胳臂的位置不是平板支撑需要关注的点。

平板支撑的目的是激活躯干核心，手臂是直臂或者屈臂，只在于稳定你的胸椎到脖子和肩膀不动，对整个平板的完成影响不大。

常见的体能训练里，一般会选择直臂，因为从核心到下肢会有一些动态稳定的挑战（腿部动作），需要留有一些空间。

我个人也认为直臂更利于大众控制核心部位

蛋白质有点不够，碳水组成可能有些多，要看你自己具体怎么搭配。整体是健康的。

鸡蛋多一些，或者瘦肉、鸡胸什么的调配一下。

水果可以做点零食。

@dzyou2007 非录音室版、live 版、翻唱版等 有擦边球

@x86 丁三石才是典型的阴阳怪调。 腾讯放弃独家，是跟下游，说我之前的独家版权你们可以卖给别人了。

至于网易云会不会有，要看它会不会买。 三石这两年砍了非常多的版权预算，网易云根本买不起热门版权的。

用周杰伦的例子说好了， 网易云盗版过的， 人都不一定愿意卖给他。

@anyxchachapoly 一鸣的奶放了调味料，蛋白质含量也比较低。口感是好喝，但是不如其他牛奶的营养配比。

牛奶要看地方，很多品牌没有的。比如盒马日日鲜，有些地方是安佳，有些地方可能是光明。

我最爱也一直喝的是 明治的醇壹

其他各种普通牛奶和“优选”之类的都比不上。

如果是非巴氏奶的话， 伊犁的金典和经典舒化奶口感很好。

这测试开发周期也太乱了吧。
- 延期情况下，还加按钮增加工作量，不用产品评审？
- 这么大开发量，不评估人力？其他的事情优先级 pk，非核心 bug，完全可以这期不处理。

是火坑，测试产品都是坑。恭喜

如果中文名不拗口，继续用中文蛮好的。
楼主现在的名字 WeiShen 挺好发音，可以直接用。 不过 h 多半不发音，可能会被叫成伟森。

如果要坚持的话，韦森 /韦恩 的同音单词也比较接近。

大概去年的时候 看机会，boss 直聘上有 明显的虚假岗位，欺骗简历的

学音乐
考证

我现在和楼主类似，正在继续教育私人教练证（ 2 年一续期），然后在做钢琴的攻略，打算自学钢琴。

@Elephant696 能上拍照还号称是电摩托，有点矛盾啊兄弟。 要自己改嘛

很多问题 一些毕业生会问你怎么不按照书上写的做呀？

现实就是书里、实验室里的工程项目，和业务线上运作的底层逻辑是不同的，首要目标也不同。

好的代码规范当然有用，有一个这样注重技术规范的领导，对整体部门稳定性有大好处，但这样的领导很快就会有精力牵扯项目。技术高 p，要推广技术，要考虑饭碗抢业务，给手下弟兄争利益，这样的背景下，规范优先级着实不高。

阿里的这些数据库设计结构，是现实，但是没人能解决，或者说没必要解决。实际上在这种数据结构下面还能稳健运作，是阿里的技术功底。

这么多年技术迭代、业务变更下来，在人员变动较频繁的情况下，数据库设计规范是不可能实现的，你看到的一个数据表可能是三四个人接手过的，或者有十年历史的。

aone 本身是很强大的工具，上手太难，业绩重要的情况下，很少有人会好好用。

这个假设，约等于菜刀提升了社会犯罪率

才十多万的话，没必要。

最好不要。我家客厅两个空调，有一个在厨房门口

我也就周末做饭， 次年清洗的时候，厨房门口的空调滤网非常油腻，清洗就很费劲。

一个好的油烟机能解决大部分问题了。

看你沙发到电视的距离。楼上的同学已经给了具体数字，很赞。

一般主卧 55，客厅 65，特别宽敞的大平客厅 到 100 都没问题。 如果有专门的影音室，把投影仪和幕墙都做配套。