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glazV2EX 第 534283 号会员，加入于 2021-02-22 23:36:57 +08:00今日活跃度排名 8065 |
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51 天前 回复了 iugo 创建的主题 › 问与答 › 你有情绪问题吗? 是如何缓解的? |
@iugo 你看，你这就是带着评判在观察，“我很自然”“很有道理”“别人认为我激动”，正确是不要评判，意识到就只观察，不要管对错，就观察自己的呼吸是否加速，这个情绪给自己身体带来什么变化？把烦恼想象成路过的车，而你是路边的人，不要让车（烦劳）消失，让他们自然的开过去，你就只看，不做任何的评判，当你学会不带评判的观察自己，会好很多。
57 天前 回复了 oksocool 创建的主题 › 推广 › 本来是想做个 gpt 陪我聊聊天，结果怎么也骂不过了 |
AI 输了： https://xz.zhouyang.cool/view.php/d730efb2ad6433948816430ceb2bffd7.png
80 天前 回复了 iugo 创建的主题 › 问与答 › 你有情绪问题吗? 是如何缓解的? |
感觉自己有情绪问题，就分析自己为什么情绪有问题。把根源刨根问底。一般情绪问题时大脑就一团乱麻，你理清除了本身情绪就少一大半。然后再观察情绪给自己的影响，比如身体上呼吸有没有加速等等。要不带评判的去观察，不要给情绪贴好和不好的标签，就去观察情绪，让情绪自然的来也自然的走，不走也不要抵抗，就继续观察。 当你看清一座山时，你一定已经再山之外。
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