从怀孕开始喝进口奶，孩子一岁后也跟随营养师建议一直喝的进口常温奶。

一个小建议，如果不需要考虑便携，1L 装的比 200-250ml 装的划算太多了，开封后放冰箱三天内喝完即可。最近一次在 JD 买的爱氏晨曦，折算下来 1L 只需￥ 6.6 。

@jinzhongyuan 在营养师那边看到，戒断反应个体差异很大。我是早上没喝，中午之后就开始头痛，此时补一杯偶尔能止痛，但更多时候需要吃布洛芬。

看的时候在书上 Highlight，再花点时间梳理、记录到 evernote 上。第一遍会看得比较快，第二遍就相当于精读吧，感觉会记得牢一点。再有时间，会挑一些整理得比较完整的发网上，如果对别人能有一点价值就挺好了。

鼻炎用药请在专业人员指导下进行（没时间去正规医院，现在网上也有很多正规医生可以咨询）

自行长期使用鼻炎药物，可能造成病情加重，如加重为中重度鼻炎、药物性鼻炎、鼻干燥、鼻中隔软骨有损等。

推荐你几个拼图牌子吧，质量都不错：cobble hill 、睿思、HEYE 、施密特、Buffalo 、gibsons 、eurographics 、perre

从 300 到 4000 片的都有

飞利浦超声波的，基本款就好，5 、6 年了也就换过一次。BTW，牙刷头遇到便宜的可以屯一波

@openbsd 这个话题能写篇论文啊哈。

简单粗暴来讲，可以看一下复旦每年的 china 医院排行榜，国内水平较高的医疗资源主要存在于哪些省市；
至于教育，昨天听邻居说，深圳去年的初升高比例是 37%，加上民办高中，好像也只是 45%左右。深圳本地高校，只有三家……

如果这 10 年 policy 都不变，LZ 所说的条件，深圳倒是可以。不过深圳的医疗和教育都不如其他一线城市，也不好比较

government 公告完全不顶用，只能看物业（物业多数听社区的）

深圳某，外卖快递都不让进，搬家装修和大家电工作人员登记之后可以进
广州某，外卖快递搬家全不让进

建议 LZ 上微博找几个靠谱的营养师号看看里面相关的科普，如顾中一、范志红之类的

@ipadpro4k 市一有几个分部，我去的翠竹那边离我比较近的。市一人比较多，就算预约了，几个步骤排队下来也要蛮久。中山八院（好像是原来的福田区人民医院）相对人少一点。

BTW，在医院验光后我也去了眼镜店配镜，店铺里的技师很强调配镜度数是否“足够”清晰，但其实验光时医生很耐心跟我解释了不是“最”清晰就好，像我们这种一天看十几小时电子屏幕的，太清晰眼睛更易疲劳，所以医生帮我调整了一下最终的配镜度数。这也是我觉得医院验光更专业的原因之一。

医院的更准确，如果平时有用眼过度的情况，还可以做个眼底镜体检。
去过市一（翠竹）、中山八院等都没有楼上说的要你配眼镜啥的，医生还给了挺好的用眼建议。

核心防护是与人保持距离，勤洗手。口罩心理安慰意义大于实际意义。举报的话，深圳不同社区的处理方法好像不一样，有直接给公司贴封条强制停工并罚款的。广州的监管措施好像一直比深圳松一点。

坐标深圳，供参考。

一直没囤口罩，迫于家里人要上班，一周多前全家网上四处预约 /抢购，政_府、京东、唯品会等等，基本上比较靠谱的渠道都反复试过，最后只买到 5 个一次性普通口罩（￥ 6/个）。

昨今两天，因为家人出门买菜路过药房看见排队，于是轮流下楼买限购的口罩，总共买到 2 个 N95，10 个一次性。

感觉这个路子比较稳，不过今天小区群里已经广发附近药房能买到口罩的信息了，明天不知道还能不能排上队了。

有病就该看医生啊，深圳这边的医院还是建议患者如果觉得有需要就医，做好防护措施注意个人卫生到医院去。都是普通人，怎么判断自己的是小问题还是大问题？

其次，不明白这个小区的措施，开车只能出不能进是什么意思？业主只能出去，不能进来吗？那住里面的人吃什么喝什么？

@christin
@SteveZou

好的，谢谢！

香港医学会前会长及一位儿童免疫及传染病专科医生建议，重复使用口罩可以这样做：
1 ）準備一個乾淨而全新的信封
2 ）除口罩要小心，不要接觸口罩外面
3 ）切勿將口罩對摺，拉著橡筋，將口罩整個放入信封
4 ）取出時，拉口罩橡筋取出，不要觸摸口罩表面
5 ）要丟掉信封，不要重用
理由是：信封有助吸收口罩上的水氣，而保持乾燥，有助抗病毒，更可維持口罩舒適度。

前提：
1. 曾身處的環境感染風險較低，如只是短暫到街上買個麵包，或在辦公室工作，周圍的人相對沒有密集式環境存有那麼大的風險
2. 放入信封時不要摺疊口罩，因為這會令口罩內外交叉感染，失去其防護功效，而戴和除口罩時，則仍然要謹記清潔雙手

不能再重复使用的情况：
-口罩被弄濕 （例如鼻水、血漬或飛沫）
-口罩有破損或弄污
-戴口罩時曾於病患接觸，或到過隔離病房
-口罩不能緊貼面部
-呼吸阻抗明顯增加