@UncleBrandy 普通的桂格的燕麦，十几二十块一千克，每天晚上半碗冲一下，挺经吃，接近一个月才吃了一半，没味道。谈不上好吃难吃，味道很素。减肥主要的原因就是楼上大哥说的，控制热量差，摄入＜代谢消耗，就可以减肥。运动种类很多，我讨厌跑步，不过喜欢骑自行车到处逛，做有氧运动还是挺有效果，心率在 130 左右那种。