V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX 提问指南
wa007
V2EX  ›  问与答

怎么在睡前培养睡意

  •  
  •   wa007 · 51 天前 via iPhone · 844 次点击
    这是一个创建于 51 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    RT,晚上刷 B 站,越刷越睡不着。 最近听一些音频可以培养睡意,效果还不错,好奇 v 友们是怎么做的呢

    AoEiuV020
        1
    AoEiuV020   51 天前   ❤️ 2
    熬,一般熬到三点或者五点眼睛酸了就不会睡不着了,
    orsa
        2
    orsa   51 天前   ❤️ 1
    看书
    janus77
        3
    janus77   51 天前 via iPhone
    人到中年精力自然就不如从前,到点就犯困
    coderluan
        4
    coderluan   51 天前
    喝酒......
    ju5t4fun
        5
    ju5t4fun   51 天前
    褪黑素
    dimlau
        6
    dimlau   51 天前   ❤️ 1
    4 、7 、8 呼吸法,搜索一下,很多人说有用。
    sjhspp
        7
    sjhspp   51 天前
    困了倒头就着
    dfkjgklfdjg
        8
    dfkjgklfdjg   51 天前   ❤️ 3
    睡前尽量不看 B 站 /抖音,容易上头,听歌我以前有听到喜欢的还要爬起来点收藏,所以不听歌了....
    现在看也都是看时政,科普,技术类的,手机放床头让他自己播,我就听着睡,播完了就自动熄屏了。

    听数学、英语节目一类的,基本上没多久就失去意识了.....
    xumng123
        9
    xumng123   51 天前 via iPhone
    看书、看数学书、看英文小说,很快就困了
    testFor
        10
    testFor   51 天前
    养只猫,你就知道第二天 5 点被吵醒,想睡没得睡,自然就会珍惜睡了
    cielpy
        11
    cielpy   51 天前   ❤️ 1
    看书 +1...
    Hawthorne
        12
    Hawthorne   51 天前   ❤️ 1
    这么多年,不是一拿书就想睡觉么么么?
    xzdys007
        13
    xzdys007   51 天前
    推荐自己店铺产品小懒汽水,有助眠效果
    DelayNoMay
        14
    DelayNoMay   51 天前   ❤️ 1
    看 kindle
    924412409
        15
    924412409   51 天前   ❤️ 1
    看书 没看两页就困了
    masterV
        16
    masterV   51 天前   ❤️ 1
    听无唱的相声、听雨声、478 呼吸法综合使用~
    xiewang
        17
    xiewang   51 天前
    @dfkjgklfdjg #8 我觉得这个不错
    rainymoring1995
        18
    rainymoring1995   51 天前   ❤️ 1
    看一些无聊的大部头工具书,用 kindle 之类的看,不到半小时就能进入梦乡, 话说后悔当初没录我英文老师的课,听她的课基本五分钟就能睡着,比安眠药还管
    tcsky
        19
    tcsky   51 天前
    看书,秒睡
    zisen
        20
    zisen   51 天前   ❤️ 1
    我个人睡意来的时候会进入一种半梦半醒的状态,大脑里会进行梦的一个做。有点像是浏览器窗口播放影片,这个时候如果有外界吵闹我直接就退出来了,没有外界影响就会进入全屏状态,就是睡着了。所以我建议是进行一些幻想,最好是幻想一些不切实际的东西,会比较好入睡。
    iotwd
        21
    iotwd   51 天前 via iPhone
    看书
    ysicing
        22
    ysicing   50 天前 via iPhone   ❤️ 2
    听书,我一般是找理想国译丛随便一本,听一章就失去意识陷入昏迷了。
    dingwen07
        23
    dingwen07   50 天前 via iPhone
    学线性代数
    MrKz96
        24
    MrKz96   50 天前
    打飞机啊,一次不行就两次三次
    关于   ·   帮助文档   ·   FAQ   ·   API   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   感谢   ·   实用小工具   ·   2217 人在线   最高记录 5497   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 22ms · UTC 14:19 · PVG 22:19 · LAX 07:19 · JFK 10:19
    ♥ Do have faith in what you're doing.