后全身飘在水面(下去第二次就会了)

    2. 扶着岸边,全身漂着,然后 摆腿(自由泳的那种腿)

    3. 拿着浮板 做 2 的动作

    4. 丢掉浮板 做 2 的动作(因为水深,我个人浮力太大,基本就在水面. 然后看着水底,还是很恐惧的)

    5. 学会水里站立

    6. 学会划手,和抬头(因为节奏不对,所以, 只抬头,不要换气, 只抬头,不要换气,只抬头,不要换气)

    7. 开始尝试 抬头和换气, 努力掌握一下节奏

    8. 最后把腿补上, 学腿之前,都是 自由泳的腿(因为简单)

    9. 纠正下 错误姿势, 要游的好看且 效率高..




    然后现在开始自学自由泳了
    dianxin
        78
    dianxin  
       171 天前
    装备 1688 买就行了, 五十块就可以搞定,新手不用整的花里胡哨和打仗一样

    感觉自己可以的话,就去 B 站 看视频 梦觉教你学游泳

    不行的话, 花钱学蛙泳,后面的在自己学,找个 1-2k 包会的那种,跟他讲清楚 你的包会标准是 无任何辅助工具 游 200 米( 50*4 )

    建议找个 50 米或者 100 米池 游起来比较爽
    mogazheng
        79
    mogazheng  
       171 天前
    最近刚学会蛙泳,成就感还是挺强的。
    首先学会收腿站立,确保无论任何姿势下都能调整到水中站立,可以消除水中的恐惧感。
    建议多看视频,抓住各种能量化的细节,比如蛙泳腿:小腿收回,膝盖垂直朝下,脚掌外翻,脚跟蹬水,夹水伸直。
    想清楚再下水,下完水起来再反复思考和原理解差在哪里。
    尽量放松,感受水的作用力。
    掉发问题我也有考虑,准备买个硅胶泳帽,隔水能力应该会更强些。
    drunkdog
        80
    drunkdog  
       171 天前
    @yellowV2ex 我这边健身房学游泳要 5000 直接把我劝退了
    AllenHua
        81
    AllenHua  
       171 天前
    借楼问一下,慢性中耳炎患者可以游泳吗…… 求大佬解答
    yellowV2ex
        82
    yellowV2ex  
       171 天前
    @drunkdog 5000,直接比水立方里的都贵了
    DearTanker
        83
    DearTanker  
       171 天前
    下水前一定一定要做好拉伸,免得抽筋,让你体验溺水的感觉。
    先学会换气,水中吐气,水上吸气。
    随便请教池里会游的,多泡几次练感觉,十次不行就二十次。
    teruspot
        84
    teruspot  
       171 天前 via Android
    1.双手同步向下划水使身体上浮,熟练掌握
    2.双脚同步向下划水使身体上浮,熟练掌握
    3.手脚并用上浮,之后的就很简单了
    cominghome
        85
    cominghome  
       170 天前
    @Eagleyes 没必要这么苛刻。最简单的检验办法:考深水证,能考到就算“会了”
    zabio
        86
    zabio  
       170 天前
    先学会在水中呼吸换气,再学动作,不然手忙脚乱的
    colarxu
        87
    colarxu  
       170 天前
    请个教练。先学会闭气,再学蹬腿,再学换气。只要不怕水,三四节次课就会了。
    aaniao002
        88
    aaniao002  
       170 天前 via Android
    听我的,我不专业,不过教会了好多人。目标,能游走就行。把眼镜,耳塞,鼻夹买好,闭上嘴,去水里面刨,水深到胸最好,然后,刨到你会为止,不用担心呛水。
    yangwcool
        89
    yangwcool  
       170 天前
    新手学蛙泳把。难点在换气。我的经验是一定要戴个泳镜,这样在水下的时候能从容睁开眼睛,游起来就不那么慌了,呼吸也就有节奏了。
    Suigintou
        90
    Suigintou  
    OP
       170 天前 via iPhone
    @AllenHua 需要耳塞吧,只要耳朵不进水就好,或者游玩后处理一下,比如近视眼游完后有些会滴眼药水。
    AllenHua
        91
    AllenHua  
       170 天前
    @Suigintou #90 好的 谢谢建议
    persimmon
        92
    persimmon  
       131 天前
    - 培养运动习惯,搜索 梦觉教游泳 蝶仰蛙自 都有 ......
    - 对抗天宰,像河南地铁倒灌、隧道浸水、洪水这种,建议随身带压缩气囊 ......

    在大自然面前,哪怕是运动员,力量也非常渺小
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