V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
Angela2022
V2EX  ›  程序员

作为新程序员的我, 时刻焦虑, 拖延症, 压力山大, 都有忧郁症了, 请问如何逃出这个陷阱?

  •  
  •   Angela2022 · 2022-12-11 06:32:14 +08:00 · 4223 次点击
    这是一个创建于 717 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    作为新程序员的我, 在学前后端, 云计算, 网络安全, 感觉学海茫茫, 这些知识一辈子都学不完...哎

    现在, 进入了焦虑-拖延症-更焦虑-更拖延的恶性循环, 请问如何破解?

    自己要做的事情太多, 而且自己不善于分清主次, 这样就进入焦虑-拖延症-更焦虑-更拖延的恶性循环, 用时髦的话说我的心智带宽被琐事占满了, 已经无法理智的分清主次和做事情了.
    哎, 痛苦中


    求破解之法


    有啥书籍可以看看吗?

    谢谢
    36 条回复    2022-12-12 14:56:28 +08:00
    god7d
        1
    god7d  
       2022-12-11 06:36:04 +08:00 via iPhone
    你肯定不能都想学会
    conge
        2
    conge  
       2022-12-11 07:10:30 +08:00 via Android
    你还有时间看书?

    找专业的心理咨询师帮忙吧试试?找认知行为疗法学派的治疗师。
    conge
        3
    conge  
       2022-12-11 07:12:02 +08:00 via Android
    如果非要看书,看 伯恩斯坦新情绪疗法
    或 郭召良写的 认知行为疗法入门
    Justin13
        4
    Justin13  
       2022-12-11 07:25:40 +08:00 via Android
    主业是什么就学什么,有余力再学感兴趣的
    yaoyao1128
        5
    yaoyao1128  
       2022-12-11 07:57:35 +08:00 via iPhone
    真抑郁症就看病,每个省份的精神卫生中心。需要用药就用药,遵医嘱。
    如果只是有抑郁情绪,可以考虑心理咨询。

    至于书籍……说实话……不如看视频或者听些东西……已经形成了这个状态的话,个人觉得你看书会把看书也作为任务从而加入负性循环……
    chaoschick
        6
    chaoschick  
       2022-12-11 08:58:01 +08:00 via Android
    学喜欢的
    Cola98
        7
    Cola98  
       2022-12-11 09:04:39 +08:00
    建议学和工作相关的,等掌握以后在去其他的,如果学一些不常用的就会慢慢变成屠龙技,我之前也是什么都想学,后来明白了,遇到什么学什么
    amazingxxxxx
        9
    amazingxxxxx  
       2022-12-11 09:10:55 +08:00
    『在学前后端, 云计算, 网络安全』
    ---这么容易学会以上所有技能的话,这些岗位月入 3 千不是梦。
    你只能选一种学,建议选前端,找到工作之余稳定下来之后,再提升其它技能。

    至于学什么?不要看到什么就学什么,按照对应方向的学习路线图系统性学习。B 站上看对应的路线图及视频资料学习(全免费):黑马程序员、尚硅谷。

    学完后,自己整理一遍思路,不然知识点很难串起来,或者在脑海中杂乱堆放。可以用思维导图整理。

    找到工作时刚开始的前 2 个月,是压力最大的时候,你如果刚学完有整理知识就能减轻很多压力。
    wheeler
        10
    wheeler  
       2022-12-11 09:29:42 +08:00 via iPhone
    @amazingxxxxx #9 3000 ?
    James369
        11
    James369  
       2022-12-11 09:52:04 +08:00
    你搞错了。
    首先时间有有限的,不可能一人独大,其次社会是分工协作的,这样大家都有机会,这样也才能多姿多彩
    miv
        12
    miv  
       2022-12-11 10:02:40 +08:00 via Android
    你为啥要学那么多呢? 学那么多能给你涨工资吗?你要认准前端,你就学前端。就是认准后端,你就学后端。前后端学的精的一个月都有 20k 多。你要是啥都学 1 点,自己虽然懂很多,但是而且浪费你的时间。
    miv
        13
    miv  
       2022-12-11 10:05:02 +08:00 via Android
    而且,在你没有精通一个方向的前提下,就去学很多东西。你只能是停留在表面。没有深挖一个方向的能力。这样子你学了很多东西,其实都是用处不大。你要先另外一个方向搞精通了。另外有时间再扩展其他的。因为精通一个方向已经能够你吃饭了。其他的就看你的兴趣了。而不是把全部时间精力放到各个方向技术上。这种结果是非常的不好,效率而且低的。
    msg7086
        14
    msg7086  
       2022-12-11 10:06:23 +08:00
    学不完很正常。
    amazingxxxxx
        15
    amazingxxxxx  
       2022-12-11 10:07:54 +08:00
    @wheeler 『如果』这么“容易”就能学会以上所有技能的话,你没看错是 3000 ( 3 千)。

    就是因为不容易学,才能有门槛高薪。
    coderluan
        16
    coderluan  
       2022-12-11 10:11:23 +08:00
    首先,真有抑郁症最好去看医生,没有的话不要用这个词,忧郁和忧郁症是完全不同性质的事。

    然后,看了楼主的发言记录,发现你陷入了一个误区,技术的价值在深不在广,你应该选一个方向深入下去,这个就足够你找到一份不错的工作,什么都学大概什么都学不会。

    最后,选好方向可以参考这个学习,https://github.com/kamranahmedse/developer-roadmap
    Track13
        17
    Track13  
       2022-12-11 10:58:34 +08:00 via Android   ❤️ 4
    看了你以前的帖子,我觉得你可以不用学了。
    bl
        18
    bl  
       2022-12-11 11:02:44 +08:00
    学不完的,重要的是掌握学习的方法,在需要某一项技术时,能在最短的时间内掌握才是重要的能力
    liuxingdeyu
        19
    liuxingdeyu  
       2022-12-11 11:06:07 +08:00
    先学,定个目标,比如先搞明白七层网络模型。。。
    holulu
        20
    holulu  
       2022-12-11 11:15:54 +08:00
    顺其自然
    xuanbg
        21
    xuanbg  
       2022-12-11 11:21:41 +08:00
    送给 OP 五个字:“临时抱佛脚”。用什么学什么,新的技术稍微了解一下能解决什么问题就好了,不必深究。
    justin2018
        22
    justin2018  
       2022-12-11 11:49:51 +08:00
    本质原因: 缺💰 o(╥﹏╥)o
    wtsamuel
        23
    wtsamuel  
       2022-12-11 12:10:50 +08:00
    先把问题理清楚。
    是什么导致你这么焦虑?工作环境?家庭因素?
    有没有什么办法不学?
    putaozhenhaochi
        24
    putaozhenhaochi  
       2022-12-11 12:24:05 +08:00 via Android
    啥都学会变成项目经理的 /dog
    freetree
        25
    freetree  
       2022-12-11 12:30:44 +08:00 via Android
    去大自然里逛逛吧,已经失去与大地的连接了,多多去自然的地方呆呆。
    smallWang
        26
    smallWang  
       2022-12-11 16:22:28 +08:00
    @Track13 跟着你进去看了一眼,猛的啊
    smallWang
        27
    smallWang  
       2022-12-11 16:22:56 +08:00
    看看#14 的吧 我的评价: 6
    suguo210
        28
    suguo210  
       2022-12-11 16:29:21 +08:00 via Android
    原因是你觉得没劲没有兴趣所以学不进去抑郁了,先找到自己的兴趣再来学习
    musi
        29
    musi  
       2022-12-11 18:48:35 +08:00
    你要不就放过自己别干程序员了吧
    stillsilly
        30
    stillsilly  
       2022-12-11 23:54:15 +08:00
    你这发帖记录有点魔怔了……
    iyg429
        31
    iyg429  
       2022-12-12 08:29:12 +08:00 via iPhone
    这个也算抑郁?
    SmiteChow
        32
    SmiteChow  
       2022-12-12 09:21:02 +08:00
    换工作
    liuhailiang
        33
    liuhailiang  
       2022-12-12 09:30:28 +08:00
    每隔一两个星期和你的同学或者好友喝一顿,扯扯天南海北
    buddyy
        34
    buddyy  
       2022-12-12 10:46:43 +08:00
    看过一个说法,“焦虑来源于未知”。
    findu
        35
    findu  
       2022-12-12 11:11:02 +08:00
    断舍离
    DiffView
        36
    DiffView  
       2022-12-12 14:56:28 +08:00
    焦虑源自于对未来的不确定
    我建议你换到更通用的职位,并且有一定的创业或者 CEO 的机会的
    比如策划
    当程序是很死的
    关于   ·   帮助文档   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   实用小工具   ·   1390 人在线   最高记录 6679   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 28ms · UTC 17:34 · PVG 01:34 · LAX 09:34 · JFK 12:34
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.