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Funian
V2EX  ›  强迫症

我这种算强迫症吗,可以讨论下

  •  
  •   Funian · 358 天前 · 2030 次点击
    这是一个创建于 358 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    先讲一下我的情况:男性,自认为是重度强迫症患者!

    具体症状如下:

    1. 每天出门前必定会用手拉下门,确保门是锁住的
    2. 每天晚上刷牙的时候如果有水溅到穿拖鞋的脚上时,睡前一定会去再把脚冲一下
    3. 如果浴巾一角掉到地上了,心理很抵触,不洗干净的话不会再使用
    4. 每天空闲时都要刷新下 APP STORE 看看有没有需要更新的 APP ,第一时间去更新
    5. 电脑系统、手机 APP 不会保留超过一周不使用的软件,每周末定时清理 ......

    最近感觉越来越严重,每天神经高度紧张,有没有释放压力的方式

    23 条回复    2023-04-07 04:20:42 +08:00
    Maxbee
        1
    Maxbee  
       358 天前 via Android
    冥想可以放松
    yjim
        2
    yjim  
       358 天前
    无意冒犯,你生日是不是 9 月份左右?
    cmdOptionKana
        3
    cmdOptionKana  
       358 天前
    1. 是非常好的习惯
    2. 很正常
    3. 正确的卫生观念
    4. 建议试试故意不更新一个月,感受一下 “预想的不好” 与 “事实上没啥大事”。
    5. 建议试试把 1 周改成一个月,逐步改成一年

    最大的建议就是可以试试让一些无关紧要的事情“变坏”,Let it crash, 感受一下事实上天不会塌下来,多体验几次就好了。

    另外充足睡眠,均衡饮食,适度运动,身体健康程度提高了,很多心理问题会自然消失。
    starrycat
        4
    starrycat  
       358 天前 via Android
    强迫症表现是 反复,即使知道那没必要,每天会花大量时间在上面,影响学习工作和生活。
    从楼主的表述来看不符强迫症?感觉是焦虑?
    autoxbc
        5
    autoxbc  
       358 天前   ❤️ 1
    你觉得是症,是因为自己认为这些是不好的,实际如上面朋友所言,很多事并没有什么好不好。心理学上有个判断标准,一个事情不管在主流文化里的评价如何,只要没有影响你的日常生活,就不算大问题。自己认为不正常,急于回到正常,可能才是问题所在
    kkwa56188
        6
    kkwa56188  
       358 天前
    App store 和别的 很多消息角标的 app 放进同一个 组里, 挪到后面几屏去就好了. 亲测.
    zictos
        7
    zictos  
       358 天前
    主要是别那么追求完美,顺其自然,为所当为。当然确实很难做好。
    我感觉你这种情况是小意思,最怕的是思维强迫,穷思竭虑。你如果经历过思维强迫,就再也不会把这点小症状放在心上了。因为思维强迫才是真的非常可怕非常严重。
    xinleibird
        8
    xinleibird  
       358 天前
    并没有到病态的程度,那最好的策略就是姑息。它强它的,你过你的。不要给自己暗示。

    一些小的癖好算不上「症」。
    dxgfalcongbit
        9
    dxgfalcongbit  
       358 天前 via Android
    145 不至于导致高度紧张吧,费不了几秒钟时间…

    23 和知识结构有关系,城市里的微生物没你想象的那么可怕,洁癖反而容易导致过敏这类城市病,俗话说不干不净吃了没病。野外的微生物我也怕…包虫病了解一下…
    joefuzhou198x
        10
    joefuzhou198x  
       358 天前
    有真正强迫症的来告诉你,你这根本不算强迫症。强迫症这个词在网络严重泛化了。真正的强迫症 尤其是强迫思维是非常可怕的。
    linkmm
        11
    linkmm  
       358 天前
    看起来还好啊。就洗手来说,一天洗 n 次,洗完接着洗停不下来那才叫强迫症。

    对于 4 ,建议 App store 开自动更新 + 使用流量更新 + 自动清理
    emonc
        12
    emonc  
       358 天前
    强迫症的重点是「重复性的行为」
    比如我看见这个帖子就搜索了不下四次「强迫症」
    emonc
        13
    emonc  
       358 天前
    如果你所认为的「强迫症行为」影响到了周边的人与环境。那你可能是「强迫型人格障碍( OCPD )」
    hhjswf
        14
    hhjswf  
       358 天前 via Android
    医生怎么说
    zidian
        15
    zidian  
       358 天前
    13 是好习惯啊
    juded
        16
    juded  
       358 天前
    “每天出门前必定会用手拉下门,确保门是锁住的”不算,如果是出门前已经检查了一下,但到楼下不放心又回去再检查一次那就算了。刻板行为主要看行为有没有实际意义、有没有对生活造成不便影响。
    misaki321
        17
    misaki321  
       358 天前
    才拉一下而已,等跟我一样每次要拉门拉个 9*3 次就算了
    Kenmin
        18
    Kenmin  
       358 天前
    轻度不要在意,我已经严重到音量如果不是 2 的次方数就浑身不舒服……
    liarsa
        19
    liarsa  
       358 天前
    针对 5 ,我原来每个月重做一遍系统。。。
    ReZer0
        20
    ReZer0  
       358 天前
    你算好了,我比你更严重。我会突然间内心给自己下暗示,如果搓手不达到 X 次,走到某个位置不是迈左脚,不用手触碰某个位置 3 下,我内心会诅咒自己或别人,然后强迫自己回去做一遍满足暗示需求。
    goodgame
        21
    goodgame  
       358 天前
    从描述来看,感觉完全不是强迫症,只是可能有点并不严重的强迫的症状(如果不怎么影响正常生活的话)。
    当然,最好还是请医生诊断。


    感觉这些习惯并没有很不好,如果不很影响生活可以任其自然。
    对于强迫症的心理疗法应该有一些书和资料,或许可以找一下,但还是建议首先考虑医生的建议。
    zbatman
        22
    zbatman  
       358 天前
    有,冲
    lKiwil
        23
    lKiwil  
       357 天前 via Android
    拉门说明比较细心
    溅到脚上说明你不喜欢这样
    掉到地上必须洗说明你不邋遢
    更新应用程序频繁只能说明应用程序天天吃多了没事做瞎发布更新(
    有时候并不是强迫症,只是生活中的一些小的习惯被曲解了,找个方式放松一下自己吧
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