cuimc

这个我有点经验，我是前年年中查出了腰突，医生说我再严重就要手术，然后我就开始护理腰部，比如买了人体工学椅，晚上锻炼等方式，结果导致腰部肌肉紧张，在去年年初出现了骶髂关节紊乱在床上躺了两天。
再后来就是长达一年的腰酸腰痛，坐不住也站不住，经常按摩理疗也不起作用。
直到两个月前我问开始咨询 chatgpt ，他给我分析了一遍后，说我是核心力量没有激活导致腰部肌肉代偿，于是跟着 chatgpt 的建议开始做鸟狗式和死虫子、侧桥以及腹部的核心力量训练，两周后腰酸腰痛消失了，然后开始做保加利亚蹲等加强臀部力量的训练，断断续续的两个月，现在腰部已经没有很明显的不适了，当然坐久了还是会难受。但是比之前好了太多。

玩具游乐场加起来一个月就 1600~4000 吗，取平均值 2800 ，赶上我一个月的伙食零花的费用了。
我家小孩的玩具衣服还在捡堂哥堂姐玩剩下的，到目前还没咋画过这方面的钱，我心思小孩子还没攀比意识，等有意识了在给他置办。该省省该花花。

戒碳水，多运动，慢慢的精力就提上来了

该生就生啊，手机这玩意不就是体验的吗，在难用还能难用到那里去。

反正我是后悔生 26 了

@cuimc 还是挂吊瓶的地方，本来挂吊瓶的座位就少，整个那么大的按摩椅，坐不了几个人，有人坐上去还老是响，烦的要命

你怎么知道我们这里的医院有按摩椅了

@hnbcinfo 真有事区别就大了，300 公里一趟 4 个小时，一旦出事 4 个小时怎么也来不起

投资自己，从穿搭、发型开始，找个厉害的托尼老师给你做个好的发型，以及每天都要自己做发型，包括穿搭。然后再培养一个可以社交的爱好并坚持下去。总而言之，好好生活爱自己，自然会有人爱上你