各位有碰到过『突然间什么都无趣了』的时候吗

[MFWT]

我也不确定原因何在，但是就是突然间什么都不想做了，这种感觉能够持续一段时间，最主要还是时不时出现，反复无常

比如说，我平日里在做字幕，在折腾自己的程序，有时候还打打游戏，但是很经常的就是：游戏不想打了，小折腾也好像没什么意思，做字幕又看不到头还有很多没做完，想上网浏览一下又不知道浏览什么好，博客又没思路写，电视节目全是广告，床上躺会又睡不着——总之就是，好像干什么都很乏味，找不到目标

至于出去走走，基本上平时没有时间，而且学校还挺偏的（不仅地理位置偏，离地铁站也远），日常开支（除去伙食费，日杂用品费，电费话费上网费）很难覆盖到这一块，出门一趟不容易；

各位 V 友碰到这个情况会有什么解决方式吗？

[morizawatt]

没什么不好，有时间做自己想做的挺好的，感觉是没找到自己热爱的东西，多尝试尝试，会有新发现的。

[suhu]

是否有食欲降低的情况？

[ybs8770123]

@suhu #2 有的话是什么情况呢？

[k1rin]

加一，我一般就是远离一段时间，回过头发现还是对这些感兴趣 XD

[finab]

我严肃的提个建议，去找妹子玩。
会激发原始本能，人会变的很积极

[109021017]

@finab 结婚了, 有别的方案吗?

[suhu]

@ybs8770123 临床上叫“抑郁症状”，建议配合 Zung 氏抑郁自评量表 SDS （很简单的，几十道题）自行评估一下

[suhu]

@109021017 找找新的爱好？钓鱼？创业？

[pFK63Y08c8gHms47]

有，经常这样，我都是逼自己去做，不然真的什么也不想做了。

[Rat3]

我一般会撸一管子，然后发现世界上还有很多有意思的事儿，就脱离这种状态了

[clino]

多去获得幸福四激素：多巴胺（吃喝、目标达成、睡饱、泡澡），催产素（社交、抚摸、撸猫狗、助人），内啡肽（运动、大笑、听音乐），血清素（日晒、冥想、林间漫步）
这些会帮你从一个个瞬间里增强生活的意义感。

[hideon]

贤者模式

[H1mcr4ft]

@clino #11 发现我这四样全无，睡很久都没有感觉很幸福，怪不得抑郁...

[cryboy007]

@finab +1,最近认识个说话好听的妹子,性格也不错.做什么都和她分享，她也经常反馈日常给我。可惜她有个异地男朋友！不过不影响我跟她聊骚 哈哈哈（没有很过分的话题）！！

[waterank]

@suhu 测了下，轻度抑郁

[SchwarzeR]

精神卫生类论文或者推荐找类似的书看下

这里推荐一个 《图式治疗：实践指南》

状态持续 2 周以上考虑去精神卫生中心找医生聊聊，然后注意小心学校的咨询师或辅导员

[zoyopo]

偶尔会有一整天
感觉什么都不相干
但又感觉不做点什么很难受
就这样搞得情绪浮躁 心情憋闷

[cutecore]

我是上班几年后才这样，你怎么还没毕业就这样了

[suhu]

@waterank 去当地专科医院看看吧，光测表不靠谱的

[kuxuan]

抑郁症吧

[rainbowhu]

累了就歇着呗，身体最懂自己的需求

[asdfasasdf]

@clino 手冲这些激素全部可以获得

[Xpeihy]

@109021017 试着摆脱一下世俗的约束 :)

[BornThisWay]

学校有健身房吗 拖拉加上远点算上洗衣服的话一天 3 个小时都能没了 你就知道时间宝贵了

[MFWT]

@morizawatt 严格来说其实也有，但是受限于目前环境施展不开
爱好之一是业余无线电，但是还是归结于学校偏僻这个条件，联系不到人

[MFWT]

@suhu 我是有轻度抑郁病史的，为了避免引起争议没写到主题里面

[MFWT]

@a55455 差不多就是这样的感觉

[suhu]

@MFWT #26 巧了，我也是。不过没有治疗，我和你目前状态差不多

[MFWT]

@suhu 我是经历过两年左右的药物治疗，但是自己也不清楚好了没，怎么样，只能说『大多数情况下该怎么生活还怎么生活，甚至可能很难和咨询师/医生描述清晰，但是有时候确实会遇到这种情况』

[suhu]

@MFWT #29 有时候真的就是“忘了”怎么去生活。

[feikaras]

@MFWT 恭喜你好不了。就是隔一阵来一次。只不过当时我没用药物治疗，因为药物带来的感觉更差，而且摆脱药物更要命。

[feikaras]

反正缓一阵子就好点了。然后找点可以进心流的事，我看你已经有了，没啥好担心的。最多找个人生目标类似这种哲学事，缓解你以后遇到的中年无聊癌。

[git00ll]

跟我一起玩 pt 吧

[wegbjwjm]

穷病

[RinGress]

有点抑郁状态。
没有心理负担地休息一会儿，换个环境
什么也不做睡一周大觉也可以

[MFWT]

@git00ll 已经从 PT 退坑了，MTeam 因为长期不登录已被销号（向邀请我那位大哥说句对不起，但是我真的是感觉解脱了），只留了一个 BTS 时不时看看

[shintendo]

就是抑郁状态
如果长期这样的话就是抑郁症

[shintendo]

冬天气温低了，可能会加重，很难受

[MFWT]

@feikaras 中年无聊癌应该还不至于，很多玩无线电的都是一玩一辈子

[Livid]

@shintendo 谢谢你的这条回复。

感觉自己最近状态不太好，看到你这条回复之后突然想到，或许就是因为冬天运动量变少了。

一会就出去跑个步。

[MFWT]

@linzyjx 心理负担可能确实是个原因
每天就是赶着上课，下了课就处理作业，而且最近也临近期末了
有时候真的挺想像你说的这样『没有心理负担地休息一会儿』，但是总感觉，比如说『是不是做点什么比较好』以及『再睡食堂就关门了』之类乱七八糟的事情，然后就不敢睡了

[deepbytes]

Oh my god 才大学就这样，想当年我可以每天篮球场飞奔，打完球就找女友耍…跑跑步吧，当物体在人的眼睛两边往后快速移动时候，你会感觉自己对自己的身体有一种掌控感，慢慢就会好的，啊（老母亲那种啊，和蔼）

[Ringokun]

@clino 请问有什么书讲这个内容的吗

[sealinfree]

去试一下狼人杀面杀，不要网上玩，一定要去现场。
感受下热闹的氛围，做游戏的过程中，尝试着用不同的角色立场来表达自己，希望你能遇到让自己开心的朋友。
如果玩的高兴，玩累了可以在周边小酒馆坐一坐喝点啤酒。
生活有什么意义呢？并没有，所以开心总重要啦！

[suhu]

刚刚看着大家的回复，看着看着给自己整 emo 了。唉

[suifengba]

@Meld 你只有在遇到这种情况的时候才会撸一管子么, 是不是有点太圣了

[JoeDH]

玉玉了，我就是这样

[MFWT]

@deepbytes 有骑自行车运动的习惯，看到不同的风景确实是会感觉舒服一些

[MFWT]

@sealinfree 曾经也有人推荐过我去做点什么什么事情，但是很多情况下都会发现似乎自己对其不感兴趣，或者是好像不太适合我

[kkwa56188]

去医院看看 -- 不是去看病, 是去看医院里的众生

[wnpllrzodiac]

@finab 好主意，搞到手换下一个，永远都是满满的斗志

[wnpllrzodiac]

多尝试以前没做过的，发现新的乐趣

[walkbox]

有，经常就想到三四十年后自己将离开这个世界... so what ? 就像死刑犯等待枪决的前几天。

[channlong]

你没有过 [贤者时间] 吗？

[HUAXIA]

目前就是这种状态

[ufan0]

@shintendo #38 我本人存在这个情况，所以在室内从来不关空调。

[iamqk]

抑郁症 我有的时候就这样
找点感兴趣的事情做做吧

[MAVETRICK]

真是造孽啊，我比你严重多了，经常想着自杀，不能一个人待着只能出去瞎逛来延缓发作。

[GabrielGarcia]

对抗抑郁的方式有很多，比如运动，看书（去看别人的人生是怎样的）。。。

[xu2goyuchen]

出门跑步，游泳，健身房椭圆机，运动之后，调节了身体状态，想法可能会自己重新出现在脑海中

[TheWangNextdoor]

有，贤者时间。

[amarantin1]

我有时候会有那么一瞬间感觉挺幸福的，剩下的时间都是感觉什么都没意思

[AprilNovember]

有过，最近也有，感觉生活很无趣，是那种什么都可以放下的无趣
只能尽量去找些兴趣了，不然迟早抑郁，或许已经是轻度抑郁

[stdout]

激素分泌的问题，你可以尝试喝瑞幸的咖啡因最猛的那款试试，心脏跳动加速，站 3 个小时都不累。

[wayfarer]

我在上大学的时候患过中度抑郁，平时和你这种情况差不多，但要更严重一些，时不时就会有轻生的念头。后来接受了几年药物治疗，前几年断药了，现在虽然偶尔还是会有情绪不稳定的时候，但基本可以像正常人一样生活。就我个人的经历来说，除了常规的药物治疗，还有就是尽可能的增加户外活动，多晒太阳。运动对于一个抑郁症患者来说一开始可能会有点困难，可以先从散步开始，散步的同时也可以增加光照，我至今还保留有散步的习惯。

[hertzry]

有，断断续续快两年了。

[Rat3]

@suifengba 淫如魔

[michaelzxp]

有，断断续续快两年了。

[1622346252]

@suhu #7 测了一下，中度抑郁，是不是要去医院看看

[aJiang98]

一样，以前无聊的时候能打一天的游戏，现在玩两把就不想玩了，啥也不想干，也不知道要去干啥

[suhu]

@1622346252 现代社会或多或少都会有一点问题的，如果觉得不舒服了就直接去，没什么大不了的，就算抑郁了，在心理科医生眼中也只是一场“小感冒”

[stardew]

学校偏僻?要不买个望远镜观鸟吧,也挺快乐

[nh1010]

出去走一圈看看风景

[1622346252]

@suhu #71 确实是这么回事，感谢回复

[zypy333]

冬季缺少日照容易抑郁，多晒晒太阳

[nicht]

@Meld 回复术士的重启人生是吧

[herewego]

现在就是这样，对啥都提不起兴趣。
感觉就是为了别人而活着。

[tt67wq]

我除了饿急了去吃点东西，很长时间我都是这个状态。。。

[Knights]

天气好就出去骑车，修车；天气不好就找游戏玩、找电影看。

[littleG]

“随着全身一阵激烈的颤抖，顿时一切都变得索然无味”

[c8c]

不用一开始就去跑步，去外面步行 30 分钟就能好很多。

[julyclyde]

抑郁了

建议：
晒太阳、补充 VD 、锻炼身体

[zw1one]

@clino 刷抖音可以获得什么激素[狗头]

[whatric]

跟我的症状一模一样，不定时会发作，每次持续两周到一个月不等，没有发现任何办法可以缓解，只能慢慢等症状消失

[fanjinzhongju952]

昨天晚上
1.时间晚八点的样子 找朋友打游戏 朋友说没空 等会来
2.想着给电脑换个内存条（ 16G-32G ）晚八点十分开始动手
3.八点三十分的样子 朋友说来 上线 我电脑确一直开不了机 开始排查原因
4.九点三十分的样子 经过换电源 换内存 之后 我开始怀疑是 CPU 主板出问题了
5.九点四十分的样子 确认主板针脚 在我扣 CPU 的时候 弄歪了四根
6.十点的样子 确认无法补救 针脚拨不回原位了
7.十点二十分 刷了闲鱼后 没有找到 合适的配件 只能买新的
8.十点三十分 准备睡觉 楼上又开始嘣嘣嘣的吵 楼下放水洗漱的声音 像是我是睡在他们厕所一般
9.十点四十分 刷了几个租房软件后 还是没有找到合适的房子
10.开始在想什么时候回老家 什么时候别人欠我的 10w 块钱才能要回来
11.在想如果当初不来上海我现在是不是应该会很快乐
12.在想如果当时努力一点 弄个本科文凭是不是现在也会好过许多
13.在想如果家庭如果和谐一些 我爸是不是就不会得尿毒症
14.在想如果当时我不想的那么远 就算我爸得了尿毒症 但依然不会耽误她 那个爱我的女生是不是已经和我结婚了
15.在想为什么现在做了 6 年 IT 身上没有 10w 块
16.在想如果我月薪过 2w 了 是不是就不用合租了
。。。。。。
17.十二点四十多分，在楼下水泵抽水的噪音中迷迷糊糊睡着了
18.今天早上 6 点 40 多分，被楼上扔拖鞋（啪）的一声搞醒了
19.7 点，被手机闹钟再次搞醒
20.7 点 10 分，起来洗漱上班

[smileeast]

@fanjinzhongju952 #85 加油

[arslion]

经常这样，尤其在冬天
前几天搜了搜，好像有个说法叫“季节性情绪失调”，于是开始积极出门晒太阳，睡觉也不拉窗帘了

[inc3ption]

最近两年我也是这样，挺折磨人。只能靠自己走出来，看点土味儿的心灵鸡汤可能有用，我最近半年好了很多

[zzzzzl]

找妹子约，说真的真有用

[steve009]

@fanjinzhongju952 加油💪

[aleimu]

男人的大姨妈时刻,刷刷短视频,腻了就换个 app 刷

[itechify]

最近几年都这样

[gjw8u8]

感觉人这一生真的是没有意思

[MFWT]

@stdout 不太行，医生曾经跟我说过，我这个体质不太适合咖啡和酒精之类刺激性强的东西（原话忘了，但是大致意思是这样），而且我个人也会感觉到喝完了咖啡之后会有一定的胸闷的感觉，从此就不敢再喝了

[MFWT]

@stardew 鸟是找不到的了，附近虽然说是农村，但是该有的工厂是一点不少，估计鸟都不来

[MFWT]

@wayfarer
@zypy333
@julyclyde
@arslion

日照可能是个因素，因为宿舍房间（教师宿舍改 5+3 人间，我在房间）朝向问题，只有上午有阳光直射，但是其他两位舍友似乎不是很喜欢阳光在早上照进来，窗帘拉的紧紧的，床帘也拉上了，导致白天室内日照不算多

[MFWT]

@finab
@zzzzzl

关于妹子：老实说，这个也是烦恼之一，因为总感觉：（ 1 ）现在还不是时候，主要是没有钱，也没有时间，更没有足够的能力去担当『恋爱以及婚姻』的责任；（ 2 ）感觉比较耗费时间和精力（舍友有谈恋爱的，基本上每天都能看到他和女朋友打视频电话，周六日节假日还得去哪去哪玩）

[stdout]

红牛，可乐都有咖啡因，红牛还有牛磺酸，一般人了喝了爬山都不带累的。可以试试这些含量少的激素类饮料，试试有没有效果，没劲大概率是身体激素不正常了。调理起来非常耗费时间。先试试化学刺激有无效果，如果有就想办法从医学激素刺激角度试试。

[stdout]

还有一种方法就是顺其自然，道家思想。打坐那种锻炼什么都不想的状态。其实也没有什么劲。有劲的前提是有一个清晰且能很快实现的目标。

[cloud20]

大姨夫来了，挺几天就好了。你没事做，事情过几天就会来找你。