这是一个创建于 277 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
常年办公室工作，各位有多长时间没好好运动过了，现在身体情况咋样
134 条回复 • 2024-03-21 16:57:39 +08:00
 |
101
didididididi 277 天前
每周 3 个 5km + 一次 2 小时 篮球
|
 |
103
magicZ 277 天前
从 2 月底开始，一两天去一次健身房 40 分钟左右，感觉心情，精力都好了一些
|
 |
104
hewiefsociety 277 天前  1
快 10 年了.....
|
 |
105
ShinjiIkariii 277 天前
每天 16km 骑行
|
 |
106
lxy141 277 天前
上次运动在昨天，下次运动在今天。
有氧：天气和空气质量允许的情况下，骑车去公司。不允许的情况下在家骑。一周 4 次抗阻力训练健身，3 次轻松 ，1 次拉满。以前还会练体能，但新冠后没有再练过。` |
 |
107
azhangbing 277 天前
以前骑电动车 现在改为骑自行车运动 还行 边运动带骨传导耳机听听小说 极为休闲 骑了半年 心肺明显变好了
|
 |
108
imklay 277 天前
从去年到昨天三个月没骑车，昨晚出去骑了 20km 要了命了
|
 |
109
rwecho 277 天前 via iPhone
每周 40 公里
|
 |
111
ChangQin 277 天前
买了个健身环，每天晚上动一动
|
 |
112
zhangshine 277 天前
天天跑步，不过跑不了多少，也就 2-3km
|
 |
113
zooo 277 天前
上下班走路一个小时，刚才跑步 3 公里，累
|
 |
114
avadakur 277 天前
995.5 每天都打球
|
 |
115
EminemW 277 天前
上一周心血来潮做了几天俯卧撑，这周腰痛，暂停了。要去看一下腰才行
|
 |
116
idragonet 277 天前
下班公司跑步机 3 公里再去就餐。
|
 |
117
zzzain46 277 天前
24 小时
|
 |
118
goodryb 277 天前
周末带儿子去跑步，1 公里居然喘起来，后面要加强锻炼了
|
 |
119
smlcgx 277 天前 via iPhone
上学的时候疯狂运动，上班反而懒得动了，唉
|
 |
120
c54x 277 天前
月跑量 100 公里左右，身体比较健康，脂肪还是有点，希望再瘦点了，半马和全马配速可以到达 4 分半。
|
 |
121
pkwenda 277 天前
10 多个小时了
|
 |
122
ab 277 天前
这个月跑步 190KM 了，月底报名了一场半马
|
 |
123
bandian 277 天前
从朋友那借了个健身环，每晚 40-100 分钟，两周了，很快乐
|
 |
124
Promtheus 276 天前
@koto #19 10km 骑行能有感觉吗。。我常年不运动的 骑个十公里也不会有啥感觉 要么是因为骑的是公路车 感觉骑行很危险 更本锻炼不到 要起到锻炼作用要骑很远才行
|
 |
126
dengji85 276 天前
都是大佬，我每个星期大概跑三次合计 20 多 km,坚持了 2 年，但感觉很累
|
 |
127
iQ4xU2 276 天前
走路算运动吗？
每天上班/下班各走 2 千米。 |
 |
128
kelololy 276 天前
@ramirezyolis808 伤了，不过正在恢复，是我个人原因，我跑友跑 2000km 没事的多了
|
 |
129
ily433664 276 天前
每天 30~50 个波比跳
|
 |
131
mzmzzZ 276 天前
昨晚刚因为跳绳被楼下敲门，用了瑜伽垫还是没法解决隔音问题
|
 |
133
junas7 276 天前
14 个小时了，昨晚刚去练背
|
 |
134
OrionParker 276 天前
一直没做过，还是处，一直都是用手
|
Select Language