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gengzi
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晚上一点半睡觉正常吗?

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  •   gengzi · 164 天前 · 5680 次点击
    这是一个创建于 164 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    长时间身体会坏吗?

    66 条回复    2021-07-03 21:48:15 +08:00
    ronman
        1
    ronman  
       164 天前 via Android
    一般来说保持足够的睡眠,不随意打乱生物钟就好,和睡的时间段没绝对关系。
    但是你和大家作息不一样的话,白天是很难保证睡眠质量的(噪声,光照,被打乱生物钟等等),大概率是对身体是有影响的。
    Sunnic
        2
    Sunnic  
       164 天前 via Android
    当然有影响。。。这是在拼命吗?
    icyalala
        3
    icyalala  
       164 天前
    我一般 12 点到 1 点多睡,差不多也有十多年了,完全没问题。
    保证睡眠时间就行。
    yitingbai
        4
    yitingbai  
       164 天前   ❤️ 18
    凌晨一点你睡觉的时候, 美国人还在上班呢
    Tink
        5
    Tink  
       164 天前 via Android
    十点半醒的话问题不大
    BingoXuan
        6
    BingoXuan  
       164 天前 via Android
    我也是一点半睡,但我是八点半起床的,每天睡眠七个小时
    cmdOptionKana
        7
    cmdOptionKana  
       164 天前
    正常,我长期一点半睡,七点半起,但我可以午睡。
    liu1609629379
        8
    liu1609629379  
       164 天前 via iPhone
    我并不赞同楼上几位的观点。我不提倡过晚的睡觉,因为人身体里的一部分器官到了一定时间是需要休息的。
    HongJay
        9
    HongJay  
       164 天前   ❤️ 7
    拉黑任何说器官排毒的人
    xtx
        10
    xtx  
       164 天前 via iPhone   ❤️ 1
    震惊,科学家研究发现表明多熬一小时夜,会少活 60 分钟。
    boneyao
        11
    boneyao  
       164 天前   ❤️ 1
    我最近比较神奇
    晚上 8 点沙发上睡觉 ,11 - 12 点起来玩耍,3 点继续睡觉,早上 8 点起来
    raaaaaar
        12
    raaaaaar  
       164 天前 via Android
    你好,会的
    falcon05
        13
    falcon05  
       164 天前 via iPhone
    睡够八小时就没问题,不过睡眠时间不能一概而论,有些人睡六七个小时也是正常的,跟睡眠质量有关系。
    THESDZ
        14
    THESDZ  
       163 天前   ❤️ 8
    你好,会的

    我的父亲因为职业原因晚睡,之前去医院查了,后脑血管猥琐,变细,僵硬.

    医生看了 ct 之后第一句就是,是不是熬夜的工作.
    dot2
        15
    dot2  
       163 天前
    之前体检的时候,医生问我是不是一直晚睡,听我的心脏声音有点不对,从那以后就开始 10 点半睡觉了。不知道是不是心理作用,感觉白天的精神状态也好了许多😁
    Gamanc
        16
    Gamanc  
       163 天前
    晚睡不影响,有影响的是生物钟紊乱和睡眠不足,如果是独居能保住环境安静,你晚上玩白天睡都不影响
    aLazarus
        17
    aLazarus  
       163 天前
    我基本每天 2-3 点睡觉,早晨 7:40 起床,不分节假日,已经维持了两个月了,现在觉得精力很好。
    年轻人就该奋斗(不是)

    其实我是因为猫会七点半开始叫,把我吵醒之后我就开始逗猫,然后看看书,游戏做个每日任务。
    an168bang521
        18
    an168bang521  
       163 天前
    有个啥影响,我天天 2 点-2 点半睡觉,早晨 8:00 起床,都有两三年这样了,感觉只要身体不感觉疲倦和乏力就好了。如果感觉到很困,就早点休息。身体会给直接反馈的。
    an168bang521
        19
    an168bang521  
       163 天前
    不过有一个影响分享下,我 2012 年的左右那时候脸上开始起斑,感觉熬夜容易起斑,鼻尖长了一个类似黑痣一样的黑斑。
    GJL
        20
    GJL  
       163 天前
    一点半睡,7 点半起,中午睡半小时,有时候还是感觉挺累的,特别是周一的时候
    LiYanHong
        21
    LiYanHong  
       163 天前
    没说几点起怎么判断,睡觉要看总时长,每天是否规律,和几点睡没有关系
    nicetoomeetyou
        22
    nicetoomeetyou  
       163 天前
    时间长了心脏会出问题。
    Gea
        23
    Gea  
       163 天前
    听说是 保证睡眠时长 和 规律 就好。
    shm7
        24
    shm7  
       163 天前
    以前的领导就是这样,30 岁后半段,发现了癌症。年轻啥都感觉不到,十年后,就等着遭罪吧。

    世界这么乱,自己还是要多爱点自己。
    goodryb
        25
    goodryb  
       163 天前
    个人感觉还是要尽量早睡,有时候周末白天玩的太累了 ,10 点就上床睡了,第二天差不多 6-7 点醒来,感觉轻松很多。

    工作日经常也会磨蹭到 1 点睡,早睡 7 点半起来就会觉得很困
    gengzi
        26
    gengzi  
    OP
       163 天前
    @yitingbai 没毛病,铁子
    gengzi
        27
    gengzi  
    OP
       163 天前
    @Sunnic 感觉上了一天班,晚上想多玩会
    vxzllo
        28
    vxzllo  
       163 天前
    我两点半睡
    gengzi
        29
    gengzi  
    OP
       163 天前
    @icyalala 了解
    gengzi
        30
    gengzi  
    OP
       163 天前
    @LiYanHong 早上九点上班,一般 8 点起床
    gengzi
        31
    gengzi  
    OP
       163 天前
    看了大家的恢复,确实要早点睡觉了
    gengzi
        32
    gengzi  
    OP
       163 天前
    @gengzi 回复
    zhaidoudou123
        33
    zhaidoudou123  
       163 天前
    我天天一点半睡九点半起床(
    LiYanHong
        34
    LiYanHong  
       163 天前
    6 个半小时睡眠时长基本够了,如果每天差不都这个点睡和起,没什么问题。当然如果早上的阳光、噪音影响了睡眠,也就保证不了总时长和规律性了。
    Tezos
        35
    Tezos  
       163 天前
    @GJL 我跟你一样 现在睡眠时间挺少的啊
    ltruntu
        36
    ltruntu  
       163 天前
    每个人的身体应该不一样有些人 不喜欢睡懒觉 有些人每天睡到 11 点都显少,无论几点睡觉
    745839
        37
    745839  
       163 天前
    如果没有影响,为什么医生让早点睡,而不是说不管几点,睡够了就行
    pkoukk
        38
    pkoukk  
       163 天前
    如果你和我一样住市区老破小那不建议晚睡。
    虽然说 1-9 也有 8 个小时,但是这边隔音很差,早上 6.7 点就陆续有人起来上班,楼下有小孩叫嚷,睡眠质量很差。
    还有就是太晚睡影响褪黑素的节律作用,虽然据说人体可以调节的过来,但不是人人都能很快调节的过来的。
    guxin0123
        39
    guxin0123  
       163 天前
    都不看时区的吗?
    东西跨度这么大 好几个小时呢
    Jooooooooo
        40
    Jooooooooo  
       163 天前
    你 9 点起床就行.
    stimw
        41
    stimw  
       163 天前 via Android
    我以前熬夜血压收缩压经常 140,现在规律作息一直 120 平稳。

    我也不信几点到几点什么器官排毒,因为世界各地有时差,每个人生物钟也不一样。

    但是有一点是肯定的,保持充足的睡眠和规律的作息绝对有利健康。相对的,混乱的作息会增加三高和各种心血管脑疾病风险,熬夜猝死也不是什么罕见的新闻了,对自己身体好一点。
    sss495088732
        42
    sss495088732  
       163 天前
    最近一年都是...4-5 点睡,一周得有一次早上七八点睡.10 点到岗...0.0,已经对这行绝望了.家里要是有田早就回家了...
    longbye0
        43
    longbye0  
       163 天前
    @sss495088732 两三点上床,十一点到班。

    老哥还是早点睡,连续睡眠时间尽量五个小时以上吧
    ZztGqk
        44
    ZztGqk  
       163 天前 via iPhone
    可以晚睡,但需要满足 7-8 小时睡眠时间,也就是每天 8-9 点起,同时记得把窗帘拉起来。但如果长时间睡眠时间不足 6 个小时,会对大脑造成不可逆损伤,据说会变的反应迟缓,甚至变笨。
    CaptainDK
        45
    CaptainDK  
       163 天前
    可以晚睡,但是不能一天早睡一天晚睡,那样会伤害身体,只要保持生物钟稳定就成了
    shroxd
        46
    shroxd  
       163 天前 via iPhone
    没人会问十点半睡健康不健康,你懂的吧
    Umenezumi
        47
    Umenezumi  
       163 天前
    哥们还是注意休息吧 @sss495088732 #42
    JoJoJoJ
        48
    JoJoJoJ  
       163 天前 via iPhone
    没肝病问题不大,有肝病迟早死翘翘
    littlewing
        49
    littlewing  
       163 天前
    长期 2 点睡,9 点多起,10 点到公司,中午午睡一小时
    erwin985211
        50
    erwin985211  
       163 天前
    保持规律没啥大问题,重要的是睡眠充足
    vcode
        51
    vcode  
       162 天前
    保持规律
    pyre
        52
    pyre  
       162 天前
    你好,不会
    我天天睡到 8.59 再来上班
    EasonC
        53
    EasonC  
       162 天前 via iPhone
    人民日报:过了 12 点睡觉的小心猝死
    xwayway
        54
    xwayway  
       162 天前
    我觉得,,,生物钟说的是自己的一个节奏。只要自己适应了就行了
    freak118
        55
    freak118  
       162 天前
    我甲状腺结节就这么得的
    baishi732
        56
    baishi732  
       162 天前 via iPhone
    @ZztGqk 长时间是多长,我也有段时间了
    ZztGqk
        57
    ZztGqk  
       161 天前
    @baishi732 #55 因人而异,需要自行判断,这里有个视频介绍 https://www.bilibili.com/video/BV1ey4y1x7ga
    adminharlem
        58
    adminharlem  
       161 天前
    蛮正常的
    Pichai
        59
    Pichai  
       161 天前
    取决于你早上几点醒。
    bs10081
        60
    bs10081  
       160 天前
    wenfan
        61
    wenfan  
       160 天前
    原谅我第一反应以为楼主问的是 11:00 睡是不是太早了,不太像年轻人
    wenfan
        62
    wenfan  
       160 天前
    第二眼才看到是 1:30……
    还是有点晚的吧,如果长期如此。
    lcc142625
        63
    lcc142625  
       159 天前
    一般来说, 青壮年需要七个睡眠周期,一个周期一个半小时,也就是七个半小时
    我的话,一般晚睡就是十点半,早就是九点四十,早上六七点多就自然醒了。
    libook
        64
    libook  
       159 天前
    看过 B 站上的一些科普视频,人体激素分泌和维护工作的周期是由生物钟来指导的,而生物钟是靠人体对外界的感知来运转的,比如阳光。

    所以,虽然睡眠时长够了,但如果睡觉的起止时间不正常,也可能使得身体无法高效工作。

    说是这样,我本人其实也是长期一点左右睡的。
    tsutomu
        65
    tsutomu  
       157 天前
    保证睡眠时间达到七八个小时就没问题吧
    uxff
        66
    uxff  
       154 天前
    不想头秃的话,建议早睡,不要听那些让你觉的还能继续熬夜的理由。头发是自己的。珍惜。
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