长期吃素有没有什么危害？

@nothingistrue 回复 98 楼，你说的第一点，食物我暂时划分为提供热量(基本全部是糖类蛋白质脂肪类)和非热量营养(同样包括糖类蛋白质脂肪)，中国人现在基本都不缺热量，普遍热量超标，钠高钾低，omg6 过多 omg3 严重缺乏，而体内含量应该高的成分连基本每日摄入都不够，我之前回复的硒代甲硫氨酸就是这类需要摄入高的成分之一，硒代甲硫氨酸形式的硒。

人对自然了解不多，进步也靠的不可能是臆想，生物的奥秘也不是你说两句话就显得的高深莫测的，不管是对你个人权威还是生物奥秘本身。多看看特殊人群和饮食的例子，用点脑子就能慢慢接近饮食和生命健康，世界各大长寿饮食，地中海饮食，因纽特人饮食，关键是别忽视细节，别根据已有知识臆造历史。

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oisadfo

80 天前

营养均衡，只吃素能做到

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anything66

80 天前 via Android

有的只是平时感觉不到

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anything66

80 天前 via Android

@buxudashi 有的九江东林寺请的徐博士说过一通具体可以百度去东林寺公众号或者网站了解一下

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moonshing

80 天前

之前看到一个说法是吃的肉里面有最直接的能量货币，人吃进去以后也能直接用，与吃肉的人相比不吃肉脑子就转得慢些，但也能靠吃肉恢复回来

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gchdll

80 天前 via iPhone

17 年开始纯素，必须回复，吃素没有任何问题，注意谷物，植物蛋白，维生素 B12 补充就行了。
吃素好处很多。

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ic3z

80 天前 via iPhone

问题不大，多吃豆制品。

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ddddd0

80 天前 via iPhone

@seres 有什么证据吗？
还是张口就来

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512357301

80 天前 via Android

假如有专门的营养食谱还凑合，但是普通人很少搞纯素食谱。
直接回答：男的容易阳痿、乏力，女的容易月经不调，且容易提前闭经，更年期容易提前。

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her999

80 天前

@exhale 大豆是很好的植物性蛋白质来源。没有任何一个正经的营养学家说大豆蛋白质是垃圾。人类的祖先在没有进化为人类的时候，就是杂食性的。人类始终就是杂食性的。这些都是科学常识而已。是否吃素是个人的选择，即使吃素也应该注意营养平衡，但是拜托不懂的事情还是不要乱说。

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Fish1024

80 天前

能有啥危害？和尚不都活的好好的。

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exhale

80 天前 via Android

@her999 如果你的很好定义是廉价易得的蛋白质，那大豆及其制品毫无疑问是很好的，要说健康的来源，那就是扯淡了。豌豆，鹰嘴豆等比大豆更好。

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exhale

80 天前 via Android

@her999 你没看我前面回复吗，我把素食主要缺乏的营养和形式基本说了，如果素食不缺，我楼层里还反复强调甲钴胺干啥? 讨论素食的健康是一回事，选择吃不吃，怎么吃又是另一回事。对的不一定必须去做，错的不一定必须改，个人选择和理性讨论两回事，麻烦你分清。

我不光说大豆蛋白质来源是垃圾，还说小麦蛋白质来源是垃圾呢。你怎么不把营养学家供起来?

你以偏概全的解释历史，为自己的目的有选择的说，你说的是真话，但不是客观情况。这种人普遍都是，尤其信佛那些人，满地臭屁，臭不可闻，用一堆说话技巧来弯曲事实。

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Jaosn

80 天前

@liaojl 不是，他是太太素食主义者，后来他就跟着他太太一起吃素了

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exhale

80 天前 via Android

@moonshing 看着意思是神化酮体?忽视人体? 椰子油可以直接供能，中链脂肪酸。多吃鱼，少吃其他所有肉类，脑子转的更快。

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her999

80 天前

@exhale 大豆蛋白質是垃圾。哈哈哈。好了，您認爲自己對就很好。我以偏概全，您很全面。我也不想和您繼續討論了。

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exhale

80 天前 via Android

@Quarter 没吧，以前穷也只是不能按照需求吃肉，肉少，而不是长期吃素吧，小时候家里大人养猪，村里基本家里有老人的都有养猪或者鸡，那时没冰箱，我们那边也没有风干之类的做法，会留些做成臊子，炒菜拌面有时放点，经常吃不上单独的肉哪怕饺子也是常有，但说吃素就睁眼说瞎话了，最近也就十年左右吧，老人年龄太大了，其他人也都打工为主没时间，物价也便宜了，才不养了。干农活的肌肉肯定不如健身的好看，但比大部分人强吧，毕竟种地也算一种高强度锻炼，我看法是肌肉来说锻炼远大于摄入蛋白质，多运动才是真的神药啊。