V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX 提问指南
zjvbqla
V2EX  ›  问与答

如何解决爱睡觉的问题?有没有大佬和我一样的?

  •  
  •   zjvbqla · 63 天前 · 4126 次点击
    这是一个创建于 63 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    人到中年。
    一直以来有个毛病。
    爱睡懒觉。
    尽管睡眠质量很好。
    属于碰到枕头瞬间昏迷的人。
    曾经家里人敲门没反应。 最后把门砸了,冲进来我才醒。 可见睡眠深度。


    目前一天睡 8-10 小时。
    觉得有点浪费生命。


    有没有啥好办法能够不这样嗜睡?

    57 条回复    2022-10-20 15:07:46 +08:00
    panlatent
        1
    panlatent  
       63 天前 via iPhone   ❤️ 4
    羡慕,求大佬解决我睡不着觉爱熬夜的问题
    fzdwx
        2
    fzdwx  
       63 天前
    只有上中学,上课的时候爱睡觉哈哈。
    wonderfulcxm
        3
    wonderfulcxm  
       63 天前 via iPhone
    我弟弟也是这样,有段时间跟他睡一屋,设的闹钟死活叫不醒他,每次都把我叫醒了。睡得太死了,雷打不动。
    LZSZ
        4
    LZSZ  
       63 天前
    不要熬夜 早睡就会早起
    cmdOptionKana
        5
    cmdOptionKana  
       63 天前   ❤️ 10
    8-10 小时是正常范围内,不需要解决。

    另外,很多人有一个误区,认为睡眠是浪费时间。

    睡眠可以恢复体力和精神,消耗的时间就值回票价了。另外,我也是最近才知道,人在睡眠时大脑也不是完全不做有意义的工作的,而是会做一项非常重要的工作:整理白天的记忆,并存档到长期记忆区。并且这项工作基本上只有睡觉时才能做。

    也就是说,白天学了知识,在晚上睡眠时大脑会做一些处理,去消化这些知识,加深记忆。

    不用太执着多睡少睡一两个小时,白天精神状态好的时候提高效率更重要。
    Hurriance
        6
    Hurriance  
       63 天前
    羡慕楼主的睡眠质量,其实只要不影响日常生活我觉得没啥问题
    zhangchimr
        7
    zhangchimr  
       63 天前 via iPhone   ❤️ 1
    艹,羡慕哭了。
    ghs55kai
        8
    ghs55kai  
       63 天前 via iPhone
    刻在基因里的你能改变?🤣
    paradoxs
        9
    paradoxs  
       63 天前
    帮你百度了:睡不醒可以由大脑缺血、缺氧引起,为短暂性脑缺血发作或者脑梗的一种先兆,说明血管狭窄到一定程度,已经不能保证大脑供血、供氧而出现症状。
    zxCoder
        10
    zxCoder  
       63 天前
    @cmdOptionKana 以前背课文就是晚上熟读,第二天起来就回了
    PickleFish
        11
    PickleFish  
       63 天前
    我也差不多吧,要么睡不着,要么睡得很死,我最多顶过六个闹铃 一个没听到,等听到的时候已经中午了。但是我不觉得我现在的睡眠质量比以前好,相反醒来的时候没有以前舒服或自然醒的那种感觉,现在感觉累 很难描述。
    muren
        12
    muren  
       63 天前 via Android   ❤️ 1
    楼主你这才是正常人的水准 要珍福啊
    boris93
        13
    boris93  
       63 天前 via iPhone
    @paradoxs #9 百度看病,瘫痪起步
    Autonomous
        14
    Autonomous  
       63 天前
    羡慕,我现在经常失眠+精神衰弱
    getadoggie
        15
    getadoggie  
       63 天前 via iPhone
    如果身体没感觉有啥问题,就这样睡挺好。
    8 小时是理想的,往上感觉没啥必要(如果从事体力劳动比较大应该可以多睡会)
    还是得看身体的感觉最重要,别人的都是别人的意见
    MrTLJH
        16
    MrTLJH  
       63 天前
    说明衣食无忧啊,有压力怎么会赖床
    123go
        17
    123go  
       63 天前 via Android
    @cmdOptionKana 如果白天接受的信息太多 夜里一直在整理 导致白天没精神怎么办
    Daniel17
        18
    Daniel17  
       63 天前
    羡慕,我最近一直睡不好
    0o0O0o0O0o
        19
    0o0O0o0O0o  
       63 天前 via iPhone
    要珍惜啊
    Building
        20
    Building  
       63 天前 via iPhone
    羡慕随时随地都能睡觉的人……
    ayia4613
        21
    ayia4613  
       63 天前
    爱睡觉不是好事吗
    ration
        22
    ration  
       63 天前 via Android
    睡眠质量好是好事,8 个小时是正常的。休息够了才有精力做其他事。
    bugDev
        23
    bugDev  
       63 天前 via iPhone
    多运动应该会缓解,跑几个 5km 试一下
    vsean
        24
    vsean  
       63 天前   ❤️ 1
    我也是每天要睡足 9-10 个小时

    这不是浪费时间,优质的充足睡眠,对于人,或者说对于动物,都是非常重要的

    《我们为什么要睡觉》 你可以买这本书看一下,看完你就不会认为 10 个小时的睡觉是在浪费时间了

    动物的 DNA 修复很多是在睡觉的时候完成的,睡眠充足就修复的好,长期睡眠不足会导致很多问题,包括疾病

    另外,买一张好的床垫,每天安安心心的睡 10 个小时,真的是一件非常幸福的事情

    床垫推荐:蓝盒子,今年年初买的,后悔没有早买,3000 块钱,换来了每天更优质的睡眠

    如果你知道失眠的人有多痛苦,就会更珍惜每天能安稳的睡 10 个小时了
    1217950746
        25
    1217950746  
       63 天前 via iPhone
    我们都是该睡的时候不睡,该醒的时候不醒,该起的时候不起
    iceheart
        26
    iceheart  
       63 天前 via Android
    睡眠充足的好处: 皮肤好,心情开朗,爱笑,思维敏捷,注意力集中,不易犯错等等...
    睡眠不足则以上一切相反
    stkstkss
        27
    stkstkss  
       63 天前
    羡慕,求大佬解决我睡不着觉爱熬夜的问题
    zjj19950716
        28
    zjj19950716  
       63 天前
    能睡是福
    amlee
        29
    amlee  
       63 天前
    入睡困难人士羡慕死了
    AEDaydreamer
        30
    AEDaydreamer  
       63 天前
    在现代社会有这样的特点我觉得都属于超能力了,别改了吧。
    Danswerme
        31
    Danswerme  
       63 天前
    那我睡不醒是什么情况呢?无论晚上睡得多早,早上没有闹钟醒不来,自然醒起码得到十点了...
    encro
        32
    encro  
       63 天前
    说明你还年轻
    jacy
        33
    jacy  
       63 天前
    睡眠质量很好真好,我也喜欢碎觉,但睡眠很浅,经常醒,醒了还是困的
    kett
        34
    kett  
       63 天前
    没有,建议保持。
    aliveyang
        35
    aliveyang  
       63 天前
    羡慕了
    iyaozhen
        36
    iyaozhen  
       63 天前
    除了羡慕还是羡慕
    HugoChao
        37
    HugoChao  
       63 天前
    睡眠好很幸福,而且睡觉多的人健康,不易发胖,好处多多
    wtdd
        38
    wtdd  
       63 天前
    睡眠质量这么好,大家羡慕还来不及呢,身心应该健康,学习工作效率一定也很高,何必改变呢,
    不健康的话,人都是睡不着,日夜颠倒的才能凑够这么长时间质量也很差,当然醒着时候的效率也低
    jellybool
        39
    jellybool  
       63 天前
    太羡慕。
    yl5326
        40
    yl5326  
       63 天前 via Android
    这不是好事吗?起码证明身体健康啊,羡慕都来不及,为啥觉得浪费时间,不睡觉就不浪费时间了吗。
    zj
        41
    zj  
       63 天前
    生在福中不知福的感觉..
    churchill
        42
    churchill  
       63 天前
    艹,羡慕哭了。
    cdoe
        43
    cdoe  
       63 天前 via Android
    能睡是福
    litesoar
        44
    litesoar  
       62 天前
    8 到 10 小时不算长,我每天总是 5 点醒来就睡不着了...
    fyooo
        45
    fyooo  
       62 天前
    凡尔赛
    romisanic
        46
    romisanic  
       62 天前
    如果不是身体有病,就不要抵抗你的身体
    MEIerer
        47
    MEIerer  
       62 天前
    一天 8 到 10 不多,挺好,羡慕一下
    goyhlol
        48
    goyhlol  
       62 天前
    羡慕死了
    chenyu0532
        49
    chenyu0532  
       62 天前
    一天睡 8-10 小时根本不叫问题,很正常。
    曾经家里人敲门没反应。 最后把门砸了,冲进来我才醒。。这点才是问题,建议查一下
    zjvbqla
        50
    zjvbqla  
    OP
       62 天前
    @cmdOptionKana 感谢,那我就释然了 。
    @Hurriance 就是有点焦虑,感觉应该更加努力点。
    @getadoggie 嗯,身体一切正常,除了腰间盘不太好。
    @MrTLJH 就是有压力,最近经济不好,本来想的挺简单,经济不好可以卖个房子度过难关,可是挂中介几个月也没有人问,价格挂的也不高。
    @bugDev 嗯,确实运动很少。
    @wtdd 有点压力,钱方面的,觉得应该多努力工作。
    @chenyu0532 这样的情况是偶尔,一般还可以叫醒的,那次是我媳妇以为我死了。
    chevalier
        51
    chevalier  
       62 天前
    有一个角度可以排查一下,睡觉时间长不代表睡眠质量好,有些人由于一些原因(如肥胖打鼾)睡眠大部分时间都在浅睡眠,休息的效果很差
    zjvbqla
        52
    zjvbqla  
    OP
       62 天前
    @chevalier 应该不是,我睡觉不做梦,不打鼾(除非喝多了)。并且第二天神清气爽。属于不瘦身材!但谈不上胖。
    zib
        53
    zib  
       62 天前 via Android
    靠调节光线可以缓解你这个问题
    YAZAKI
        54
    YAZAKI  
       61 天前
    羡慕死了!
    LaGeNanRen
        55
    LaGeNanRen  
       61 天前
    羡慕 op 的睡眠质量
    lemonda
        56
    lemonda  
       61 天前
    多喝水
    susucoolsama
        57
    susucoolsama  
       37 天前
    我也是欸,从小到大都是,小学音乐课必睡、语文数学课选择性睡,中学也是只要感觉听懂的课选择性睡,大学早上第一节、下午第一节课必睡。也是被这个嗜睡坑了很久了,不知道是不是病,身上也没其他反正,就是喜欢睡觉。
    关于   ·   帮助文档   ·   API   ·   FAQ   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   感谢   ·   实用小工具   ·   1300 人在线   最高记录 5497   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 51ms · UTC 23:40 · PVG 07:40 · LAX 15:40 · JFK 18:40
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.